7pranayama Yoga Breath Workout

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫрдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.рем
рем.ремрем┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

7 рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо - рдЕрдиреНрддрд┐рдо рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рд░ рджрд┐рдорд╛рдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдпреЛрдЧ рд░ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреНрд░рдо рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдХрд╕реНрдЯрдо рд╢рд┐рд▓реНрдк рднрд┐рддреНрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдПрдкред
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЕрд╡рд░реБрджреНрдз рдЪрдХреНрд░ рдШрд░рдорд╛ рдЦреЛрд▓реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддреА рдпреЛрдЧ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ

рдХреЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛, рддрдирд╛рд╡, рд╡рд╛ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЫ? рдХреЗ рддрдкрд╛рдИ рд░рд╛рдореНрд░рд░реА рд╕реБрддреНрди рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ? рдердХрд┐рдд !! рдпреЛ рдШрд░рдорд╛ рд╡рд╛ рдЬрд╣рд╛рдБ рдкрдирд┐, рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рдорд╛рддреНрд░ 2-4 рдорд┐рдиреЗрдЯрдорд╛ рдирд┐рдХреЛ рдкрд╛рд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рдпреЛ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдПрдкрд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдпреЛрдЧ рд░ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдирд░рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрдЫ, рдХрд╕рд░реА рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рд░ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдирдХреЛ рдЧрддрд┐рд▓рд╛рдИ рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг рдЧрд░реНрдиреЗ рднрдиреЗрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдиреНрдЫред

рдорди рд╢рд╛рдиреНрдд рдЧрд░ !! рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдпреЛрдЧреА рдЬрд╕реНрддреИ рдЕрдиреБрд╣рд╛рд░рдорд╛ рдлрд┐рдЯ рд░ рдЪрдордХ рдмрдирд╛рдЙрдБрджрдЫред

рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢:

рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВ: рдпреЛрдЧрдХреЛ реирез рджрд┐рдирдХреЛ рдмрд╛рдиреА рдЬрд╕рдорд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдирд┐рдХреЛ рдкрд╛рд░реНрди рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЖрд╕рди (рдпреЛрдЧ рдкреЛрдЬ) рд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо (рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдкреНрд░рд╢реНрд╡рд╛рд╕) рдХреЛ рдкреНрдпрд╛рдХреЗрдЬ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЫ + рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдЙрдиреЗ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░ред

рджрд┐рдирдЪрд╛рд░реНрдп (рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛): рдХреЗрд╣реА рдорд╛рдирд┐рд╕рд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдХреБрдиреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЫреИрди рддрд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рди рдЖрд╕рди (рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛) рд░ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдордХреЛ рдкреНрдпрд╛рдХреЗрдЬ рдмрдирд╛рдЙрди рдЪрд╛рд╣рдиреНрдЫрдиреНред рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рдпреЛ рдореЛрдбреНрдпреБрд▓ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╣реЛред рдЙрдиреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рдЪрд╛рд╣реЗрдХреЛ рд╕рдордпрдорд╛ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреЗрдЫрдиреНред

рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо (рд╡рд╛ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕): рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд╕рд░реА рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЧрд░реНрдиреЗ рднрдиреНрдиреЗ рдЪрд┐рддреНрд░рдг рд╕рд╣рд┐рддрдХреЛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдоред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди (рд╡рд╛ рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдирд╣рд░реВ): рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдирд╣рд░реВ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрдХрд╛ рдЪрд░рдгрд╣рд░реВ, рдлрд╛рдЗрджрд╛рд╣рд░реВ рд░ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рд╕рд╣рд┐рддред

рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬрд┐рдЙрдиреЗ рдХреБрдЮреНрдЬреА рд╣реЛред рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд▓реЗ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдЕрд╡рд░реБрджреНрдз рдЪреНрдпрд╛рдирд▓рд╣рд░реВ рдЦреЛрд▓реЗрд░ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рд░рдХреНрддрд╕рдЮреНрдЪрд╛рд░ рдмрдврд╛рдПрд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛рдпрдо рд░рд╛рдЦреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред

рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рд╣рд░реЗрдХ рдЕрдВрдЧ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реБрдиреНрдЫред рд╢реНрд╡рд╛рд╕рдкреНрд░рд╢реНрд╡рд╛рд╕рд▓реЗ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рд▓рд╛рдИ рдЕрдХреНрд╕рд┐рдЬрди рджрд┐рдиреНрдЫ, рдЕрдВрдЧрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдкреБрдирд░реБрддреНрдерд╛рди рдЧрд░реНрдЫ рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА рдХрд╛рдпрдо рд░рд╛рдЦреНрди рдорд╣рддреНрддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдЦреЗрд▓реНрдЫред рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рдЕрдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдо рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдгрд╣рд░реВ рдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп-рд╕рдореНрдмрдиреНрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджрд┐рдиреНрдЫ рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рд░ рдареАрдХрд╕рдБрдЧ рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ рддрд╛рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╣рд░реВ рдХреНрд░рдордмрджреНрдз рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рднрд╣рд░реВ


тШЕ реирез рджрд┐рдиреЗ рдмрд╛рдиреА рдпреЛрдЬрдирд╛рдХреЛ рдХреНрд░рдордорд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдпреЛрдЧ рд░ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
тШЕ рдЪрд┐рдиреНрддрд╛, рддрдирд╛рд╡ рд░рд┐рд▓рд┐рднрд░ рд╣рд░рд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тШЕ рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрдБрдЫ
тШЕ рд░рдЧрддрдорд╛ рдЪрд┐рдиреА, рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ,
тШЕ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдмреБрджреНрдзрд┐рдорддреНрддрд╛ (IQ) рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тШЕ рджреИрдирд┐рдХ рдпреЛрдЧ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░
тШЕ рд╕рдмреИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рдд рд╡рд╛ рдЕрдЧреНрд░рд┐рдо

тЧП рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкрдЫрд╛рдбрд┐ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди -

рдпреЛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдЫ рдХрд┐ рдпрджрд┐ рд╣рд╛рдореАрд▓реЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ 21 рджрд┐рдирд╕рдореНрдо рдХреБрдиреИ рдХреБрд░рд╛рдХреЛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдпреМрдВ рднрдиреЗ рддреНрдпреЛ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдмрд╛рдиреА рдмрдиреНрдЫред рддреНрдпрд╕реИрд▓реЗ рд╣рд╛рдореАрд▓реЗ рдХреЗрд╣реА рд░реЛрдЧрд╣рд░реВрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ реирез рджрд┐рдиреЗ рдмрд╛рдиреА рдмрдирд╛рдПрдХрд╛ рдЫреМрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдорд╛рдирд┐рд╕рд╣рд░реВрд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдмрд╛рдЯ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдЙрди рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреЗ рдмрд╛рдиреА рдмрд╕рд╛рд▓реМрдВред

тЧП рдкрд╛рдиреА рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░ -

рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░ рдкрд╛рдиреА рдмрд╛рд╣реЗрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬрд┐рдЙрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрд░реНрдХреЛ рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬреАрд╡рдирдорд╛, рд╣рд╛рдореА рдкреНрд░рд╛рдпрдГ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдиреНрдпреВрдирддрдо рдкрд╛рдиреАрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдХреЛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рд╕реЛрдЪреНрджреИрдиреМрдВ рдЬрд╕рд▓реЗ рдЧрд░реНрджрд╛ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╕рди рд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдкрд╛рдиреАрдХреЛ рдХрдореА рд╣реБрдиреНрдЫред рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рддреМрд▓ рд░ рдЙрдЪрд╛рдЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрдореНрддреАрдорд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдЙрдиреБрдкрд░реНрдЫ ред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рдкрд╛рдиреА рдореЛрдбреНрдпреБрд▓ рдкрдирд┐ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫред рдпрд╕рд▓реЗ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдкрд╛рдиреАрдХреЛ рдХрдореА рдирд╣реЛрд╕реН рднрдиреЗрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓рдорд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдЙрдиреЗ рд╕реВрдЪрдирд╛ рджрд┐рдиреНрдЫред

рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдпрд╣рд╛рдБ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдЧрд░реНрди рддрддреНрдкрд░ рдЫреМрдВ :)


рддрдкрд╛рдИрдВ рдкрдирд┐ рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рдлрд▓реЛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдЯреНрд╡рд┐рдЯрд░: https://twitter.com/7pranayama

рдлреЗрд╕рдмреБрдХ: https://www.facebook.com/7pranayama
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рд╕реЗрдкреНрдЯреЗрдореНрдмрд░ реиреи

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдкрд░реНрдлрд░реНрдореЗрдиреНрд╕ рд░ рдбрд┐рднрд╛рдЗрд╕ рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп ID рд╣рд░реВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.рем
рем.релреи┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

Bug fixing and improvments.

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рдлреЛрди рдирдореНрдмрд░
+919887353003
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
Manish Kumar
7pranayama@gmail.com
Sankhla Bass ward no 18 Sujangarh, Rajasthan 331507 India

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ