جدول تمارين للبنات

lanazd

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

हाम्रो एप्लिकेसनले जिम र घरमा केटीहरूको लागि व्यायामको तालिकाको बारेमा कुरा गर्छ शरीरलाई कडा बनाउन र शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि वजन बढाउन, र पुरुषहरूको लागि पनि उपयुक्त छ। त्यसैले, हाम्रो अनुप्रयोगमा, महिलाहरूको लागि केटीहरूको लागि व्यायामको तालिका। शरीरको मूर्ति बनाउनको लागि घर, क्लबमा प्रतिरोधात्मक अभ्यासहरू, र शरीरको लागि उपयुक्त खेल तालिका मार्फत व्यापक फिटनेस अभ्यासहरू।
प्रख्यात मांसपेशीहरू भएको एथलेटिक शरीर प्राप्त गर्नु अब पुरुषहरूमा मात्र सीमित छैन, तर जम्मा भएको बोसोबाट मुक्त पातलो शरीर प्राप्त गर्ने सपना देख्ने महिला पनि शरीर सौष्ठवको संसारमा जानुपर्छ।
हाम्रो आवेदन समावेश:
१- घरमा केटीहरूको लागि प्रतिरोध अभ्यासको तालिका
२- केटीहरूको लागि फलामको अभ्यासको तालिका, जसमा समावेश छ:
खुट्टाको मांसपेशी अभ्यास
छाती र triceps व्यायाम
पछाडि र biceps व्यायाम
काँध र पेट को मांसपेशिहरु को व्यायाम
तपाईं यी अभ्यासहरू घरमा डम्बेलको साथ वा बिना गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं, महोदया, व्यायाम गर्न र वजन उठाउन जिममा जान सक्नुहुन्छ।
हामीले तपाईका लागि शरीर सौष्ठवको खेलमा सबै आधारभूत अभ्यासहरू, केटीहरूको लागि व्यायामको तालिका अभ्यास गरेर, समूह र दोहोर्याइहरूका साथ लक्षित मांसपेशी अनुसार विभाजित गरेका छौं।
एक हप्ता र एक महिनामा तौल घटाउने महिला र पुरुषको बच्चा जन्मेपछि र गर्भावस्थाको समयमा हिँडेर र डाइटिङ नगरी परीक्षण गरिएको छ र तौल घटाउँदा पनि पानी र प्राकृतिक जडिबुटी पिउनु र दूध, खजूर र दही खाँदा गर्भावस्था र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। र केटो आहारको साथ तौल घटाउने र कम्मरको मूर्ति बनाउने र पेटलाई कडा बनाउने र पेटको बोसोबाट छुटकारा पाउँदा रुमेन, नितम्ब, हात र घाँटी पग्लने।
हाम्रो एप्लिकेसनमा, घरमा केटीहरूको लागि व्यायामको तालिका र जिम शरीरलाई कडा बनाउन र तौल घटाउन वा महिलाहरूको लागि शुरुवातकर्ताहरूको लागि बढाउन र पुरुषहरूको लागि पनि राम्रो शक्ति, प्रतिरोध व्यायाम, कार्डियो र स्लिमिङको लागि फलाम प्राप्त गर्नको लागि उपयुक्त छ। दैनिक, साप्ताहिक वा मासिक आधारमा व्यापक फिटनेस अभ्यासहरू, यो सबै केटीहरूको लागि व्यायामको तालिकाको आवेदन मार्फत।