Banting.com

I AM apps

Over deze app

William Banting was de eerste gedocumenteerde patiënt die op de lange termijn gewicht verloor, in de jaren 1862/63.

Na een strijd van 20-30 jaar verloor William 23 kg (50 lbs) aan overtollig gewicht en 33 cm (13 inch) van zijn taille (navelomtrek). Hij heeft de rest van zijn leven nooit meer gewichtsproblemen gehad.

William verloor zijn overtollige gewicht voordat calorieën, kilojoules en BMI (Body Mass Index) werden gebruikt als maatstaven voor voeding en gezondheid zoals we die nu kennen.

William Banting is mijn betovergrootvader (4e generatie) en ikzelf heb in 2018 ook een soortgelijke strijd met overgewicht gevoerd. Ik woog toen iets meer dan 100 kg (220 lbs) en besloot uit te zoeken hoe William zijn overtollige gewicht was kwijtgeraakt. Het duurde 12 maanden voordat ik het wist en ik ontdekte zoveel waardevolle strategieën voor gewichtsverlies die voor het oprapen lagen.

Strategieën voor gewichtsverlies op de lange termijn komen niet alleen voor in de brieven van William, maar ook in boeken geschreven door leden van de medische gemeenschap aan het einde van de 19e en het begin van de 20e eeuw, waaronder door de arts die bekendstaat als de vader van de moderne geneeskunde, Sir William Osler, auteur van het leerboek 'The Principles and Practice of Medicine'. 'Banting' was de eerste behandeling voor obesitas die Dr. Osler aanbeval in de eerste 9 edities van zijn leerboek.

Destijds was 'Banting' een wereldwijd gebruikte term voor het verminderen van overgewicht en tailleomvang door middel van een aangepast dieet. Ik breng de term 'Banting' terug met een nieuwe term voor gewichts- en taillevermindering: 'Banting Balance'. Banting Balance staat voor een langzamer tempo van gewichtsverlies dan het keto-dieet, wat volgens mij cruciaal was voor Williams gewichtsverlies op de lange termijn.

Met de Banting.com app voor het bijhouden van gewichtsverlies op de lange termijn, koppel ik de manier waarop William zijn gewicht en tailleomvang bijhield aan een nieuwe, gemakkelijk te begrijpen en toe te passen taille-indicator: de taille-lengteverhouding (WtH-ratio). De taille-lengteverhouding is een alternatief voor de Body Mass Index (BMI), die voor sommigen verwarrend en misleidend kan zijn. Deze heeft echter nog steeds zijn nut, zoals je kunt zien op de NHS-webpagina (National Health Service) over de taille-lengteverhouding in de Banting.com app.

De eenvoudige berekening voor de taille-lengteverhouding (WtH-ratio) is dat je taille (de omtrek van je navel) kleiner moet zijn dan de helft van je lengte, oftewel een WtH-ratio van 50%. Het streefbereik ligt tussen de 40 en 50% WtH-ratio. Ik leef daar sinds 2019, dankzij de briljante basis die William Banting ons jaren geleden heeft nagelaten.

De Banting.com-app is eenvoudig te gebruiken. Nadat je een account hebt aangemaakt, begin je met het invoeren van je lengte in centimeters of inches. Vervolgens kun je op elk gewenst moment je gewicht en/of tailleomtrek meten om je taille-lengteverhouding (WtH-ratio) te berekenen. De app berekent deze automatisch voor je en toont je WtH-ratio onderaan het startscherm, in een groene of rode rechthoek. Groen betekent dat je tussen de 40 en 50% van je WtH-ratio zit, rood betekent dat je boven de 50% zit.

Er zijn gratis educatieve hulpmiddelen beschikbaar via mijn website Improvement After Movement. Om deze te bekijken, zoek je simpelweg op Google naar Improvement After Movement (deze Banting.com-app is er ook aan gekoppeld). Mijn doel is om gewichtsverlies op de lange termijn toegankelijker te maken, ongeacht hoe lang je al bezig bent. Voor zowel William als mijzelf was dat tussen de 20 en 30 jaar.