Slaap gemakkelijk, rust angst, beheren woede - dit zijn slechts enkele van de vaardigheden die je kunt snel leren in the Mind Dojo. Oost en west modaliteiten komen samen in 6 Foundations veerkracht en welzijn te vergroten: Energie, Aanwezigheid, Emotionele Agility, speelsheid, Mededogen en verbinding met andere menselijke wezens. Je kiest je favoriete instrumenten, tips en strategieën om te oefenen, met inbegrip van autosuggestie technieken, cognitieve gedragstherapie, body monitoring, medeleven gericht beeldspraak, gestalt therapie, geleide visualisaties, mindfulness meditaties, metaforen en verhalen, neuro-linguïstisch programmeren, zelf-hypnose, en yoga ademhaling.