Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

ट्रान्क्विलिटास एक शान्त, निजी साथी हो जुन आतंक
वा चिन्ताले हावी हुँदाका क्षणहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो। चाहे तपाईं आतंक आक्रमणको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ वा
अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, ट्रान्क्विलिटासले तपाईंलाई यसको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्दछ — चरण-दर-चरण, तपाईंको
आफ्नै गतिमा।

🌙 ट्रान्क्विलिटासले के गर्छ

जब तपाईंलाई यसको सबैभन्दा बढी आवश्यकता पर्दछ, एप खोल्नुहोस् र यसलाई
संरचित, विज्ञान-समर्थित सत्र मार्फत मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्:

· ग्राउन्डिङ — तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको
अस्थायी हो र तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ भनेर सम्झाउनको लागि न्यानो, आश्वस्त पार्ने सन्देश।

· मनोशिक्षा — आतंक र चिन्ताको बारेमा सरल, शान्त तथ्यहरू जसले
तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

· श्वासप्रश्वास व्यायाम —
सुन्दर एनिमेटेड सर्कलको साथ निर्देशित ४-७-८ श्वासप्रश्वास प्रविधि जसले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

· चेक-इन — एपले तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर बिस्तारै सोध्छ र तपाईंको
प्रतिक्रियामा अनुकूलन हुन्छ।

· रिकभरी वा समर्थन — यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एपले तपाईंसँग उत्सव मनाउँछ। यदि तपाईं अझै पनि संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई
एक ट्यापमा प्रियजनसम्म पुग्न मद्दत गर्दछ।

🎵 तपाईंको संगीत, तपाईंको शान्त

सत्रहरूमा तपाईं कसरी सुन्न चाहनुहुन्छ छनौट गर्नुहोस्:
· Spotify — आफ्नो शान्त प्लेलिस्ट बजाउनुहोस्
· YouTube Music — पृष्ठभूमिमा आफ्नो मनपर्ने संगीत खोल्नुहोस्
· निर्मित परिवेश ध्वनिहरू — वर्षा सहित सुन्दर अफलाइन ट्र्याकहरू,
समुद्री छालहरू, वन ध्वनिहरू, तिब्बती कचौराहरू, र नरम पियानो

📞 आपतकालीन सम्पर्कहरू

३ विश्वसनीय व्यक्तिहरूसम्म बचत गर्नुहोस् — एक साथी, एक परिवारको सदस्य, तपाईं
सुरक्षित महसुस गर्ने जो कोही। यदि सत्र कठिन छ भने, तिनीहरूलाई एपबाट सिधै कल गर्नुहोस्
एकल ट्यापको साथ। तपाईं कहिल्यै एक्लो हुनुहुन्न।

🔒 १००% निजी

सबै कुरा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ। कुनै खाता छैन। कुनै साइन-अप छैन। कुनै डेटा छैन
कुनै पनि सर्भरमा पठाइएको छैन। कुनै विज्ञापन छैन। कहिल्यै।

🌍 अंग्रेजी

ट्रान्क्विलिटास अंग्रेजीमा उपलब्ध छ।

────────────────────────────
ट्रान्क्विलिटासले व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह, निदान,
वा उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। यदि तपाईं मानसिक स्वास्थ्य संकटको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया
स्वास्थ्यसेवा पेशेवर वा आपतकालीन सेवाहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
─

नयाँ के छ

First Release