बेसिक मेटाबोलिज्म (मेटाबोलिक रेट) भनेको मानव शरीरलाई आराममा जलाउने क्यालोरीहरूको स is्ख्या हो, अर्थात्, सबै जीवन प्रक्रियाहरू (श्वसन, रक्त संचार, आदि) सुनिश्चित गर्न खर्च गरिएको उर्जा। आधारभूत मेटाबोलिजम धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ: लि gender्ग, शरीरको वजन, मांसपेशिको अनुपात, फ्याट, हड्डीको ऊतक, मेटाबोलिक दर, परिवेश तापमान, इत्यादि।
आधार चयापचय गणना गर्नको लागि सबैभन्दा अधिक प्रयोग हुने सूत्रहरू ह्यारिस-बेनेडिक्ट, मफिन-जियोर (वा मिफ्लिन-सान जियोर) र टम भेनोटो सूत्रहरू हुन्।
सूत्रहरूले फरक गणना एल्गोरिदम प्रयोग गर्दछ, तर लगभग समान परिणाम दिन्छ: प्लस वा माइनस -1०-१०० क्यालोरी।
पहिले, आधारभूत मेटाबोलिज्म गणना गरिन्छ, र त्यसपछि गुणांक यसको लागि प्रयोग गरिन्छ, लोडको डिग्रीमा निर्भर गर्दछ।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ जुलाई १४