Prenatal Yoga Poses

Stay Fit With Samantha

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

तपाईंको गर्भावस्थाको सबै चरणहरूको लागि उत्तम जन्मपूर्व योग पोष्ट पाउनुहोस्। योग गर्भावस्थामा धेरै लाभदायक हुन सक्छ, जब सम्म तपाईं केहि सावधानी अपनाउनुहुन्छ।

योग भययोग्य हुन सक्छ, किनकि यो तान्न र सुदृढ पार्नको उत्तम संयोजन हो।
तपाईं गर्भवती हुँदा योगले दुई चीजहरू गर्छ: यो व्यायामको एक शारीरिक रूप हो जुन तपाईंको शरीरलाई दैनिक स्तरमा कसरी परिवर्तन हुँदैछ भनेर केहि मानसिकता र जागरूकता ल्याउँछ।
हामीले so० वटा सुखदायक पोजहरू गर्‍यौं सबैभन्दा सामान्य गर्भावस्थाका बिमारीहरू कम गर्न मद्दत पुर्‍याउनका लागि - कडा हिप्सबाट घोर तल्लो पछाडि।
योगले तपाईंलाई सास फेर्न र आराम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई बदलाव गर्भावस्था, श्रम, जन्म, र मातृत्वको शारीरिक मागहरू समायोजित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले दिमाग र शरीर दुबैलाई शान्त बनाउँछ, गर्भावस्था भर शरीर र भावनात्मक तनाव राहत तपाईको शरीरलाई चाहिने राहत प्रदान गर्दछ।

जन्मपूर्व योग कक्षा लिनु पनि अन्य आमाहरूसँग भेट्ने र यस यात्रामा सँगै बढ्ने एक उत्तम तरिका हो।

गर्भावस्थामा व्यायाम आवश्यक छ।
प्रसवपूर्व र प्रसव जन्मा योग एक कोमल र प्रभावशाली कसरत प्रदान गरेर तपाइँ तपाइँको शरीर र बच्चा संग कनेक्ट गर्न को लागी एक सहायक तरीका प्रदान गर्न सक्छ।
गर्भावस्थामा, योगले मांसपेशि शक्ति र लचिलोता बढाउन, सन्तुलन र समन्वय विकास गर्न, रक्तस्राव बढाउन र आराम बढाउन मद्दत गर्दछ। हाम्रो जन्मपूर्व योग क्रमहरूको संग्रहको साथ, तपाईं गर्भावस्था, जन्म र मातृत्वको सौन्दर्य र रूपान्तरणमा कनेक्ट गर्न एक शक्तिशाली तरीका फेला पार्नुहुनेछ। अधिकतम समयको लागि पोज राखी दबाब महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीर अद्वितीय छ। आफ्नो शरीर, तपाईंको सास र तपाईंको बच्चाको कुरा सुन्नुहोस्। कोमलता र अनुग्रहको साथ अभ्यास गर्नुहोस्।

प्रसवपूर्व योगले तपाईंलाई आफ्नो परिवर्तन भइरहेको शरीरलाई अँगाल्ने अवसर दिन्छ र यो प्रक्रियालाई ध्यान र योग आसन अभ्यासको साथसाथै सास फेर्ने कार्यमा र विश्राम व्यायाम र प्रसवको समयमा प्रयोग गर्न सकिने विशिष्ट पोसेजको समर्थन गर्दछ।

हाम्रो योग अनुक्रम र workouts कोमल छ कि आराम र जान दिनुहोस् मा केन्द्रित। शान्त सास फेर्दै नरम तान्न र हल्का सुदृढीकरण गर्भावस्थामा जम्मा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि शरीरमा धेरै परिवर्तन हुन्छ। यसले सास, शरीर र दिमागलाई आराम गर्न ट्रेन गर्न मद्दत गर्दछ।