рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдиреНрдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдПрдХ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпрд╣рд░реВ рдЬрд╕реНрддреИ рдХреНрд░рд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдмреБрдЯ рдХреНрдпрд╛рдореНрдк, рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ, HIIT, рдкрд╛рдЧрд▓рдкрди, tabata, trx рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рд╕реЗрдкреНрдЯреЗрдореНрдмрд░ рей
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА