Tochi Diary - Mood Tracker
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.४star
३.८ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
तपाईका सबै भावनाहरूलाई भित्र भित्र प्रेम गर्नुहोस् र आफ्नो गहिरो दिमाग र मुडहरू पत्ता लगाउनुहोस्
तपाईंको मनमोहक मूड डायरी आइपुगेको छ! Tochi आत्म-खोज र तपाईंका भावनाहरूको गहिरो समझको तपाईंको लामो र सहयोगी यात्रामा तपाईंको साझेदार बन्न चाहन्छु।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी CBT को फाइदाहरू जान्नुहोस् र आफ्नो भावना र विचारहरूको मूड जर्नल र दैनिक डायरी राख्नुहोस्।
Tochi एक मात्र जर्नल हो जसले तपाईंलाई आफ्नो सबै मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह आवश्यकताहरू एउटै एपमा पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ! आफ्नो मुड, चिन्ता, र अवसाद ट्र्याक गर्नुहोस्।
Tochi ले तपाईंलाई सबै प्रकारका मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह आवश्यकताहरू जस्तै PTSD, ADHS, द्विध्रुवी विकार, डिप्रेसन, तनाव, र चिन्तामा मद्दत गर्न उत्कृष्ट सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
Tochi ले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक उच्च र निम्न / उदास र उन्नत मुड, र Bipolar/Manic अवसादग्रस्त रोग र अवसाद तनाव जस्तै सामान्य मूड विकारहरु संग सम्बन्धित अन्य लक्षणहरु लाई सजिलै संग चार्ट गर्न दिन्छ।
अनुकूलन बुलेट जर्नल र डायरी सुविधाहरू।
आफ्नो मुडमा दैनिक प्रतिबिम्ब र लेख्नुहोस् कि तपाई के को लागी आभारी हुनुहुन्छ। तपाइँको सबै निजी डायरी विचारहरू आफैंमा राख्नको लागि एप लक भएको तपाइँको मात्र निजी डायरी। यसलाई सधैं हाम्रो एप लक डायरी सुविधाको साथ सुरक्षित राख्नुहोस्।
Tochi ले तपाईंलाई आफ्नो जीवनशैलीको लागि प्रभावकारी बुलेट जर्नल राख्न मद्दत गर्न द्रुत प्रविष्टिहरू प्रदान गर्दछ।
1. Orbs को साथ आफ्नो भावना र मुडहरू सिर्जना र अनुकूलन गर्नुहोस्।
- हाम्रो मूड ओर्ब्सको साथ हामीले भर्खरै तपाइँका भावनाहरू ट्र्याक गर्ने तपाइँको लागि एक अद्वितीय र रमाइलो गतिविधि बनायौं। केही एपहरूमा आधारभूत भावनाहरू मात्र हुन्छन् तर यहाँ Tochi मा। तिनीहरूको मूड ढाँचा, अवसाद, र विचारहरू बुझ्न मद्दत गर्नको लागि आफ्नै भावनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो दिमागलाई कृतज्ञता र सकारात्मक विचारहरूले भर्नुहोस् र नकारात्मक विचारहरूलाई ओर्ब्ससँग लड्नुहोस्।
- तनाव, PTSD, चिन्ता विकार, र ADHD ले हाम्रा विचार र भावनाहरू बुझ्न चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ तर Tochi सँग हामीले यसलाई यति सजिलो र रमाइलो बनायौं कि तपाईंले यसलाई हरेक दिन प्रयोग गर्नुहुनेछ।
3. तपाईंको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी CBT डायरी उपकरण।
- नकारात्मक र विकृत सोच ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस् तपाईंको भावनाहरू र तपाईंको व्यवहारलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न। Tochi सँग भावनात्मक ट्रिगरहरू नामक सुविधा छ जहाँ हामी तपाईंलाई तपाईंको आतंक आक्रमणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छौं र तपाईंले वास्तवमा तपाईंको चिन्ताको कारण के हो भनेर रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ पछाडि हेर्न र विस्तृत रूपमा विश्लेषण गर्न।
5. आतंक आक्रमण, चिन्ता विकार, PTSD, र तनाव व्यवस्थापन
- भावनात्मक ट्रिगर र तनावले सबै प्रकारका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जसले हामीलाई हाम्रो जीवनमा जान गाह्रो बनाउन सक्छ। Tochi ले तपाईलाई के कुराले तपाईलाई दुखी र खुसी बनाउँछ र तपाईको चिन्तालाई के ले उत्प्रेरित गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्ने लक्ष्य राख्छ ताकि तपाईले तिनीहरूलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।
6. अत्यधिक अनुकूलन योग्य जर्नल र मूड डायरी
- Tochi धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो प्रदान गर्ने कृतज्ञता जर्नल सुविधाहरूको साथ तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्।
Tochi डायरीले तपाईंलाई तपाईंको विचार र भावनाहरू मूल्याङ्कन गर्न, बुझ्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो तनाव, चिन्ता, र आतंक आक्रमणहरू पहिचान गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ, र म कसरी र किन तपाईं यो तरिका महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, ती नकारात्मक विश्वासहरूलाई चुनौती दिनुहोस्, भविष्यका परिस्थितिहरूको लागि आफ्नो सोच ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्, र सकारात्मक अनुभवहरू सम्झनुहोस्।
7. शारीरिक स्वास्थ्य हेरचाहको साथ मानसिक स्वास्थ्य हेरचाहका सबै पक्षहरूलाई सुधार गर्नुहोस्
- Tochi ले तपाईलाई तपाईको डिप्रेसन र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मात्र नभई तपाईको शारीरिक गतिविधि जस्तै व्यायाम र पोषणमा पनि सुधार गर्ने लक्ष्य राख्छ। खानपानको विकारले हाम्रो मुडलाई असर गर्न सक्छ र व्यायामको कमी पनि हुन सक्छ। Tochi ले तपाईंलाई आफ्नो खाने बानीहरू व्यवस्थापन गर्न र यसको मानसिक स्वास्थ्य जर्नल सुविधाहरूको साथ तपाईंको आहार ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो मूड डायरी दिनुहोस्, जर्नलले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! हामी तपाईंको प्रतिक्रिया सुन्न चाहन्छौं।
कृपया हामीलाई hippo@lazyhippodev.com मा कुनै पनि चिन्ता, बगहरू, र हाम्रो एपको लागि हुन सक्ने समग्र सुझावहरूको लागि इमेल गर्नुहोस्!
हामी तपाईंबाट सुन्न र एप सुधार गर्न सँगै काम गर्न चाहन्छौं ताकि यसले तपाईंलाई तपाईंको समग्र कल्याण र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको मनमोहक मूड डायरी आइपुगेको छ! Tochi आत्म-खोज र तपाईंका भावनाहरूको गहिरो समझको तपाईंको लामो र सहयोगी यात्रामा तपाईंको साझेदार बन्न चाहन्छु।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी CBT को फाइदाहरू जान्नुहोस् र आफ्नो भावना र विचारहरूको मूड जर्नल र दैनिक डायरी राख्नुहोस्।
Tochi एक मात्र जर्नल हो जसले तपाईंलाई आफ्नो सबै मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह आवश्यकताहरू एउटै एपमा पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ! आफ्नो मुड, चिन्ता, र अवसाद ट्र्याक गर्नुहोस्।
Tochi ले तपाईंलाई सबै प्रकारका मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह आवश्यकताहरू जस्तै PTSD, ADHS, द्विध्रुवी विकार, डिप्रेसन, तनाव, र चिन्तामा मद्दत गर्न उत्कृष्ट सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
Tochi ले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक उच्च र निम्न / उदास र उन्नत मुड, र Bipolar/Manic अवसादग्रस्त रोग र अवसाद तनाव जस्तै सामान्य मूड विकारहरु संग सम्बन्धित अन्य लक्षणहरु लाई सजिलै संग चार्ट गर्न दिन्छ।
अनुकूलन बुलेट जर्नल र डायरी सुविधाहरू।
आफ्नो मुडमा दैनिक प्रतिबिम्ब र लेख्नुहोस् कि तपाई के को लागी आभारी हुनुहुन्छ। तपाइँको सबै निजी डायरी विचारहरू आफैंमा राख्नको लागि एप लक भएको तपाइँको मात्र निजी डायरी। यसलाई सधैं हाम्रो एप लक डायरी सुविधाको साथ सुरक्षित राख्नुहोस्।
Tochi ले तपाईंलाई आफ्नो जीवनशैलीको लागि प्रभावकारी बुलेट जर्नल राख्न मद्दत गर्न द्रुत प्रविष्टिहरू प्रदान गर्दछ।
1. Orbs को साथ आफ्नो भावना र मुडहरू सिर्जना र अनुकूलन गर्नुहोस्।
- हाम्रो मूड ओर्ब्सको साथ हामीले भर्खरै तपाइँका भावनाहरू ट्र्याक गर्ने तपाइँको लागि एक अद्वितीय र रमाइलो गतिविधि बनायौं। केही एपहरूमा आधारभूत भावनाहरू मात्र हुन्छन् तर यहाँ Tochi मा। तिनीहरूको मूड ढाँचा, अवसाद, र विचारहरू बुझ्न मद्दत गर्नको लागि आफ्नै भावनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। आफ्नो दिमागलाई कृतज्ञता र सकारात्मक विचारहरूले भर्नुहोस् र नकारात्मक विचारहरूलाई ओर्ब्ससँग लड्नुहोस्।
- तनाव, PTSD, चिन्ता विकार, र ADHD ले हाम्रा विचार र भावनाहरू बुझ्न चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ तर Tochi सँग हामीले यसलाई यति सजिलो र रमाइलो बनायौं कि तपाईंले यसलाई हरेक दिन प्रयोग गर्नुहुनेछ।
3. तपाईंको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी CBT डायरी उपकरण।
- नकारात्मक र विकृत सोच ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस् तपाईंको भावनाहरू र तपाईंको व्यवहारलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न। Tochi सँग भावनात्मक ट्रिगरहरू नामक सुविधा छ जहाँ हामी तपाईंलाई तपाईंको आतंक आक्रमणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छौं र तपाईंले वास्तवमा तपाईंको चिन्ताको कारण के हो भनेर रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ पछाडि हेर्न र विस्तृत रूपमा विश्लेषण गर्न।
5. आतंक आक्रमण, चिन्ता विकार, PTSD, र तनाव व्यवस्थापन
- भावनात्मक ट्रिगर र तनावले सबै प्रकारका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जसले हामीलाई हाम्रो जीवनमा जान गाह्रो बनाउन सक्छ। Tochi ले तपाईलाई के कुराले तपाईलाई दुखी र खुसी बनाउँछ र तपाईको चिन्तालाई के ले उत्प्रेरित गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्ने लक्ष्य राख्छ ताकि तपाईले तिनीहरूलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।
6. अत्यधिक अनुकूलन योग्य जर्नल र मूड डायरी
- Tochi धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो प्रदान गर्ने कृतज्ञता जर्नल सुविधाहरूको साथ तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्।
Tochi डायरीले तपाईंलाई तपाईंको विचार र भावनाहरू मूल्याङ्कन गर्न, बुझ्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो तनाव, चिन्ता, र आतंक आक्रमणहरू पहिचान गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ, र म कसरी र किन तपाईं यो तरिका महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, ती नकारात्मक विश्वासहरूलाई चुनौती दिनुहोस्, भविष्यका परिस्थितिहरूको लागि आफ्नो सोच ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्, र सकारात्मक अनुभवहरू सम्झनुहोस्।
7. शारीरिक स्वास्थ्य हेरचाहको साथ मानसिक स्वास्थ्य हेरचाहका सबै पक्षहरूलाई सुधार गर्नुहोस्
- Tochi ले तपाईलाई तपाईको डिप्रेसन र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मात्र नभई तपाईको शारीरिक गतिविधि जस्तै व्यायाम र पोषणमा पनि सुधार गर्ने लक्ष्य राख्छ। खानपानको विकारले हाम्रो मुडलाई असर गर्न सक्छ र व्यायामको कमी पनि हुन सक्छ। Tochi ले तपाईंलाई आफ्नो खाने बानीहरू व्यवस्थापन गर्न र यसको मानसिक स्वास्थ्य जर्नल सुविधाहरूको साथ तपाईंको आहार ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो मूड डायरी दिनुहोस्, जर्नलले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! हामी तपाईंको प्रतिक्रिया सुन्न चाहन्छौं।
कृपया हामीलाई hippo@lazyhippodev.com मा कुनै पनि चिन्ता, बगहरू, र हाम्रो एपको लागि हुन सक्ने समग्र सुझावहरूको लागि इमेल गर्नुहोस्!
हामी तपाईंबाट सुन्न र एप सुधार गर्न सँगै काम गर्न चाहन्छौं ताकि यसले तपाईंलाई तपाईंको समग्र कल्याण र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.४
३.६१ हजार समीक्षाहरू
