केगल व्यायामहरू संकुचन र पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु को रिलीज हो। तिनीहरू छिटो दालमा सकिन्छ, वा संकुचन लम्बाइमा यसलाई जारी गर्नु अघि यसलाई समात्नुहोस्।
केगल व्यायाम विवरण:
- दाल kegel
- शास्त्रीय केगल
- केगल व्यायाम तथ्या and्क र जानकारी
सर्वश्रेष्ठ केगल व्यायाम - महिला र पुरुषहरूको लागि पेल्विक फ्लोर व्यायाम:
- २० स्तरहरू र दैनिक क्लासिक र दालहरू केजल सुरु गर्नुहोस्
- केगल व्यायामले पेल्विक मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँदछ
- केगल ट्रेनर स्वस्थ हुन, केगेल गर्भवती महिलाहरूको लागि
- मूत्राशय समस्याबाट बच्न केगल कसरत
- पुरुष र महिलाहरूको लागि पेल्विक फ्लोर व्यायाम
- केगल व्यायाम सही कसरी गर्ने जान्नुहोस्
- हरेक दिनको लागि उत्तम केगल व्यायाम र महिला स्वास्थ्यको लागि केगल व्यायाम
मा अपडेट गरिएको
२०२३ नोभेम्बर ९