WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

यो एपका बारेमा

WHO QuitTobacco मा स्वागत छ, सुर्तीमुक्त जीवनको यात्रामा तपाईंको समर्पित साझेदार। हामी बुझ्दछौं कि सुर्ती छोड्नु, सिगरेट धुम्रपान र/वा धुम्रपानरहित तंबाकू प्रयोग समावेश गर्ने बानी, एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत चुनौती हो। हामी तपाईंलाई यो लत हटाउन आवश्यक मार्गदर्शन, प्रेरणा, र समर्थन प्रदान गर्न यहाँ छौं।

एप सुविधाहरू:

स्वास्थ्य सुधार ट्र्याकर: सुधारिएको फोक्सो कार्य, ऊर्जा वृद्धि, र स्वास्थ्य जोखिम कम गर्न धुम्रपान र धुम्रपानरहित सुर्तीलाई बिदाइ गर्नुहोस्। हाम्रो स्वास्थ्य सुधार ट्र्याकर प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको प्रगतिको निगरानी गर्न र तपाईको सुर्ति-मुक्त छनौटहरूको कल्याणमा सकारात्मक प्रभाव हेर्नुहोस्।

लागत बचत क्याल्कुलेटर: तपाईंले तंबाकूमा कति पैसा खर्च गर्नुहुन्छ भनेर कहिल्यै सोच्नुभएको छ? हाम्रो लागत बचत क्याल्कुलेटरको साथ, तपाईं अब सिगरेट लतसँग सम्बन्धित आफ्नो दैनिक, मासिक, र वार्षिक खर्चहरू मापन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले धुम्रपान-मुक्त जीवनलाई अँगाल्ने छनौट गर्दा तपाईंको बचतहरू जम्मा भएको हेर्नुहोस्, तपाईंलाई छोड्ने बाटोमा रहन बाध्यकारी वित्तीय प्रोत्साहन प्रदान गर्दै।

व्यक्तिगत छोड्ने योजना: तपाइँका व्यक्तिगत चुनौतिहरू सेट गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई सुर्तीको प्रयोग छोड्न गाह्रो बनाउन सक्छ र तपाइँ ती चुनौतीहरूलाई कसरी पार गर्ने र तपाइँका व्यक्तिगत ट्रिगरहरू पहिचान गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ, र लालसालाई जित्न प्रभावकारी रणनीतिहरू स्थापना गर्नुहोस्। यो योजनाले तपाइँलाई तपाइँको यात्रा को लागी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण संग नियन्त्रण गर्न को लागी सशक्त बनाउँछ

मोटिभेसन जर्नल: प्रेरणा तंबाकू छोड्ने सफल यात्राको आधारशिला हो। हाम्रो मोटिभेसन जर्नलमा, तपाईंले धुम्रपान छोड्ने र चुरोटको बानी तोड्ने आफ्नो व्यक्तिगत कारणहरू दस्तावेज गर्न सक्नुहुन्छ। यी उत्प्रेरकहरूलाई प्रतिबिम्बित गरेर, तपाईंले अपरिहार्य चुनौतीहरू मार्फत लैजानको लागि प्रेरणाको स्रोत पत्ता लगाउनुहुनेछ। सुर्तीमुक्त जीवनतर्फको यो परिवर्तनकारी यात्रामा तपाईंका प्रेरकहरूलाई तपाईंको मार्गदर्शक प्रकाश बन्न दिनुहोस्।

लिङ्क समर्थकहरू: तपाईंले एक्लै यो चुनौती सामना गर्नुपर्दैन। धुम्रपान र धुम्रपान रहित सुर्तिजन्य पदार्थ त्याग्न आफ्नो खोजमा सामेल हुन आफ्ना साथीहरू, परिवार र समर्थकहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्। आफ्नो प्रगति साझा गर्नुहोस्, आफ्नो सफलताहरू मनाउनुहोस्, र तपाईंको भलाइको ख्याल राख्नेहरूबाट प्रोत्साहन प्राप्त गर्नुहोस्। सँगै, तपाईं धुम्रपान-मुक्त बन्ने आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

क्रेभिङ डायरी: डायरी राख्नाले सधैं लालसाका साथ तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न मद्दत गर्छ। Cravings व्यवस्थापन धुम्रपान र चुरोट छोड्ने एक निर्णायक पक्ष हो। हाम्रो तृष्णा डायरीको साथ, तपाइँ तपाइँको लालसाको विस्तृत रेकर्ड राख्न सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई तिनीहरूको ढाँचा र ट्रिगरहरूमा अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दै। प्रत्येक प्रविष्टिले तपाइँको बढ्दो शक्ति र दृढ संकल्पको प्रमाणको रूपमा कार्य गर्दछ जब तपाइँ सफलतापूर्वक लालसाहरूमाथि विजय प्राप्त गर्नुहुन्छ, एक पटकमा।

तृष्णा व्यवस्थापन: यो खण्डले तपाईंलाई आफ्नो लालसा कहाँ हुन्छ र भावनाहरू, परिस्थितिहरू वा तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्ने व्यक्तिहरू हेर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई अर्कोको लागि व्यवस्थापन र तयारी गर्न मद्दत गर्दछ। हामी तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न र वास्तविक समयमा तृष्णाहरू जित्न उपकरणहरू र स्रोतहरू प्रदान गर्दछौं। सुर्ती रहित रहनका लागि तपाईका औंलाको छेउमा स्रोतहरू छन् भनी जान्ने, आत्मविश्वासका साथ हरेक लालसामा पुग्नुहोस्।

व्यक्तिगत चुनौतिहरू: तंबाकू छोड्ने तपाईंको यात्राको क्रममा उत्पन्न हुन सक्ने व्यक्तिगत चुनौतीहरू पहिचान गर्नुहोस्। तपाइँको अद्वितीय परिस्थिति अनुरूप सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्नुहोस् र तपाइँको वातावरणलाई धुम्रपान मुक्त बनाउनको लागि रोडम्याप सिर्जना गर्नुहोस्। WHO QuitTobacco तपाइँको लक्ष्य र मूल्यहरु संग पङ्क्तिबद्ध धुम्रपान मुक्त जीवन शैली अपनाउन को लागी तपाइँको विश्वसनीय मार्गदर्शक हो।

निष्कर्ष:

WHO QuitTobacco एउटा एप मात्र होइन; यो तंबाकू र निकोटिन मुक्त जीवनलाई अँगाल्ने तपाईंको अटल साझेदार हो। हाम्रो समर्थनमा धुम्रपान र धुम्रपान रहित सुर्ति सेवन सफलतापूर्वक छोड्ने लाखौंमा सामेल हुनुहोस्। चुरोटलाई अलविदा भन्नुहोस्, आफ्नो स्वास्थ्य पुन: प्राप्त गर्नुहोस्, र सुर्तीमुक्त भविष्यतर्फ परिवर्तनकारी यात्रामा लाग्नुहोस्। अहिले नै एप डाउनलोड गर्नुहोस् र स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, र जीवनको सबैभन्दा कठिन चुनौतीहरू मध्ये एकलाई जित्ने सन्तुष्टिले भरिएको जीवनतर्फ पहिलो कदम चाल्नुहोस्।

के नयाँ छ

Streamlined user interface for enhanced usability