VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

यो एपका बारेमा

🏃‍♂️ VO2Run — क्लब र प्रशिक्षकहरूका लागि डिजाइन गरिएको प्रशिक्षण उपकरण

VO2Run एक दौडने एप हो जुन प्रशिक्षकहरूको कामलाई सरल बनाउन र क्लब प्रशिक्षण संरचना गर्न डिजाइन गरिएको हो, जबकि धावकहरूलाई उनीहरूको स्तर अनुरूप स्पष्ट, प्रभावकारी सत्रहरू प्रदान गर्दछ।

चाहे तपाईं समूह, क्लब, वा व्यक्तिगत खेलाडीहरूलाई प्रशिक्षण दिनुहुन्छ, VO2Run ले तपाईंलाई VMA (अधिकतम एरोबिक गति) वा RPE (प्रति परिश्रम जोखिम) मा आधारित प्रशिक्षण सत्रहरू सिर्जना गर्न, व्यवस्थित गर्न र साझेदारी गर्न मद्दत गर्दछ।

🏅 क्लब मोड
- VO2Run मा आफ्नो क्लबमा सामेल हुनुहोस् वा सिर्जना गर्नुहोस्
- आफ्ना खेलाडीहरूलाई संरचित प्रशिक्षण सत्रहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
- समूह प्रशिक्षण र जानकारीलाई केन्द्रीकृत गर्नुहोस्
- आफ्ना सदस्यहरूलाई रमाइलो उद्धरणहरू र दैनिक कसरतहरूद्वारा प्रेरित गर्नुहोस्
- आगामी प्रतियोगिताहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्

👥 क्लबहरूको लागि डिजाइन गरिएको सदस्य व्यवस्थापन
- पूर्ण सदस्य प्रोफाइल सिर्जना गर्नुहोस्
- लाइसेन्स नम्बर र अभ्यास गरिएको खेल थप्नुहोस्
- स्पष्ट खेलाडी संगठन
- सदस्यहरूलाई तिनीहरूको समूह वा व्यक्तिगत कार्यक्रम अनुसार क्रमबद्ध गर्नुहोस्
- प्रशिक्षकको लागि उपयोगी जानकारीमा द्रुत पहुँच

🧠 सबै प्रोफाइलहरूमा अनुकूलित सत्रहरू
- VMA (तीव्रता, दूरी, अवधि, पुनरावृत्तिको प्रतिशत) मा आधारित सत्रहरू सिर्जना गर्नुहोस्
- RPE (कथित प्रयास) मा आधारित सत्रहरू सिर्जना गर्नुहोस्, ट्रेल दौड, सडक दौड, वा विषम समूहहरूको लागि आदर्श
- प्रयास क्षेत्रहरूको स्पष्ट संकेत (सजिलो, टेम्पो, तीव्र, स्प्रिन्ट)
- सत्र कठिनाईको स्वचालित अनुमान
- पढ्न सकिने र पछ्याउन सजिलो सत्रहरू खेलाडीहरू

📆 क्लबको प्रतिस्पर्धा क्यालेन्डर, सिधै एपमा
- सजिलैसँग क्लब प्रतियोगिताहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूको ढाँचा निर्दिष्ट गर्नुहोस्
- प्रत्येक सदस्यसँग सबै आवश्यक कुराहरूमा पहुँच छ दौड-सम्बन्धित जानकारी
- तपाईंको सहभागिता वा प्रतिस्पर्धामा तपाईंको रुचि संकेत गर्नुहोस्
- यात्रा व्यवस्थित गर्न दर्ता भएका सहभागीहरू र इच्छुक सदस्यहरूको संख्या एक नजरमा हेर्नुहोस्
- तपाईंले केहि पनि नछुटाउनको लागि आफ्नो व्यक्तिगत क्यालेन्डरमा कार्यक्रम र यसको दर्ता थप्नुहोस्

🛠️ प्रशिक्षकहरूको लागि शक्तिशाली उपकरणहरू
- पूर्ण प्रशिक्षण सत्रहरू सिर्जना गर्नुहोस् (वार्म-अप, मुख्य कसरत, कूल-डाउन)
- क्लब सदस्यहरूसँग सत्रहरू साझा गर्नुहोस्
- समूह वा व्यक्तिगत कार्यक्रमहरू
- सम्पूर्ण समूहको लागि दैनिक सत्रहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्
- तयारी र सञ्चारमा समय बचत गर्नुहोस्

⚙️ तपाईंको क्लबको लागि VO2Run किन छनौट गर्ने?

- प्रशिक्षण द्वारा डिजाइन गरिएको र यसको लागि
- विविध समूहहरू व्यवस्थापन गर्न आदर्श
- वस्तुनिष्ठ डेटा (VMA) वा कथित परिश्रम (RPE) मा आधारित सत्रहरू
- नि:शुल्क, कुनै हस्तक्षेपकारी विज्ञापनहरू बिना
- कुनै जटिल सेटअप छैन

📈 तपाईंको प्रशिक्षण संरचना गर्नुहोस्, तपाईंको खेलाडीहरूलाई प्रगति गर्न मद्दत गर्नुहोस्, र प्रशिक्षकको रूपमा तपाईंको भूमिकालाई सरल बनाउनुहोस्।

➡️ अहिले नै VO2Run डाउनलोड गर्नुहोस् र तपाईंको क्लबलाई आधुनिक र प्रभावकारी प्रशिक्षण उपकरण दिनुहोस्।

🏃‍♀️ क्लब बिना धावकहरूको लागि (वा स्वतन्त्र रूपमा प्रशिक्षण)

के तपाईंसँग क्लब वा समर्पित प्रशिक्षक छैन? VO2Run ले अझै पनि तपाईंलाई प्रभावकारी र बुद्धिमानीपूर्वक, पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र रूपमा प्रशिक्षण दिन अनुमति दिन्छ। - तपाईंको स्तर र लक्ष्यहरू अनुरूप तयार-निर्मित प्रशिक्षण योजनाहरू पहुँच गर्नुहोस्
- संरचित र प्रगतिशील सत्रहरूको साथ तपाईंको VO2 अधिकतम सुधार गर्नुहोस्
- VO2 अधिकतम वा RPE (प्रदर्शन दर) मा आधारित सजिलैसँग आफ्नै सत्रहरू सिर्जना गर्नुहोस्
- स्पष्ट रूपमा आफ्नो लक्ष्य गति, विभाजन समय, र प्रयास क्षेत्रहरू कल्पना गर्नुहोस्
- दैनिक प्रेरणादायी पुष्टिकरण (पंचलाइन) प्राप्त गर्नुहोस्
- बुझ्न सजिलो र प्रेरणादायी सत्रहरूको साथ आफ्नै गतिमा तालिम दिनुहोस्
- VO2Run ले तपाईंलाई एक्लै प्रशिक्षण गर्दा पनि प्रशिक्षकको उपकरणहरू दिन्छ।

➡️ अहिले नै VO2Run डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो दौड प्रशिक्षणलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्!