Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

आफैलाई खुसी हुन सिकाउनुहोस् - विभिन्न ध्यान, ट्यूटोरियल र आत्म-अभ्यासको लागि संगीत टाइमरको साथ निर्देशित ध्यान र माइन्डफुलनेस प्रशिक्षण।


Take3Breaths एप दुवै अध्ययन र ध्यान अभ्यास गर्न एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। यसको उद्देश्य प्रारम्भिक र अभ्यास गर्ने ध्यानकर्तालाई विभिन्न ध्यान प्रविधिहरू प्रदान गरेर तनाव-मुक्ति, मानसिक कल्याण र विश्राम अभ्यासको स्रोत प्रदान गर्नु हो। यसमा समावेश छ: निर्देशित निद्रा ध्यान, हिड्ने ध्यान र माइन्डफुलनेस ध्यान। तनाव कम गर्नुहोस् र खराब मानसिक स्वास्थ्यको नतिजाहरू, जस्तै चिन्ता र अवसादबाट बच्नुहोस्।
सावधानीपूर्वक चयन गरिएका ट्यूटोरियलहरू, निर्देशित ध्यान र प्रविधिहरूबाट छनौट गर्नुहोस् वा तपाईंको आफ्नै ध्यान वा सजगता अभ्यास गर्न संगीत ध्यान टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्।
विभिन्न विधिहरू सिकाइन्छ ताकि प्रयोगकर्ताहरूले उनीहरूको लागि उत्तम काम गर्ने प्रविधि वा प्रविधिहरूमा पहुँच प्राप्त गर्न सकून्। तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, राम्रो निद्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्, तपाईंको निर्णय लिने सुधार गर्नुहोस् र Take3Breaths' निर्देशित ध्यानको साथ समस्या समाधान गर्नुहोस्।
नि:शुल्क एप डाउनलोड गरेर र छोटो 'Take Three Breaths' ध्यान प्रयास गरेर सुरु गर्नुहोस्।
ध्यानको प्राचीन र रहस्यमय उत्पत्तिलाई स्वीकार गर्दा, एपले ध्यान र यसको प्रविधिहरूमा वैज्ञानिक दृष्टिकोण लिन्छ। यसले मान्यता दिन्छ कि ध्यानले मस्तिष्कलाई 'अल्फा' ब्रेनवेभ अवस्था अपनाउन आवश्यक छ र शुरुआती र अनुभवी ध्यान गर्नेहरूका लागि समान रूपमा उपयुक्त छ।
अनुप्रयोगलाई कार्यस्थलको प्रतिक्रियाबाट, मेडिटेशन इन द वर्कप्लेस लिमिटेड द्वारा विकसित गरिएको हो, एक कम्पनी जसले कर्मचारीहरूलाई ध्यान गर्ने प्रविधिहरू सिकाएर र उनीहरूलाई वर्तमान क्षणमा रहन मद्दत गर्दै, अधिक सजग कार्यस्थलहरू, खुसी टोलीहरू र राम्रो समाज सिर्जना गर्न विशेषज्ञ छ। -सम्बन्धित तनाव र नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्। यसको उद्देश्य यस ध्यान दृष्टिकोणको पहुँचलाई फराकिलो बनाउनु र सामान्य जनताका साथै सहकर्मी, साथीहरू र परिवारहरूलाई ध्यानको सकारात्मक प्रभावहरूको बारेमा सिकाउनु हो। थप रूपमा, यसले कार्यस्थल सत्रहरूमा पहुँच गर्नेहरूलाई थप प्रशिक्षण र 'सधैं उपलब्ध' ध्यान स्रोत प्रदान गर्दछ। एपले थप फाइदा प्रदान गर्दछ किनकि यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई प्रकृति र हाम्रो वरपरको इकोसिस्टमको महत्त्वबारे सचेत हुन मद्दत गर्छ। प्रयोगकर्ताले आफ्नो ध्यान यात्रा सुरु गर्दा एपले एकोर्न रोपेको छ। ओक रूख परिपक्व हुँदै जाँदा, यो पर्यावरणीय सन्तुलन कायम राख्नका लागि आवश्यक जनावरहरू, कीराहरू, कवकहरू र अन्य तत्वहरूको विविध एरेलाई आकर्षित गर्दै मानसिकताको केन्द्र बिन्दु बन्छ। ओक रूखहरूसँग जोडिएका धेरै प्रजातिहरूको अन्वेषण गर्नुहोस् र तिनीहरूको अस्तित्वमा रूखको प्रभावलाई बुझ्नुहोस्, साथै तिनीहरूले समग्र पारिस्थितिक प्रणालीमा योगदान गर्ने सकारात्मक प्रभावहरू पनि पत्ता लगाउनुहोस्।
एप समावेश छ:
ट्यूटोरियलहरू जसले तपाईंलाई ध्यान अभ्यास गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ - Take3Breaths ध्यान कार्यक्रम पछ्याउनुहोस् र यसका फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्।
ध्यान पछि विज्ञान - आफ्नो दिमाग बुझ्नुहोस् र आफ्नो शरीर कसरी सुन्न सिक्नुहोस्
संरचित ध्यान जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यास मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ
टाइमर - स्वतन्त्र व्यक्तिगत ध्यानको लागि
ध्यान शिक्षक मार्टिन हसलबाट ध्यान र ट्यूटोरियल
पोलिश संगीतकार Kacper Graczyk बाट उत्थान र आराम ध्यान र निद्रा संगीत
नियमित ध्यान अभ्यासलाई प्रोत्साहित गर्न तथ्याङ्क र रिमाइन्डरहरू
एउटा शैक्षिक खेल जहाँ प्रयोगकर्ताले ओक रूखहरूसँग सम्बन्धित प्रजातिहरू र तिनीहरूले हाम्रो इकोसिस्टमलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे पत्ता लगाउँछन् र जान्छन्।
एपद्वारा सिकाइएको प्राविधिक दृष्टिकोणले मान्यता दिन्छ कि मानिस सबै समान हुँदैनन् र एउटै ध्यान प्रविधि सबै मानिसहरूका लागि काम गर्दैन। प्रयोगकर्ताहरूलाई तिनीहरूको दिमागमा सबैभन्दा उपयुक्त हुने ध्यान अभ्यासहरू फेला पार्न एपद्वारा प्रदान गरिएका विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ।

यो निर्देशित ध्यान एपले प्रयोगकर्ताहरूलाई दैनिक अभ्यास सिर्जना गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। दैनिक प्रगति र मूड स्वचालित रूपमा एप क्यालेन्डरमा ट्र्याक गरिन्छ र व्यक्तिले ध्यान पूरा गर्नु अघि र पछि कस्तो महसुस गर्छ। यदि तपाइँ मूड ट्र्याकर एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने यो तपाइँको लागि पनि काम गर्न सक्छ।

नयाँ के छ

- resolved issues with navigation between some screens