Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

तपाईंको स्क्रिन टाइमको लतलाई फिटनेस लाभमा बदल्नुहोस्! पुशस्क्रोल एउटा क्रान्तिकारी एप हो जसले स्क्रोलिङ समयको लागि पुशअपको व्यापार गर्छ - जसले गर्दा तपाईंको फोनको लत छुट्दै तपाईंलाई अझ आकर्षक देखिन्छ।

➡️ समस्या: तपाईं आफ्नो जीवनका वर्षहरू डूमस्क्रोलिङमा बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि औसत व्यक्तिले आफ्नो फोनमा दैनिक ५-६ घण्टा बिताउँछ। त्यो तपाईंको जीवनको १०+ वर्ष हो जुन बेवास्ता गरेर टिकटक, इन्स्टाग्राम र सामाजिक सञ्जाल स्क्रोल गर्दै। तपाईंले कहिल्यै फिर्ता पाउनुहुने समय होइन।

➡️ समाधान: व्यायामले स्क्रिन टाइम अनलक गर्छ।

पुशस्क्रोलले तपाईंको डोपामाइनको लतलाई आफ्नो टाउकोमा पल्टाउँछ। स्क्रोल गर्न चाहनुहुन्छ? पहिले पुशअप गर्नुहोस्। एक पुशअप = एक मिनेट एप टाइम। यो एकदम सरल छ। तपाईंले स्वाभाविक रूपमा स्क्रिन टाइम घटाउँदै एथलेटिक शरीर निर्माण गर्नुहुनेछ।

➡️ वास्तविक परिणामहरू हाम्रा प्रयोगकर्ताहरूले अनुभव गर्छन्:
✓ दैनिक पुशअपबाट तौल घट्यो र मांसपेशी बढ्यो
✓ प्रति दिन ३-४ घण्टाले स्क्रिन समय घट्यो
✓ राम्रो निद्रा, ध्यान केन्द्रित र मानसिक स्पष्टता
✓ सामाजिक सञ्जालको लतलाई फिटनेस बानीले प्रतिस्थापन गर्यो
✓ राम्रो देखिने र महसुस गर्ने थप आत्मविश्वास

➡️ मुख्य विशेषताहरू:

🏋️ व्यायाममा आधारित एप टाइमर
- कुनै पनि एपमा समय सीमा सेट गर्नुहोस्
- पुशअपहरू मार्फत मिनेटहरू अनलक गर्नुहोस् (थप अभ्यासहरू चाँडै आउँदैछन्!)
- धोका दिन सकिँदैन - हामी पुनरावृत्तिहरू गणना गर्न पोज पत्ता लगाउने प्रयोग गर्छौं

📱 स्मार्ट एप ब्लकर
- सामाजिक सञ्जाल र लत लाग्ने एपहरू रोक्नुहोस्
- दैनिक एप सीमा र तालिकाहरू सेट गर्नुहोस्
- वास्तवमा काम गर्ने स्क्रिन समय नियन्त्रण

💪 फिटनेस गेमिफिकेशन
- तपाईंको प्रगति र लाभहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
- कसरत स्ट्रिक्सहरू कायम राख्नुहोस्
- समुदायसँग साप्ताहिक चुनौतीहरू
- लिडरबोर्डहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस् (चाँडै आउँदैछ)

🎯 डिजिटल कल्याण उपकरणहरू
- विस्तृत स्क्रिन समय रिपोर्टहरू
- तपाईंले कति व्यायाम कमाउनुभएको छ हेर्नुहोस्
- लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई क्रश गर्नुहोस्
- डोपामाइन डिटोक्स बनाइएको रमाइलो

👥 सहयोगी समुदाय
- हजारौं सँगै चम्किरहेकाहरूसँग सामेल हुनुहोस्
- साप्ताहिक फिटनेस चुनौतीहरू
- प्रगति साझा गर्नुहोस् र प्रेरित रहनुहोस्
- जवाफदेहिता साझेदारहरू (चाँडै आउँदैछ)

➡️ पुशस्क्रोल किन काम गर्छ:
केवल इच्छाशक्तिमा भर पर्ने अन्य स्क्रिन टाइम एपहरू भन्दा फरक, पुशस्क्रोलले सकारात्मक प्रतिक्रिया लूप सिर्जना गर्दछ। तपाईं वास्तवमा आफ्नो स्क्रोलिङ समय कमाउन व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ। प्रयोगकर्ताहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि केवल २ हप्ता पछि, तिनीहरू अनन्त स्क्रोलिङको सट्टा पुशअपहरू चाहन्छन्।

➡️ निम्नका लागि उपयुक्त:
- सामाजिक सञ्जालको लतसँग संघर्ष गर्ने जो कोही
- आफ्नो फोनसँग ढिलासुस्ती गर्ने मानिसहरू
- फिट हुन चाहने तर प्रेरणाको अभाव भएकाहरू
- राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न चाहने विद्यार्थीहरू
- उत्पादकता खोज्ने पेशेवरहरू
- ADHD भएका जो कोही फोनको अवरोधसँग संघर्ष गरिरहेका छन्

➡️ चाँडै आउँदैछ:
- थप अभ्यासहरू: स्क्वाट्स, बर्पीज, प्लाङ्कहरू, जम्पिङ ज्याकहरू
- निर्देशित कसरत दिनचर्याहरू
- साथी चुनौतीहरू र सामाजिक सुविधाहरू
- अनुकूलन व्यायाम-देखि-मिनेट अनुपात
- एप्पल वाच एकीकरण

➡️ विज्ञान:

अनुसन्धानले देखाउँछ कि अनावश्यक व्यवहार (अत्यधिक स्क्रिन समय) लाई इच्छित व्यवहार (व्यायाम) सँग जोड्नु दिगो बानीहरू निर्माण गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। पुशस्क्रोलले तपाईंको फोन र तपाईंको फिटनेस दुवैसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई रूपान्तरण गर्न यो मनोवैज्ञानिक सिद्धान्तको लाभ उठाउँछ।

➡️ आन्दोलनमा सामेल हुनुहोस्:
सामाजिक सञ्जाल कम्पनीहरूलाई तपाईंको लतबाट नाफा कमाउन बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो समय, स्वास्थ्य र जीवनको नियन्त्रण फिर्ता लिनुहोस्। आजै पुशस्क्रोल डाउनलोड गर्नुहोस् र सँगै चम्कन प्रतिबद्ध व्यक्तिहरूको हाम्रो डिस्कर्ड समुदायमा सामेल हुनुहोस्।

सम्झनुहोस्: तपाईंले डूमस्क्रोलिङमा बिताउनुभएको प्रत्येक मिनेट भनेको तपाईंले आफ्नो उत्कृष्ट संस्करण बन्न बिताउन सक्नुहुने मिनेट हो।

स्विच गर्नुहोस्। अहिले नै पुशस्क्रोल डाउनलोड गर्नुहोस्।

सर्तहरू: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
गोपनीयता: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

पहुँच सेवा API: यो एपले प्रयोगकर्ता-चयनित लक्षित एपहरू पत्ता लगाउन र ब्लक गर्न पहुँच सेवा API प्रयोग गर्दछ। हामी व्यक्तिगत जानकारी सङ्कलन गर्दैनौं, सबै डेटा अफलाइन र उपकरणमा रहन्छ।

नयाँ के छ

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.