Paced Breathing

Paced Breathing LLC

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

जेम्स नेस्टरको सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने पुस्तक, ब्रेथमा चित्रित, Paced Breathing ले भिजुअल, अडियो र ह्याप्टिक संकेतहरू प्रयोग गर्दछ तपाईंको अभ्यासमा मार्गदर्शन गर्न। ध्यान गर्ने होस्, आफ्नो फोक्सोलाई बलियो बनाउने होस् वा आराम गर्ने होस् - हरेक दिन Paced Breathing प्रयोग गर्न मन पराउने हजारौंसँग सामेल हुनुहोस्।

उपयोगहरु
* तनाव कम गर्नुहोस्
* ध्यान - (विशेष गरी कुण्डलिनी, हठ, प्राणायाम को लागी राम्रो)
* फोक्सोलाई बलियो बनाउनुहोस् - (फोक्सोको क्षमता र सहायता रिकभरी सुधार गर्नुहोस्)
* सुत्नु

विशेषताहरु
* सासको प्रत्येक भागको लागि समायोज्य समय (सास लिनुहोस्, होल्ड गर्नुहोस्, सास छोड्नुहोस्, होल्ड गर्नुहोस्)
* र्याम्प मोड: बिस्तारै बढ्छ वा सास समय घट्छ
* भिजुअल, अडियो, र कम्पन संकेतहरू
* रिमाइन्डर / सूचनाहरू

स्वास्थ्य लाभ
नियमित सास फेर्ने अभ्यासहरू तपाईंको सुधार गर्न मद्दत गर्न देखाइएको छ:
* कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य [१][२][३]
* आराम [२]
* तनाव प्रतिक्रियाहरू [१][४][५]
* मूड [१]
* ध्यान [4]
* अल्जाइमरको जोखिम [६]

विकासकर्ताबाट
हे! मेरो नाम मिहाई हो, रोमानियामा जन्मिएको र मिशिगनमा हुर्केको इन्जिनियर हो। मेरो आदर्श दिन अरूलाई मद्दत गर्ने Paced Breathing जस्ता एपहरूमा काम गर्नु हो। म आशावादी छु कि कुनै दिन चाँडै म यी पूर्ण समय जस्ता एपहरूमा काम गर्न सक्छु! प्रयोगकर्ताहरूबाट सुन्नुले सधैं मेरो दिन बनाउँछ, मलाई अनुरोधहरू, बगहरू, तपाईंलाई मनपर्ने चीजहरू, वा केवल तपाईंको कथाको साथ ईमेल गर्नुहोस्! [e-mail]

प्रयोगकर्ता प्रतिक्रिया
* "त्यहाँ बाहिरको सबैभन्दा राम्रो सास फेर्ने एप (मैले १२ वटा एपहरू प्रयास गरेको छु, यो मेरो लागि काम गर्ने एउटा मात्र हो)। मैले यसलाई प्रयोग गरिरहेको ७ वर्षमा १०० भन्दा बढी मानिसहरूलाई सिफारिस गरेको छु। म यसलाई यहाँ प्रयोग गर्छु। हप्तामा कम्तिमा ५ पटक। मलाई तत्काल शान्त बनाउँछ" — आर. हलबाट

* "यस एपलाई माया गर्नुहोस्। धेरै सरल र प्रयोग गर्न सजिलो। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने प्रत्येक पछि सास फेर्न, सास फेर्न र पज गर्नको लागि समय सेट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई हेर्न वा सुन्न सक्नुहुन्छ... धन्यवाद! विज्ञापनहरू हस्तक्षेपकारी छैनन्। अनुप्रयोगहरू बन्द हुँदा विज्ञापनहरू बन्द हुन्छन्। सक्रिय छ" — डेनिसबाट

* "यो एक अचम्मको सरल अनुप्रयोग हो। पूर्वनिर्धारित ध्वनि टोन मेरो लागि एकदम सही छ र मलाई मन पर्छ कि मैले भोल्युम सेट गर्न पाउँछु र फोनको घण्टी वा अन्य एपहरूको भोल्युम फरक होस् वा नहोस् यो त्यही रहन्छ" — एलेनोरबाट

* "मैले समीक्षामा यस्तो कहिल्यै लेखेको छैन तर... मलाई यो एप लेख्ने जो कोही मनपर्छ :-) ०.२ सेकेन्डमा बिन्दुमा पुग्छ। कुनै लामो कष्टप्रद स्प्ल्याश स्क्रिनहरू छैनन्। पैसा लुट्ने प्रयासहरू छैनन्... सुपर भरपर्दो , सरल र 100% प्रभावकारी। म केही नियन्त्रित सास फेर्नको लागि सामान्य ध्यानको क्रममा केही विश्राम लिन दिने कुराको खोजीमा थिएँ, उदाहरणका लागि हाम्रो सबैभन्दा प्राकृतिक ढाँचा - निरन्तर ५.५ सेकेन्ड सास फेर्न, ५.५ श्वास फेर्न। यो एपले मलाई मौन रहन दिन्छ। , कम्पनहरूद्वारा मेरो लय फिक्स गर्दै, र केवल... उत्तम काम गर्दछ! BRAVO। उपयोगी एपहरू कसरी बनाउने सबै विकासकर्ताहरूलाई एउटा पाठ!" - एडम

उद्धरणहरू
* [१] फ्रन्ट पब्लिक हेल्थ (2017) मा प्रकाशित एक अध्ययनले ढिलो लयबद्ध सास फेर्न तनाव र सुधारिएको मूडलाई रक्तचाप प्रतिक्रिया घटाएको देखाउँछ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [२] PLOS ONE (2019) को अध्ययनले सुस्त गतिमा सास फेर्न आराम र हृदयको कार्यमा सुधार गर्न सक्छ: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [३] अमेरिकन जर्नल अफ कार्डियोलोजी (2002) को अध्ययनले देखाउँछ कि ढिलो, गतिमा सास फेर्न उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूमा रक्तचापलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [४] मनोविज्ञानमा फ्रन्टियर्समा अध्ययन (२०१७) ले डायाफ्राम्याटिक सास फेर्नले ध्यान सुधार गर्छ, नकारात्मक प्रभाव कम गर्छ र स्वस्थ वयस्कहरूमा तनाव कम गर्छ: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [५] वैकल्पिक र पूरक औषधिको जर्नल (२००५) को अध्ययनले तनाव, चिन्ता र डिप्रेसनको उपचारमा सुदर्शन क्रिया, एक विशिष्ट योगिक सास फेर्ने अभ्यासका फाइदाहरू देखाउँछ: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [६] प्रकृति वैज्ञानिक प्रतिवेदन (२०२३) मा अध्ययनले अल्जाइमर रोग निम्त्याउने ढिलो गतिको सास फेर्ने काउन्टर मार्गहरू देखाउँछ: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

अस्वीकरण
PB कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाहरूको निदान, उपचार, वा रोक्नको लागि होइन। कुनै पनि नयाँ सास फेर्ने अभ्यासहरू सुरु गर्नु अघि एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरलाई सल्लाह दिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग कुनै पूर्व-अवस्थित स्वास्थ्य अवस्था छ भने।

के नयाँ छ

Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)