рдЕрджреНрдпрд╛рд╡рдзрд┐рдХ
%реж% рдмрдиреНрдж рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛рдХреЛ рдХрд╛рд░рдг
рдкреНрд░реЛ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг (рд╕реНрдЯреНрдпрд╛рдиреНрдбрдЕрд▓реЛрди, рдбрд╛рдЯрд╛ рдмреНрдпрд╛рдХрдЕрдк, рдирд┐рдЬреАрдХреГрдд рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ, рдЙрддреНрддрд░рджрд╛рдпреА рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди, рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ)ред
*** рдирдпрд╛рдБ *** рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдорд╛ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН: рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рддрд╡рд░рд▓реЗ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рд╡рд┐рдзрд┐ / рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ
https://www.virtual-personaltrainer.com/scientifically-proven/
BMI (рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕) рдХреНрдпрд╛рд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ - рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рдХреНрдпрд╛рд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ - рдЙрддреНрддрдо рд╡рдЬрди рдХреНрдпрд╛рд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рддрдкрд╛рдИрдХреЛ BMI рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ, рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди, рдЖрджрд░реНрд╢ рддреМрд▓ рджрд╛рдпрд░рд╛, рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдкреНрд░рдж (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рд░ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рддреМрд▓ред рдзреЗрд░реИ рдЫрд┐рдЯреЛ, рднрд░рдкрд░реНрджреЛ рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛред рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдХреЗрд╡рд▓ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЙрдЪрд╛рдИ рд░ рддреМрд▓ рдЗрдирдкреБрдЯ рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫ, рдорд╛рддреНрд░ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХ рд░ рдирддреАрдЬрд╛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫред
рддрдкрд╛рдИрдХреЛ BMI рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рддреМрд▓ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХрдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕рдБрдзреИ рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ред рдПрдХ-рдХреНрд▓рд┐рдХ-рдЯреБ-рд╣реЗрд▓реНрде рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рджреБрдмреИ рдкрд░рдореНрдкрд░рд╛рдЧрдд рдмреАрдПрдордЖрдИ рдЙрдкрд╛рдпрд╣рд░реВ, рд░ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреА рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВрд╕рд╣рд┐рдд рдирдпрд╛рдБ рдЙрдкрд╛рдп рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫ рдЬрд╕реНрддреИ рдХрдо рд╡рд╛ рдмрдвреА рддреМрд▓рдХреЛ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛ рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдорд╛ рдХрд▓ред
"рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд░ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЖрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдЯрд╛рдврд╛"
рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдЖрджрд░реНрд╢ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рд╡рдЬрди рддреЛрдХреНрди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХрдорд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рд╡рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХреЛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ BMI, рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдХрд╛ рдЙрдкрд╛рдпрд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛рдХреЛ рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рджрд┐рдиреЗрдЫ рддрд╛рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдпрд╕ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реАрд▓рд╛рдИ рд╕реБрд░реВрд╡рд╛рддрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ / рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░реНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреЛрдЗрдиреНрдЯред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
рез) рджреБрдмреИ рдореЗрдЯреНрд░рд┐рдХ рд░ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдПрдХрд╛рдИрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрджрдЫред рдмрд┐рднрд┐рдиреНрди рдПрдХрд╛рдИрд╣рд░реВрдХрд╛ рдмреАрдЪ рд╕реНрд╡рд┐рдЪ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛред
реи) рдирдпрд╛рдБ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛: рджреИрдирд┐рдХ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢рд╣рд░реВрдХреЛ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рдЧрд░реНрджрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реНрдерд┐рддрд┐ (рд╡рдЬрдирдХреЛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛) рдЕрдиреБрдорд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред
)) рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдмреАрдПрдордЖрдИ, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рддреМрд▓, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ (рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгрд┐рдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВрдХрд╛ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдмреАрдПрдордЖрдИ рд╡рдЬрди, рд╡рд╛ рддрдерд╛рдХрдерд┐рдд рдЖрджрд░реНрд╢ рддреМрд▓) рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рддреМрд▓ (рдЙрддреНрддрдо / рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡рдЬрди рд▓рд╛рдореЛ рд╕рдордпрд╕рдореНрдо рд░рд╛рдЦреНрдиреБ рдкрд░реНрдЫ) рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
)) рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмреАрдПрдордЖрдИ рджрд╛рдпрд░рд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдмреАрдПрдордЖрдИ рдХреЛрдЯреАрдХреЛ рд╕рд╛рде рд╡рдЬрди рд░ рдмреАрдПрдордЖрдИ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдкрдк рдЕрдк рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рддрд╛рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╡рдЬрди, рдмреАрдПрдордЖрдИ, рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрдХрд╛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреАрд╣рд░реВ рдЖрджрд┐ рдмрд╛рд░реЗ рдмрдвреА рдЬрд╛рдиреНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред
)) Kgs рд╡рд╛ lbs рдХреЛ рд╕рд╣реА рд░рдХрдордХреЛ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рд╡рд╛ рд╣рд░рд╛рдЙрдиреБрдкрд░реНрджрдЫ рдлрд┐рдЯ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реБрди рд╕рдБрдзреИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐
)) рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп / рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд░рдВрдЧ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН: рдЧрд╛рдврд╛ RED = рдореЛрдЯреЛ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рддреНрд╡ рдЧрд░реНрджрдЫ; RED = рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди; PINK = рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛; BLUE = рд╕реНрд╡рд╕реНрде / рдлрд┐рдЯ; GREEN = рдХрдо рд╡рдЬрди рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛; рд░ YELLOW = рдХрдо рд╡рдЬрдиред
)) рдЕрдиреБрдорд╛рди / рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрдХреЛ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рд┐рдд рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛рдХреЛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдореНрднрд╛рд╡рдирд╛рдХреЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреА рдЧрд░реНрджрдЫ
)) рдЕрдиреБрдорд╛рди / рдЕрд╕реНрдерд╛рдпреА рдорд┐рддрд┐ рдлрд┐рдЯ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реБрди рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреА рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рд╡рдЬрди рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рд╡рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╢реБрд░реВ рдЧрд░реНрди рдирд┐рд░реНрдгрдп рднрдиреЗ
Feature) рдирдпрд╛рдБ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛: рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдРрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд┐рдХ рдорд╛рдирд╣рд░реВ рд░ рддрдереНрдпрд╛ accessреНрдХрд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реЗрд░ рд╡рдЬрдирдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН (рдорд╛рд╕рд┐рдХ-рдФрд╕рдд рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рддреНрд╡ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ / рдмрдврд╛рдЙрдиреЗ / рдорд░реНрдорддрд╕рдореНрднрд╛рд░ рджрдХреНрд╖рддрд╛рдХреЛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рддреНрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫ)
резреж) рдирдпрд╛рдБ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛: "рд╕рдБрдзреИ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН" рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛: рдЪрд╛рд░реНрдЯрдХреЛ рдЖрдХрд╛рд╢ рдиреАрд▓реЛ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рднрд┐рддреНрд░ рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЧреНрдпрд╛рд░реЗрдиреНрдЯреА рджрд┐рди рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рдзреИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХреЛ рддреМрд▓рдорд╛ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
резрез) рджреИрдирд┐рдХ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рд╣рд░реВ (рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдХ рджрд░ (BMR) рд░ рдХреБрд▓ рджреИрдирд┐рдХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╡реНрдпрдп (TDEE)
резреи) рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╡рдЬрди рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ
рез)) рдкреНрд░реЗрд░рдХ рдкрдк рдЕрдкрд╣рд░реВ
рез)) рдХрд╛рд░реНрдп рдкреНрд░рдмрдиреНрдзрдХ: рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рддреМрд▓ рдкреНрд░рдЧрддрд┐, рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд░% рдкреВрд░рд╛ рд╣реБрдиреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рддреМрд▓рдорд╛ рдкреБрдЧреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рджреБрдИ рд╕рд╣рдЬ рд░ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрди рд╕рдХрд┐рдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреВрд░рд╛ рдЧрд░реНрди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫ: рез) рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╡рдЬрди; рд░ реи) рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ред рдПрдХрдЪреЛрдЯрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЕрдиреНрддрд┐рдордорд╛ рдкреБрдЧреНрдиреБрднрдпреЛ рднрдиреЗ, рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдПрдХ рдорд╛рддреНрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рднрдиреЗрдХреЛ рд╕рджрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рддреМрд▓ рдХрд╛рдпрдо рдЧрд░реНрдиреБ рд╣реЛред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдпреА рд╕рдмреИ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ
рез)) рдорджреНрджрдд рд░ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдмреЛрддрдорд╣рд░реВ рдЬрддрд╛рддрддреИ рдЕрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЫрдиреН
*** рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ UI рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рд░ рд╕реБрдЭрд╛рд╡рдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд ***
рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рдЗрдХрд╛рдЗ:
рдЙрдЪрд╛рдИ: рд╕реЗрдореА, рдлрд┐рдЯ / рдЗрди
рддреМрд▓: рдХрд┐рд▓реЛ, рдПрд▓рдмреАрдПрд╕
рдпрд╕ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рд╕рдмреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдорд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд░ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╡рд╛рдгреАрд╣рд░реВ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХрдорд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдирд┐рд░рдиреНрддрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдорд╛ рдЫред рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рдЪрд╛рдБрдбреИ рдЖрдЙрдБрджреИрдЫрдиреН
** рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг ** рдпрд╕ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрд┐рдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╡рдпрд╕реНрдХрд╣рд░реВ рд░ рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдпрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдорд╛рддреНрд░ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдХреЛ рдирд┐рджрд╛рди рд╡рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░рд┐рдиреБ рд╣реБрдБрджреИрдиред
рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдкреНрд░рдмрдиреНрдзрдХрдорд╛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдиреНрдпрд╛рдпрд╛рдзреАрд╢ рд╡рд╛ рдЧрд╛рдИрдб рднрд┐рддреНрд░реА рд░реЛрдЧреА рд╣реЗрд░рдЪрд╛рд╣ рдкреНрд░рддрд┐рд╕реНрдерд╛рдкрди рдЧрд░реНрди рдЕрднрд┐рд╡реНрдпрдХреНрдд рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди ┬й рднрд░реНрдЪреБрдЕрд▓ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ реирежрез 2013
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреиреж рдорд╛рд░реНрдЪ рез
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА