Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Bevat advertenties

Over deze app

Wanneer een paniekaanval begint, is het allerbelangrijkste om je ademhaling te vertragen en de controle terug te krijgen.

Deze app is een ademhalingsoefening voor paniekaanvallen, speciaal ontworpen voor momenten van echte angst. Hij helpt je je lichaam te kalmeren door middel van eenvoudige, gerichte ademhalingsoefeningen.

Met een duidelijke visuele timer voor ademhalingsoefeningen tijdens paniekaanvallen kun je direct beginnen met ademhalen en een stabiel ritme aanhouden. De app werkt als een timer voor kalmerende ademhaling tijdens paniekaanvallen en ondersteunt langzame, gecontroleerde ademhaling wanneer je die het meest nodig hebt.

Deze app is ontworpen voor snelle toegang en biedt direct ademhalingsoefeningen voor paniekaanvallen – geen installatie, geen afleiding, gewoon ademhalen.

Eenvoudige ademhalingsoefeningen voor paniek en angst

De ademhalingsoefeningen zijn gebaseerd op een langzame ademhalingsoefening voor paniekaanvallen die helpt spanning te verminderen en de focus te herstellen.

Een rustige timer voor ademhalingsoefeningen tijdens paniekaanvallen begeleidt elke in- en uitademing, waardoor het gemakkelijker wordt om in het moment te blijven tijdens angstige momenten.

Je kunt de app gebruiken:
- tijdens een plotselinge paniekaanval;

- wanneer de angst toeneemt;

- als een kalmerende pauze gedurende de dag.

Deze aanpak ondersteunt ademhalingsoefeningen voor paniekaanvallen zonder medicatie en zonder pillen, door alleen ademhaling en aandacht te gebruiken.

Visuele focus die de geest kalmeert

De app gebruikt een zachte animatie van een ademhalingscirkel die uitzet en inkrimpt tijdens een paniekaanval om je ademhaling te begeleiden.

Deze visuele aanwijzing helpt je om je te concentreren op je ademhaling tijdens een paniekaanval, vooral wanneer je gedachten overweldigend zijn.

De ademhalingsoefeningen omvatten:
- een vloeiende aftellende ademhalingsoefening tijdens een paniekaanval;

- een duidelijke visuele begeleiding;

- een rustig, afleidingsvrij ontwerp.

Het visuele ritme maakt het makkelijker om je ademhaling te volgen, zelfs in stressvolle momenten.

Ademhalingsondersteuning 's nachts en voor het slapengaan.

Angst en paniek treden vaak 's avonds of 's nachts op. De app is geschikt voor:

- ademhalingsoefeningen 's nachts tijdens een paniekaanval;

- ademhalingsoefeningen tijdens het slapengaan tijdens een paniekaanval;

- kalmeren voor het slapengaan.

Het langzame tempo en de zachte visuals helpen je lichaam te ontspannen zonder prikkels, waardoor je makkelijker in slaap valt.

Aarding door middel van ademhaling

Ademhaling kan ook bijdragen aan aarding en bewustzijn.

De app bevat een eenvoudige ademhalingsoefening voor aarding tijdens een paniekaanval, waarmee je je door middel van kalme, gelijkmatige ademhalingen weer kunt verbinden met het huidige moment.

Dit kan je helpen:
- je gedachten tot rust te laten komen;

- je meer gecentreerd te voelen;

- je weer een gevoel van controle te krijgen.

Rustig, gefocust en gebruiksvriendelijk.

Deze app is een lichte, kalmerende ademhalingsoefening met timer voor paniekaanvallen, gemaakt voor dagelijks gebruik.

Het biedt geen therapie of diagnose – het biedt simpelweg een rustige ruimte om te ademen wanneer je dat nodig hebt.

Ontworpen voor:

- korte ademhalingsoefeningen;

- visuele begeleiding en focus;

- eenvoudige, herhaalbare kalmerende routines.

Neem even de tijd. Begin met ademen.

Laat elke ademhaling je helpen om je rustiger en meer geaard te voelen.