рдХрдо FODMAP рдЖрд╣рд╛рд░ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдБрджрд╛ рдЗрд░рд┐рдЯреЗрдмрд▓ рдмреЛрд╡реЗрд▓ рд╕рд┐рдиреНрдбреНрд░реЛрдо (IBS) рд▓рдХреНрд╖рдгрд╣рд░реВ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ? IBS FODMAP рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдЖрдИ рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛рдмрд╛рдЯ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреЗ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рд╣рд░реВ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕рдХрд╛ рд╕рд╛рде рдиреЗрднрд┐рдЧреЗрдЯ рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рд╛рдереАред рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкреЗрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЖрдлреНрдиреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕рд░рд▓ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ FODMAP рд░ IBS рдПрдк рдХрд┐рди рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреЗ?
ЁЯУ╕ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдлреВрдб рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░: рддреБрд░реБрдиреНрддреИ рдЦрд╛рдирд╛ рдЙрдкрдпреБрдХреНрддрддрд╛ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН! рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреНрдпрд╛рдореЗрд░рд╛рдмрд╛рдЯ рдЦрд┐рдЪрд┐рдПрдХрд╛ рд╡рд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЧреНрдпрд╛рд▓рд░реАрдмрд╛рдЯ рдЕрдкрд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рддрд╕реНрдмрд┐рд░рд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рджреНрд░реБрдд рд░реВрдкрдорд╛ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрдЫред рдХрд┐рд░рд╛рдирд╛ рдХрд┐рдирдореЗрд▓ рд╡рд╛ рдореЗрдиреБ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрджрд╛ рдЫрд┐рдЯреЛ рдЬрд╛рдБрдЪрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛред
ЁЯдЦ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдПрдЖрдИ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг: рдПрдЖрдИ-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдгрдмрд╛рдЯ рдлрд╛рдЗрджрд╛ рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕рд▓реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рд▓реЗрдмрд▓ рд╡рд╛ рдкреНрдпрд╛рдХреЗрдЬрд┐рдЩреНрдЧрдмрд╛рдЯ тАЛтАЛрдкрдирд┐ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ рдкрд╣рд┐рдЪрд╛рди рдЧрд░реНрдирдорд╛ рд╢реБрджреНрдзрддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрджрдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ AI рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рднрд░рдкрд░реНрджреЛ FODMAP рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫред
ЁЯУЪ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд░ рдЕрджреНрдпрд╛рд╡рдзрд┐рдХ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реВрдЪреА: 10,000+ рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЦрд╛рдирд╛ рд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрдиреЗ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдкреБрд╕реНрддрдХрд╛рд▓рдпрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдирд╡реАрдирддрдо рдХрдо FODMAP рдЕрдиреБрд╕рдиреНрдзрд╛рдирдХреЛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдЕрджреНрдпрд╛рд╡рдзрд┐рдХ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫред
ЁЯФН рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдкрд░реАрдХреНрд╖рдХ: рдПрдХ рдирдЬрд░рдорд╛ рднреНрд░рд╛рдордХ рдЦрд╛рджреНрдп рд▓реЗрдмрд▓рд╣рд░реВ рдмреБрдЭреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдПрдкрд▓реЗ IBS рд▓рдХреНрд╖рдгрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдЕрд╕рд░ рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рд┐рдд FODMAP рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯ рдЧрд░реНрджреИ, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЕрд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдмрд╛рдЯ рдмрдЪреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджреИ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд░реВрдкрдорд╛ рддреЛрдбреНрдЫред
ЁЯТм рдореИрддреНрд░реАрдкреВрд░реНрдг рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рд░ рд╕рдорд░реНрдерди: рдХреБрд░рд╛рдХрд╛рдиреАрдХреЛ рд╕реНрд╡рд░рдорд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВрдорд╛ рд╕реАрдзрд╛, рдмреБрдЭреНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛рд╣ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрд╣рд╛рд░ рднреНрд░рдо рдмрд┐рдирд╛ рд╕реВрдЪрд┐рдд рдЫрдиреМрдЯрд╣рд░реВ рдЧрд░реНрди рд╕рд╢рдХреНрдд рдЧрд░реНрджрдЫреМрдВред
ЁЯТб рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрд╣рд╛рд░рд▓рд╛рдИ рд╕рд░рд▓ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН: рдкреНрд░рд╛рдп: рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХрдо FODMAP рдЖрд╣рд╛рд░рд▓рд╛рдИ рд╕рд╣рдЬ рд░ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдмрдирд╛рдЙрди рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп-рдирд┐рд░реНрдорд┐рддред рдЖрдлреНрдиреЛ рдпреЛрдЬрдирд╛рдорд╛ тАЛтАЛрдЕрдбрд┐рдЧ рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░рд╣рд░реВ рдкрд╣рд┐рдЪрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рд╕рдЬрд┐рд▓реИрд╕рдБрдЧ рдирдпрд╛рдБ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЦрд╛рдирд╛рд╣рд░реВ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
ЁЯУК рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ: рд╕реНрдХреНрдпрд╛рди рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рд░ рдЦреЛрдЬрд╣рд░реВ рд╕рдЬрд┐рд▓реИ рд▓рдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдпреЛ рдПрдк рдХрд╕рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╣реЛ?
рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ IBS рдХреЛ рд╕рд╛рде рдирдпрд╛рдБ рдирд┐рджрд╛рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫ, рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рдЙрдиреНрдореВрд▓рди рд╡рд╛ рдкреБрди: рдкрд░рд┐рдЪрдп рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ рдиреЗрднрд┐рдЧреЗрдЯ рдЧрд░реНрджреИ, рд╡рд╛ рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реБрдкрд░рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯрдорд╛ рджреНрд░реБрдд рдЬрд╛рдБрдЪрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рднрд░рдкрд░реНрджреЛ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреНрдЫ, IBS FODMAP рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдЖрдИ рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛рд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ Go-to рдХрдо FODMAP рдЙрдкрдХрд░рдг
рдЖрд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдиреНрдзрд╣рд░реВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрднрд┐рднреВрдд рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрди рд░реЛрдХреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред IBS FODMAP Diet AI рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░рд▓реЗ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА AI рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд┐рдЩ рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЛрдЬреАрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛-рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдЗрдиреНрдЯрд░рдлреЗрд╕ рд░ рднрд░рдкрд░реНрджреЛ рдбрд╛рдЯрд╛рд╕рдБрдЧ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдЧрд░реНрджрдЫ, рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдЖрд╣рд╛рд░ рдорд╛рд░реНрдлрдд IBS рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЕрдкрд░рд┐рд╣рд╛рд░реНрдп рдЙрдкрдХрд░рдг рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред
рдЖрдЬ рдиреИ IBS FODMAP рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдЖрдИ рд╕реНрдХреНрдпрд╛рдирд░ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЦреБрд╢реАрдХреЛ рдкреЗрдЯ рд░ рддрдирд╛рд╡рдореБрдХреНрдд рдХрдо FODMAP рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрддрд░реНрдл рдЖрдлреНрдиреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
тЪая╕П рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг: рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХрдо FODMAP рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдиреНрддрд╣рд░реВрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рдпреЛ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛рд╣ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЫреИрдиред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рд╣рд░реВ рд░ IBS рдирд┐рджрд╛рди рдЕрдиреБрд░реВрдк рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдзреИрдВ рдПрдХ рдбрд╛рдХреНрдЯрд░ рд╡рд╛ рджрд░реНрддрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╕рдБрдЧ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ Google Play рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рд░ рд╕реЗрд╡рд╛ рдиреАрддрд┐рдХреЛ рдкрд╛рд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрджрдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирем рдЬрдирд╡рд░реА реи
рдЦрд╛рджреНрдп рд░ рдкреЗрдп