30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

यो एपका बारेमा

30 दिनको चुनौतीको साथ कुनै पनि सीप अपग्रेड गर्नुहोस्।

हामी विश्वास गर्छौं कि महान सीपहरू र अद्भुत उपलब्धिहरू दैनिक अभ्यास मार्फत एक पटकमा एक दिन बनाइन्छ।

युट्युबको मिस्टर बिस्टले आफ्नो YouTube च्यानल निर्माण गर्न वर्षौंदेखि हरेक दिन पोस्ट गर्दै आएका छन्। जेरी सेनफेल्ड (प्रसिद्ध स्ट्यान्डअप कमेडियन) ले आफ्नो क्यारियरको सुरुवात आफ्नो भित्तामा क्यालेन्डर झुण्डाएर गरे र हरेक दिन क्रस गर्न ठूलो रातो कलम प्रयोग गर्दछ। उसको एउटा नियम थियो - चेन कहिल्यै नतोड्नुहोस्।

दैनिक अभ्यास काम गर्दछ! हामी सबैलाई यो थाहा छ, तर यो त्यति सजिलो छैन।

"हप्तामा २ पटक जिम जानुहोस्" जस्ता अस्पष्ट योजनाहरू निराशाजनक छन्। तिनीहरूको कुनै अन्त छैन। मानिसहरूले उच्च आशाहरूका साथ यस प्रकारका चुनौतीहरू सुरु गर्छन्, तर केही हप्ताहरूमा उनीहरूले महसुस गर्छन् कि उनीहरूले कडा परिश्रमको अनन्तकालको लागि साइन अप गरेका छन् - रमाईलो होइन।

लक्ष्यमा आधारित योजनाहरूलाई वास्तविकतामा ल्याउन दैनिक कार्य चाहिन्छ। मानिसहरू "प्रोग्रामर बन्न" वा "दर्शक बनाउन" चाहन्छन् तर तिनीहरूसँग दैनिक प्रगति गर्न सुरु गर्ने तरिका छैन... त्यसैले तिनीहरूका लक्ष्यहरू सपनाजस्तै रहन्छन्।

30 दिनका चुनौतीहरू तपाईंको लक्ष्यहरू पछ्याउनको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो। तिनीहरूसँग स्पष्ट लक्ष्य छ (यो कुरा 30 दिनको लागि गर्नुहोस्) र तिनीहरू व्यवस्थित वृद्धिशील प्रगति गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्।

30 दिनको चुनौती गर्नको लागि तपाईंले अभ्यास गर्न चाहनुभएको कुरा छान्नुहोस्। यो जीवनको कुनै पनि पक्षसँग सम्बन्धित हुन सक्छ - फिटनेस, काम, व्यक्तिगत, समुदाय आदि।

यहाँ केही उदाहरणहरू छन् ~

फिटनेस
* जिम जानुहोस्
* बिहानको पैदल यात्रामा जानुहोस्
* आफ्नो फिटनेस ज्ञानको स्तर बढाउनुहोस् - शरीर रचना अध्ययन गर्न 15 मिनेट खर्च गर्नुहोस्

काम
* तपाईंको सोशल मिडिया मार्केटिङ स्तर ~ नियमित रूपमा IG मा पोस्ट गर्नुहोस्
* आफ्नो टोली बनाउनुहोस् ~ भर्तीमा एक घण्टा खर्च गर्नुहोस्

व्यक्तिगत
* आफ्नो सम्बन्ध सुदृढ बनाउनुहोस् ~ सामाजिक केहि अनुसूची
* आफ्नो खराब बानी त्याग्नुहोस् ~ समाचार वा सोशल मिडियाबाट टाढा रहनुहोस्

चुनौती गर्नको लागि, हप्ताको विशिष्ट दिनहरू छान्नुहोस् जब तपाईं देखा पर्नुहुनेछ त्यसपछि देखाउनुहोस्। तपाईको लक्ष्य प्रगति होइन पूर्णता हो। यदि तपाइँ देखाउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ भने तपाइँ अन्ततः चुनौती पूरा गर्नुहुनेछ! तिमी चट्टान!

३० दिन एपले चुनौतिहरू गर्न धेरै सजिलो बनाउँछ।

30 दिन एप संग तपाईं सक्नुहुन्छ ~

तपाईका चुनौतीहरूको ट्र्याक राख्नुहोस् ~ हामीले जेरी सेनफेल्डको क्यालेन्डरको नक्कल गर्ने इन्टरफेस डिजाइन गरेका छौं। तपाईं मुख्य पृष्ठबाट आफ्नो स्ट्रीकहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। चेकको लामो लाइन देख्नु सुपर प्रेरणादायक छ। तपाईं त्यो श्रृंखला तोड्न चाहनुहुन्न हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्!

हप्ताको विभिन्न दिनहरूमा धेरै चुनौतीहरू चलाउनुहोस् (तालिका) ~ हामी धेरै 30 दिन चुनौतीहरू एकैचोटि गर्न मनपर्छ, तर हरेक दिन हरेक चुनौती गर्न धेरै अ-व्यवस्थित छ। ठूला समय उपभोग गर्ने चुनौतिहरू जस्तै सामग्री मार्केटिङमा अझ राम्रो बन्ने तरिका अधिक व्यवस्थित हुन्छ यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रति हप्ता केही पटक मात्र सामना गर्नुपर्छ।

पुरस्कारहरू सेट गर्नुहोस् ~ हामीले चुनौती पूरा गर्दा हामी आफैलाई पुरस्कृत गर्न मनपर्छ। यो उत्प्रेरक छ र यसले हामीलाई काम गर्न केहि दिन्छ। अनुप्रयोगले पुरस्कारहरू ट्र्याक गर्दछ। यो एक राम्रो उपचार छ।

नोटहरू राख्नुहोस् ~ तपाईंले आफ्नो चुनौतीको समयमा एक TON सिक्नुहुनेछ र तपाईंले नोटहरू लिनुभएकोमा तपाईं खुसी हुनुहुनेछ। नोटहरू कसरत योजना, एक अचानक शानदार मार्केटिङ विचार हुन सक्छ।. तपाईंको चुनौतीसँग सम्बन्धित कुनै पनि कुरा। चुनौतीको साथ यो नोटहरू राख्नाले तपाइँलाई आवश्यक पर्दा तपाइँसँग ती छन् भनेर सुनिश्चित गर्दछ।

हामी तपाईंको गोपनीयताको सम्मान गर्छौं। तपाईको सबै डाटा तपाईको फोनमा भण्डार गरिएको छ।

30 दिन प्रयास गर्न निःशुल्क छ। एप डाउनलोड गर्नुहोस् र आज आफ्नो पहिलो चुनौती सेट अप गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.