Sinclair: Weightlifting

рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рдХрдиреНрдЯреЗрдиреНрдЯрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
резрежреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рдХрдиреНрдЯреЗрдиреНрдЯрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рдердк рдЬрд╛рдиреНтАНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рдУрд▓рдореНрдкрд┐рдХ рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рдХ, рдкрд╛рд╡рд░рд▓рд┐рдлреНрдЯрд░, рд░ рдЧрдореНрднреАрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдкрдорд╛ рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд, Sinclair рдПрдХ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рдПрдк рд╣реЛред рднрд╛рд░реА рд░ рдорд╣рдБрдЧреЛ рдХрд╕рд░рдд рдПрдкрд╣рд░реВ рдЫреЛрдбреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред Sinclair рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХреЛрд░ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди, рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдмрд▓ рдорд╛рдкрди рдЧрд░реНрди, рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЕрд░реНрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рдпреЛрдЧрд┐рддрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдпрд╛рд░реА рдЧрд░реНрди рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдХреБ╤А╨░рд╣рд░реВ рдкреВрд░реНрдг рд░реВрдкрдорд╛ рдЕрдлрд▓рд╛рдЗрди рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдирдпрд╛рдБ Clean & Jerk PR рдмрдирд╛рдЗрд░рд╣рдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛрд╕реН рд╡рд╛ рдЕрд░реНрдХреЛ рднрд╛рд░реА рд▓рд┐рдлреНрдЯрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреНрд▓реЗрдЯрд╣рд░реВ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, Sinclair рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдордорд╛ рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдЫред рдореБрдЦреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ (резрежреж% рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ) тАв рдУрд▓рдореНрдкрд┐рдХ рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди рд▓рдЧрдмреБрдХ: рд╕рдЬрд┐рд▓реИрд╕рдБрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ Snatch, Clean & Jerk, Back Squat, Front Squat, рд░ Deadlift рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВ рд▓рдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред тАв рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд PR рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ: рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдирдпрд╛рдБ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб (PR) рдмрдирд╛рдЙрдБрджрд╛ рдПрдкрд▓реЗ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдкрддреНрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдЙрдБрдЫ рд░ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ PR рдбреНрдпрд╛рд╕рдмреЛрд░реНрдбрдорд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЧрд░реНрджрдЫред тАв рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ IWF рд╕рд┐рдиреНрдХреНрд▓реЗрдпрд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░: рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рдЕрдиреНрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░рд┐рдп рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди рдорд╣рд╛рд╕рдВрдШ (IWF) рдХреЛ рд╕реВрддреНрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рд╣реА рд╕рд┐рдиреНрдХреНрд▓реЗрдпрд░ рд╕реНрдХреЛрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдХреЗрд╡рд▓ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рддреМрд▓ рд░ рдХреБрд▓ рддреМрд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдмрд╛рдБрдХреА рд╣рд╛рдореА рдЧрд░реНрдиреЗрдЫреМрдВред тАв рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЪрд╛рд░реНрдЯрд╣рд░реВ: рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреЛрд░ рд▓рд┐рдлреНрдЯрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕реБрдиреНрджрд░ рд░ рдЕрдиреНрддрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рддреНрдордХ рд░реЗрдЦрд╛ рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рд╕рдордпрд╕рдБрдЧреИ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рдХреНрддрд┐рдХреЛ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред тАв резрежреж% рдЕрдлрд▓рд╛рдЗрди рд░ рдирд┐рдЬреА: рдХреБрдиреИ рдЦрд╛рддрд╛ рд╡рд╛ рдХреНрд▓рд╛рдЙрдб рд╕рд┐рдЩреНрдХрд┐рдЩ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрдиред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбрд╛рдЯрд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдпрдиреНрддреНрд░рдорд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рд░рд╣рдиреНрдЫред рдкреНрд░реЛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ (рдПрдХ рдкрдЯрдХрдХреЛ рдЕрдирд▓рдХ) рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ рдерд╛рдХреНрдиреБрднрдпреЛ? рдПрдХ рдкрдЯрдХ рдЦрд░рд┐рдж рдЧрд░реЗрд░ Sinclair Pro рдЕрдирд▓рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдЩ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН: тАв рднрд┐рдЬреБрдЕрд▓ рдкреНрд▓реЗрдЯ рд▓реЛрдбрд┐рдЩ рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░: рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рддреМрд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддреБрд░реБрдиреНрддреИ рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓рдорд╛ рдХреБрди рдкреНрд▓реЗрдЯрд╣рд░реВ рд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреЗ рднрдиреЗрд░ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред IWF рдорд╛рдирдХ рдкреНрд▓реЗрдЯ рд░рдЩрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ 15kg рд░ 20kg рджреБрд╡реИ рдмрд╛рд░рд╣рд░реВ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░реНрджрдЫред тАв рдорд┐рдЯ рдПрдЯреЗрдореНрдкреНрдЯ рдкреНрд▓рд╛рдирд░: рдкреНрд░рддрд┐рдпреЛрдЧрд┐рддрд╛рдХреЛ рджрд┐рдирдХреЛ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕рдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкрд╣рд┐рд▓реЛ рд░ рджреЛрд╕реНрд░реЛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░рдгрдиреАрддрд┐ рд╕реНрд╡рддрдГ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред тАв рдкреНрд░рддрд┐рд╢рддрдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╡рд╛рд░реНрдордЕрдк рдЬреЗрдирд░реЗрдЯрд░: рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреЗ рддреМрд▓ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реЗрд░ рдЙрддреНрддрдо рд╡рд╛рд░реНрдордЕрдк рд╕реЗрдЯ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред тАв CSV рдбрд╛рдЯрд╛ рдирд┐рд░реНрдпрд╛рдд: рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбрд╛рдЯрд╛рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдорд┐рддреНрд╡ рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдЩ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рд░ PR рд▓рд╛рдИ CSV рдлрд╛рдЗрд▓рдорд╛ рдирд┐рд░реНрдпрд╛рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЖрдЬ рдиреИ Sinclair рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдордорд╛ рдкреНрд░рднреБрддреНрд╡ рдЬрдорд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдУрд▓рдореНрдкрд┐рдХ рд▓рд┐рдлреНрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╕рд┐рдиреНрдХреНрд▓реЗрдпрд░ рд╕реНрдХреЛрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирем рдорд╛рд░реНрдЪ реирем

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
  • рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
    рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
  • рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
    рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
  • рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
  • рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЙрди рд╕рдХрд┐рдПрди
рдХрдиреНрдЯреЗрдиреНрдЯрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рдердк рдЬрд╛рдиреНтАНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
MUHAMMAD TAHIR
tahir.cs.net@gmail.com
House Number 171/1F Shaheen Street Gulgusht Colony Multan, 60700 Pakistan

Artificial Intelligence Technologies рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ