Kic: Health, Fitness & Recipes

Keep It Cleaner Operations Pty Ltd

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

राम्रो महसुस गर्न तयार हुनुहुन्छ? राम्रो फिटनेस एपमा सामेल हुनुहोस्।

स्टेफ क्लेयर स्मिथ र लौरा हेनशाद्वारा स्थापना गरिएको अन्तिम कल्याण एप Kic सँग आफ्नो स्वास्थ्य र फिटनेस यात्रा सुरु गर्न वा जारी राख्न तयार हुनुहोस्! Kic ले तपाइँ कसरी हिँड्नुहुन्छ, तपाइँको शरीरलाई पोषण गर्नुहुन्छ, र तपाइँको दिमागलाई कसरी पोषण गर्नुहुन्छ भनेर पुन: परिभाषित गर्दछ। तपाईं जहाँ भए पनि - घरमा, जिममा, वा यात्रामा - Kic तपाईंको कल्याण लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न, 1000+ अन-डिमांड कसरतहरू, 12 प्रगतिशील कार्यक्रमहरू, सयौं रेसिपीहरू र ध्यानहरू द्वारा क्युरेट गरिएको घमण्ड गर्ने तपाईंको सबैमा एक समाधान हो। हाम्रो 18 स्वास्थ्य विशेषज्ञ र प्रशिक्षकहरूको टोली।

विश्वव्यापी 850,000 भन्दा बढी मानिसहरू द्वारा डाउनलोड
महिला स्वास्थ्य युकेमा शीर्ष 25 महिला फिटनेस एपहरूमा चित्रित
Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail र थपमा देखिए जस्तै
4.9 तारा औसत मूल्याङ्कन 10k भन्दा बढी समीक्षाहरू

हाम्रो 50,000 भन्दा बढी व्यक्तिहरूको समृद्ध समुदायमा सम्मिलित हुनुहोस् जसले कल्याणको लागि थप दिगो दृष्टिकोणको लागि प्रतिबद्ध छ। फोटोहरू, मापन वा तौल-इनहरू र कुनै प्रतिबन्धित क्यालोरी गणना बिना अघि र पछि। Kic संग, तपाईं अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ:

आन्दोलन:

5-30 मिनेट बाट ऑन-डिमान्ड कसरत कक्षाहरू
हामीले घरमा वा जिममा 1000 भन्दा बढी अन-डिमांड कसरतहरूबाट 13 विशेषज्ञ प्रशिक्षकहरूको नेतृत्वमा शक्ति, Pilates, HiiT, बक्सिङ, डान्स कार्डियो र थप कुराहरूबाट चयन गर्न सक्ने रमाइलोलाई हामी फिटनेसमा राख्छौं।

आफ्नो फिटनेस सुरु गर्नको लागि 8 प्रगतिशील कार्यक्रमहरू
8 कसरत कार्यक्रमहरूको साथ तपाईंले 4 देखि 12 हप्तासम्म घरमा वा जिममा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूको लागि उपयुक्त छ; KICBUMP Pre + Post Natal सहित स्ट्रेन्थ, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free मार्फत हप्ताको 1 देखि 5 दिन कसरतहरू छनौट गर्नुहोस्।

विशेष जिम स्ट्रेन्थ कार्यक्रम
प्राविधिक संकेत र भिडियो सन्दर्भ संग 12-हप्ता जिम कार्यक्रम। आरामको समय, म्यानुअल कसरत चेकलिस्ट र प्रगतिशील ओभरलोड सुनिश्चित गर्न र तपाइँ प्रत्येक हप्ता वास्तविक प्रगति हासिल गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न प्रत्येक सेटको लागि तपाइँको तौल ट्र्याक गर्ने सुविधाको साथ।
विभिन्न फिटनेस स्तरहरूको लागि 6 प्रगतिशील शक्ति, Pilates र HIIT कसरत कार्यक्रमहरू (4-12 हप्ता लामो)

कटिङ एज कार्यक्रम चलाउन सिक्नुहोस्
हाम्रो फिजियोथेरापिस्टसँग 3km, 5km, 10km वा 21km दौडन सिक्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको दौड लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो जुन तपाइँ दौडनको लागि नयाँ हुनुहुन्छ वा तपाइँको पहिलो हाफ म्याराथनको तयारी गर्दै हुनुहुन्छ। हाम्रा विशेषज्ञ अडियो निर्देशित कार्यक्रमहरू 8 हप्तासम्म चल्दछन् जसमा निर्मित नक्सा ट्र्याकर र गति विश्लेषणले तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा तपाईंको प्रगति समीक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।

सुविधाहरू समावेश छन्
फारम संकेतहरू सहित विशेषज्ञ-निर्देशित भिडियोहरू
अडियो संकेतहरूको साथ फिजियो-अनुमोदित चलिरहेको कार्यक्रमहरू
शिखर प्रदर्शनको लागि वार्म-अप र कूल-डाउनहरू
दौड्नुहोस्, हिड्नुहोस्, र बाइक ट्र्याकिङ गर्नुहोस्
Apple's HealthKit सँग एकीकरण
तपाईंको टिभीको लागि स्क्रिन मिररिङ र Chromecast समर्थन

खाना:

800+ व्यञ्जनहरु हाम्रो विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा तैयार
द्रुत 20-मिनेट रेसिपीहरू, तपाईंको व्यस्त जीवनशैलीको लागि उत्तम
लागत र फोहोर भाँडाहरू कटौती गर्न मद्दतको लागि बजेट अनुकूल र परिवार एक भाँडो विकल्पहरू!
आहार प्राथमिकताहरू: Pescatarian, Vegetarian, Vegan, र नियमित विकल्पहरू
डेयरी फ्री, एग फ्री, नट फ्री र ग्लुटेन फ्री द्वारा रेसिपीहरू फिल्टर गर्नुहोस्
तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूलाई समर्थन गर्न स्वचालित भोजन गाइड र योजनाकार
पछिको लागि आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जनहरू बचत गर्नुहोस्

ध्यान:

१००+ निर्देशित माइन्डफुलनेस गतिविधिहरू
तपाईंलाई शान्त रहन र सजिलो सुत्न मद्दत गर्न प्राकृतिक ध्वनि दृश्यहरू
निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न निद्रा कथाहरू
तपाईलाई आफैंसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन मद्दतको लागि शरीरको पुष्टि
गर्भावस्था र प्रसवोत्तर ध्यान

PLUS हामी सधैं थप्दै छौं:

साप्ताहिक नयाँ व्यञ्जनहरू थपियो
मासिक नयाँ masterclass workouts थपियो
अतिरिक्त फिटनेस चुनौतीहरू मूल्यमा समावेश गरी प्रति वर्ष 2-4 पटक आफ्नो सीमाहरू पुश गर्न
विशेषज्ञ सामग्री लेख र प्रशिक्षण, मानसिकता, पोषण र थप मा विशेषज्ञहरु को सल्लाह

सदस्यता नियम र सर्तहरू:
7 दिन निःशुल्क पाउनुहोस् र मासिक, 3-मासिक वा वार्षिक सदस्यताहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। तपाईंको सदस्यताले एप र वेबसाइट दुवैमा Kic सामग्रीमा पहुँच प्रदान गर्दछ। स्वत: नवीकरण वैकल्पिक हो, र तपाइँ यसलाई तपाइँको Apple ID सेटिङहरूमा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि प्रयोग नगरिएको नि: शुल्क परीक्षण अवधि सदस्यता खरिदमा जफत गरिनेछ।

प्रयोगका सर्तहरू:
https://app.kicapp.com/legal

के नयाँ छ

From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via [e-mail]

- Minor bug fixes