The Mindful Eating Coach

Eric Mauldin

यो एपका बारेमा

आफैलाई दिमागमा खानको लागि प्रशिक्षण दिन यो अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगसँग features सुविधाहरू छन्। तपाईं जति चाहानुहुन्छ धेरै वा केही प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जब तपाईंलाई दिमागमा खानको लागि अनुस्मारकहरू आवश्यक पर्दछ। अनुप्रयोग तपाईको आजीवन खान कोच हुन सक्छ।

१. तपाइँले खानु भन्दा पहिले: अनुप्रयोगले तपाइँलाई खाने वा नखाउने निर्णय गर्ने चरणहरूमा हिँड्छ (यदि तपाइँ वास्तवमै भोक नहुनु भएको छ भने खाने आग्रहलाई प्रतिरोध गर्नुहोस्)। यदि तपाइँ खाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ केको बारेमा सोच्नुहुन्छ र पछि कस्तो राम्रो महसुस हुन्छ र खाने बेलामा सावधान रहने योजना बनाउनुहुन्छ ताकि तपाइँ आफूले खाने के निर्णय गर्ने भन्ने कुरालाई अनावश्यक बनाउनु अघि रोक्न सक्नुहुन्छ।

२. पछि तपाईले खानु: अनुप्रयोगले तपाईलाई भोकाएको कुरा सम्झन प्रोम्प्ट गर्दछ, तपाईले किन खानुभयो र तपाईले कस्तो महसुस गर्नुभयो र तपाईले के खाल्नुभयो भनेर अब महसुस गर्नुहुन्छ। जब तपाईं त्यस्तो चीज खानुहुन्छ जुन यसमा खराब लाग्दैन, तपाईं त्यो अनुभवबाट सिक्नुहुन्छ ताकि अब केहि त्यस्तो चीज खानुहुन्छ जुन तपाईं अब चाहानुहुन्छ जुन तपाईंले नखानुभएको छ।

Your. तपाईंको दिन प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्: प्रत्येक दिन तपाईं जानुहुँदा तपाईंले त्यस दिनको लागि तपाईंको प्रविष्टिहरू देख्नुहुनेछ मुख्य स्क्रीनमा तल सूचीबद्ध। यसले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ। दिनको अन्त्यमा, प्रश्नहरूले तपाईंलाई तपाईंको दिनको बारेमा सोच्न र भोलिको लागि योजना बनाउनको लागि प्रोम्प्ट गर्दछ।

Calendar. क्यालेन्डर प्रतिमा: जब तपाईं क्यालेन्डरमा ट्याप गर्नुहुन्छ तपाईं आफ्नो पूर्णता रेटिंग्सको गत महिनाको लागि सारांश देख्न सक्नुहुनेछ। दिनको रंगले तपाईंलाई भन्छ यदि तपाईं प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ (हल्का सुन्तला) वा यदि यस दिन तपाईंले राम्रो गर्नुभयो; तपाईं सधैं रोकिनुभयो तपाईं सामान्य पूर्ण (हरियो) हुनु अघि।

RE. समीक्षा समीक्षा डेटा: तपाईले विगत चार हप्तामा छवटा फरक लक्ष्यहरुमा तपाईको प्रगति निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ (पाठ १ हेर्नुहोस्)। नोट गर्नुहोस् यदि तपाईं यसलाई देख्न चाहनुहुन्छ वा तपाईंको व्यक्तिगत नोटहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं आफ्नो कच्चा डाटा तपाईंको आफ्नै ईमेलमा पठाउन सक्नुहुनेछ। तपाईं एक मित्र, परामर्शदाता वा स्वास्थ्य कोच डाटा पठाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं अधिक कोचिंग वा समर्थन चाहानुहुन्छ भने।

ESS. पाठ: १ brief छोटो पाठ तपाईंलाई थप निर्देशन र खानपानको निर्णयहरूको मार्गदर्शन गर्न तपाईंको भूकको उपयोग गर्नका लागि विशेष सुझावहरू प्रदान गर्नका लागि प्रदान गरिएको छ जुन पछि राम्रो लाग्दछ।

के नयाँ छ

- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes