30 Day Fitness - Home Workout
इन-एप खरिदहरू
४.७star
१२.६ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
Day० दिने स्वास्थ्य चुनौतीको लागि तयार हुनुहुन्छ? मूर्त परिणामहरू हेर्न र फिट हुनको लागि आज प्रशिक्षण सुरू गर्नुहोस्! नयाँ workouts, स्वास्थ्य योजनाहरु, र भिडियो अभ्यास अब उपलब्ध छन्!
आफ्नो सम्पूर्ण शरीर टोन गर्नुहोस् र आफैंको उत्तम संस्करण जस्तै महसुस गर्नुहोस्। न्यूनतम संघर्षको साथ कुनै पनि अतिरिक्त वजन छोड्नुहोस् (कुनै प्रयास बिना केही पनि आउँदैन!) र shape० दिनमा तपाईंको आकारमा उल्लेखनीय भिन्नता हेर्नुहोस्। अब Day० दिने स्वास्थ्य चुनौती प्रयास गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् तपाईंको फ्याट सेलहरू।
तपाईको जीवनको days० दिनको लागि प्रत्येक दिन केही मिनेट लगानी गर्नुहोस् र तपाईको शरीरलाई तपाईले आकार दिईएको आकार अवलोकन गर्नुहोस्। नियमित वार्म अपको साथ सुरूवात गर्नुहोस्, व्यायामहरू द्वारा अनुसरण गर्नुहोस् जुन तपाईंको पूरै शरीरलाई स्लिम गर्दछ। फ्लाक, स्क्वाट, अब तपाईको दिनचर्याको एक अंश मात्र हुन्: हाम्रा प्रशिक्षकहरूले तपाईंको लागि के तयारी गरेका छन् पत्ता लगाउनुहोस्!
पहिलो दुई दिनहरूमा यसलाई सजिलो लिनुहोस् र बिस्तारै प्रति सेट तपाईंको गणना बढाउनुहोस्। तपाईंको अपेक्षाहरू पार गर्नुहोस्, तपाईंको दैनिक लक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्, र यसलाई विभिन्न सामाजिक प्लेटफर्महरूमा आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्। तपाईको तौल ड्रप हेर्नुहोस्, र तपाईको मांसपेशीहरू केहि समय मा बढ्छ। घर वा जहाँ तपाईं चाहानुहुन्छ ट्रेन गर्नुहोस्, जब तपाईं चाहनुहुन्छ: तपाईंको शरीरमा यसलाई रूपान्तरण गर्न काम गर्नुहोस् र हाम्रा चुनौतीहरूको लागि धन्यवाद।
व्यायाम पछि तीस दिन के हुन्छ? राम्रो शरीर आकारको लागि हाम्रो हाइट वर्कआउट्स प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अन्ततः यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ:
Oned टोन हतियारहरू
• समतल पेट
Chy पेच बट
• पातलो फिला
• बिकिनी समुद्र तट शरीर
Ul Sculpted ABS
• तौल घटाउनु
Muscle मांसपेशी लाभ
Fit फिट राख्नुहोस्
Bel पेटको बोसो गुमाउनुहोस्
तपाईं अद्वितीय हुनुहुन्छ, र तपाईंको शरीर पनि त्यस्तै छ। अब Day० दिने स्वास्थ्य अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्!
विशेषताहरु:
- exercises exercises अभ्यास तपाईका लागि सावधानीपूर्वक चयन गरियो
- हरेक आवश्यकताको लागि 20२० कसरत
- सबै दिनचराहरूको लागि भिडियो निर्देशनहरू
अनुप्रयोग अंग्रेजी, फ्रेन्च, जर्मन, इटालियन, पोर्तुगाली, स्पेनिश, रूसी, जापानी, कोरियाली, टर्की, चिनियाँ (सरलीकृत) र चिनियाँ (पारम्परिक) मा उपलब्ध छ।
जबकि Day० दिन फिटनेस अनुप्रयोग कुनै पनि उमेर र फिटनेस अवस्थाका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ, विशेष परिणामहरूको ग्यारेन्टी गर्न सकिदैन किनकि तिनीहरू प्रत्येक व्यक्तिको शरीर अनुसार फरक हुन सक्छ। कृपया चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सुरु गर्नुभन्दा अघि हाम्रो नीतिहरू पढ्नुहोस्।
प्रीमियम योजना अप्ट इन गर्नुहोस् र प्रत्येक सुविधाको लागि प्रतिबन्धित पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं जहिले पनि प्ले स्टोरमा समर्पित सेक्सनमा तपाईंको सदस्यता प्रबन्ध वा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।
आज तपाईंको नि: शुल्क परीक्षणको फाइदा लिनुहोस्!
सेवा सर्तहरू: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
गोपनीयता नीति: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
हामी निरन्तर हाम्रो अनुप्रयोगहरू सुधार गर्दैछौं र तपाईंको सुझावहरू सुन्न मनपर्दछ, हामीलाई स्टोरमा उपलब्ध उत्तम अनुप्रयोग विकास गर्न मद्दत गर्दछ! यदि तपाईंले बग भेट्नुभयो भने, एउटा सुझाव प्राप्त गर्नुभयो, वा नयाँ फिचर चाहनुहुन्छ भने, हामीलाई ईमेल गर्नुहोस्: 30०dayfitnessandroid@bendingspoons.com
वेबसाइट: https://30dayfitness.app
आफ्नो सम्पूर्ण शरीर टोन गर्नुहोस् र आफैंको उत्तम संस्करण जस्तै महसुस गर्नुहोस्। न्यूनतम संघर्षको साथ कुनै पनि अतिरिक्त वजन छोड्नुहोस् (कुनै प्रयास बिना केही पनि आउँदैन!) र shape० दिनमा तपाईंको आकारमा उल्लेखनीय भिन्नता हेर्नुहोस्। अब Day० दिने स्वास्थ्य चुनौती प्रयास गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् तपाईंको फ्याट सेलहरू।
तपाईको जीवनको days० दिनको लागि प्रत्येक दिन केही मिनेट लगानी गर्नुहोस् र तपाईको शरीरलाई तपाईले आकार दिईएको आकार अवलोकन गर्नुहोस्। नियमित वार्म अपको साथ सुरूवात गर्नुहोस्, व्यायामहरू द्वारा अनुसरण गर्नुहोस् जुन तपाईंको पूरै शरीरलाई स्लिम गर्दछ। फ्लाक, स्क्वाट, अब तपाईको दिनचर्याको एक अंश मात्र हुन्: हाम्रा प्रशिक्षकहरूले तपाईंको लागि के तयारी गरेका छन् पत्ता लगाउनुहोस्!
पहिलो दुई दिनहरूमा यसलाई सजिलो लिनुहोस् र बिस्तारै प्रति सेट तपाईंको गणना बढाउनुहोस्। तपाईंको अपेक्षाहरू पार गर्नुहोस्, तपाईंको दैनिक लक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्, र यसलाई विभिन्न सामाजिक प्लेटफर्महरूमा आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्। तपाईको तौल ड्रप हेर्नुहोस्, र तपाईको मांसपेशीहरू केहि समय मा बढ्छ। घर वा जहाँ तपाईं चाहानुहुन्छ ट्रेन गर्नुहोस्, जब तपाईं चाहनुहुन्छ: तपाईंको शरीरमा यसलाई रूपान्तरण गर्न काम गर्नुहोस् र हाम्रा चुनौतीहरूको लागि धन्यवाद।
व्यायाम पछि तीस दिन के हुन्छ? राम्रो शरीर आकारको लागि हाम्रो हाइट वर्कआउट्स प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अन्ततः यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ:
Oned टोन हतियारहरू
• समतल पेट
Chy पेच बट
• पातलो फिला
• बिकिनी समुद्र तट शरीर
Ul Sculpted ABS
• तौल घटाउनु
Muscle मांसपेशी लाभ
Fit फिट राख्नुहोस्
Bel पेटको बोसो गुमाउनुहोस्
तपाईं अद्वितीय हुनुहुन्छ, र तपाईंको शरीर पनि त्यस्तै छ। अब Day० दिने स्वास्थ्य अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्!
विशेषताहरु:
- exercises exercises अभ्यास तपाईका लागि सावधानीपूर्वक चयन गरियो
- हरेक आवश्यकताको लागि 20२० कसरत
- सबै दिनचराहरूको लागि भिडियो निर्देशनहरू
अनुप्रयोग अंग्रेजी, फ्रेन्च, जर्मन, इटालियन, पोर्तुगाली, स्पेनिश, रूसी, जापानी, कोरियाली, टर्की, चिनियाँ (सरलीकृत) र चिनियाँ (पारम्परिक) मा उपलब्ध छ।
जबकि Day० दिन फिटनेस अनुप्रयोग कुनै पनि उमेर र फिटनेस अवस्थाका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ, विशेष परिणामहरूको ग्यारेन्टी गर्न सकिदैन किनकि तिनीहरू प्रत्येक व्यक्तिको शरीर अनुसार फरक हुन सक्छ। कृपया चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सुरु गर्नुभन्दा अघि हाम्रो नीतिहरू पढ्नुहोस्।
प्रीमियम योजना अप्ट इन गर्नुहोस् र प्रत्येक सुविधाको लागि प्रतिबन्धित पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं जहिले पनि प्ले स्टोरमा समर्पित सेक्सनमा तपाईंको सदस्यता प्रबन्ध वा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।
आज तपाईंको नि: शुल्क परीक्षणको फाइदा लिनुहोस्!
सेवा सर्तहरू: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
गोपनीयता नीति: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
हामी निरन्तर हाम्रो अनुप्रयोगहरू सुधार गर्दैछौं र तपाईंको सुझावहरू सुन्न मनपर्दछ, हामीलाई स्टोरमा उपलब्ध उत्तम अनुप्रयोग विकास गर्न मद्दत गर्दछ! यदि तपाईंले बग भेट्नुभयो भने, एउटा सुझाव प्राप्त गर्नुभयो, वा नयाँ फिचर चाहनुहुन्छ भने, हामीलाई ईमेल गर्नुहोस्: 30०dayfitnessandroid@bendingspoons.com
वेबसाइट: https://30dayfitness.app
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 3 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.७
१२.३ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Bug fixes and performance improvements.
