minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

In-app aankopen

Over deze app

In tegenstelling tot de meeste apps die je afhankelijk houden van constante abonnementen en nieuwe inhoud, is minding een reis die culmineert op een plek waar je de app niet langer nodig hebt om zelfstandig te mediteren. De laatste fase van minding leert je in stilte te mediteren, waardoor het de laatste meditatie-app is die je ooit nodig zult hebben.

EEN UITGEBREIDE, BEGELEIDE REIS
Gedurende 80 dagen begin je aan een reis door 5 belangrijke fasen die zijn ontworpen om je te voorzien van zelfcompassie, mindfulness en het vermogen om zelfstandig te mediteren.
Moeiteloos kalm
Voel je je angstig?
Verzacht je innerlijke criticus
Berijden van de golven van het leven
Gelukzaligheid

EEN MOOIE EN KALMERENDE INTERFACE
Met een ontwerp geïnspireerd op de vredige en rustgevende esthetiek van Monument Valley, biedt minding een visueel verbluffende ervaring. Elke dag brengt een nieuwe kleur en sfeer met zich mee, die de voortgang van uw praktijk en het unieke karakter van elk moment weerspiegelen.

KORTE & GERICHTE MEDITATIES
Of je nu weinig tijd hebt of wilt ontspannen na een lange dag, je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan begeleide meditaties van 5-10 minuten, afgestemd op specifieke momenten, zoals:
Rust onderweg
Recenter maken
Lekker slapen

GRATIS EN TOEGANKELIJK VOOR IEDEREEN
Wij vinden dat mindfulness voor iedereen toegankelijk moet zijn. Daarom wordt minding mogelijk gemaakt door donaties en is het volledig gratis: geen abonnementen, geen verborgen kosten.

ONTWORPEN VOOR TOEPASSING IN HET REAL-LIFE
minding leert je hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse routine, waardoor je stress beter kunt beheersen en ruimte kunt creëren voor meer rust en aanwezigheid. Van het maken van een warme drank met mindfulness tot het aarden van jezelf tijdens stressvolle momenten, je integreert mindfulness in elk deel van je leven.

GEÏNSPIREERD DOOR WETENSCHAP
Op basis van meer dan 8 jaar ervaring met het trainen van MBCT-leraren (mindfulness-based cognitieve therapie), is minding geworteld in een van de meest wetenschappelijk onderbouwde vormen van mindfulnesstraining die beschikbaar zijn. Het is bewezen dat de technieken die je leert helpen bij angst, stress en emotionele veerkracht.

—
Naast de app biedt minding een unieke gedeelde ervaring die is ontworpen om gewoontevorming te bevorderen. Slechts ongeveer 3,9% van de gebruikers van apps voor de geestelijke gezondheidszorg blijft na 15 dagen actief, maar als je er op let, krijg je consistente begeleiding en motivatie via wekelijkse livesessies. Deze sessies zijn bedoeld om u op het goede spoor te houden en bieden directe ondersteuning van deskundige docenten.
—-

"Deze app heeft me rustiger en meer gefocust gemaakt. Ik geniet van de voordelen van mijn meditatie en het hebben van de kortere meditaties is van onschatbare waarde geweest als de tijd kort was. Ik kan deze kalmerende en informatieve meditatie-app niet genoeg aanbevelen."
– Lizzie Mead

"Ik ben zo blij dat ik Minding heb gevonden. De app is een vriendelijke en nuttige gids gebleken en heeft mij alle tools gegeven die ik nodig heb om mijn praktijk te ontwikkelen."
– Dr. Anna Mead

Download minding om aan de slag te gaan op uw reis naar een vrediger en gegronder leven!

Wat is er nieuw

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs