Onya Coaching
100+
Downloads
Tiener
info
Over deze app
ONYA Coaching is een compleet platform voor krachttraining, conditietraining en prestatieverbetering voor atleten, wielrenners en actieve mensen die blijvende resultaten willen behalen – zonder burn-out, stagnatie of giswerk. Training die werkt omdat je lichaam kan reageren. ONYA Coaching biedt gestructureerde, progressieve training waar je je daadwerkelijk aan kunt aanpassen – online, overal en ondersteund door echte coaching. Het is kracht- en prestatietraining gebaseerd op helderheid, precisie en balans. Het combineert gestructureerde training, praktische bewegingscoaching en gerichte ondersteuning voor herstel, mindset en voeding – allemaal in één geïntegreerde app. Elk programma is ontworpen door Sonya Brotherton, een Level 4 Strength and Conditioning Coach, gediplomeerd voedingsdeskundige en BHS Senior Coach met meer dan 25 jaar professionele ervaring. Haar aanpak combineert de precisie van sportwetenschap met de diepgang van echte coaching – afgestemd op hoe het lichaam zich daadwerkelijk aanpast, niet alleen op hoeveel inspanning je kunt leveren.
Wat de ONYA Coaching App doet
Levert je trainingsplan, schema en oefendemonstraties rechtstreeks naar je telefoon of tablet
Houdt trainingen, voortgang, herstel en belasting automatisch bij Integreert met toonaangevende wearables (Garmin, Apple Health, Fitbit en meer)
Biedt persoonlijke coachingfeedback, vormcontrole en de mogelijkheid om video's te uploaden Past sessies en doelen in realtime aan op basis van fitheid en herstel
Biedt optionele, uitgebreide voedingsondersteuning binnen geselecteerde coachingplannen
Verbindt je rechtstreeks met je coach voor communicatie, feedback en verantwoording
De ONYA-methode De meeste mensen trainen hard op een al overbelast systeem – en daarom bereiken ze een plateau.
ONYA Coaching bouwt kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit op een manier die het lichaam daadwerkelijk aankan. Programma's richten zich op het verbeteren van kracht, mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en controle over het zenuwstelsel – zodat de prestaties verbeteren zonder constante vermoeidheid of blessures. Het is fysiologie, eenvoudig en direct uitgelegd. Voor ruiters past de ONYA Equi-aanpak dezelfde principes toe op de specifieke eisen van het paardrijden. Het helpt je een sterkere, responsievere zit te ontwikkelen, rustigere handen te krijgen en een betere balans te vinden – naast het paard – waardoor het werk in het zadel duidelijker en lichter wordt voor zowel jou als je paard. De correcties van je trainer beginnen effect te hebben omdat je lichaam kan uitvoeren wat er van je gevraagd wordt. Voeding en hersteltraining werken alleen als je er ook van kunt herstellen. Voedingsondersteuning is beschikbaar in geselecteerde pakketten als aanvulling op je kracht- en conditieprogramma. De focus ligt op het leveren van brandstof voor optimale prestaties, spieropbouw, energiestabilisatie en hormoonondersteuning – niet op restricties of kortetermijnoplossingen.
Voor diegenen die echt behoefte hebben aan lichaamssamenstelling of willen afvallen voor een betere gezondheid, gewrichtsgezondheid en prestaties. Wij pakken dat aan zonder schaamte, druk of spierverlies. Je eet voldoende om te trainen, voldoende om te herstellen en om je vooruitgang te behouden. Geen crashdiëten. Geen extreme gewichtsvermindering waardoor je je menstruatiecyclus of kracht verliest. Voor ruiters boven de 40, of ruiters met een RED-S-geschiedenis, perimenopauze of problemen met botdichtheid – bieden we voeding die spieren, botten en energie beschermt, zodat de vooruitgang behouden blijft. De plannen zijn praktisch, helder en gebaseerd op de realiteit. Over Sonya Brotherton: Voormalig professioneel springruiter en dressuurruiter met meer dan twintig jaar ervaring in het trainen van paarden en ruiters op wedstrijdniveau.
Gekwalificeerd Level 4 Strength & Conditioning Coach & Personal Trainer. BHS Stage 4 Senior Coach, UKCC Level 3 Showjumping Coach, gecertificeerd voedingsdeskundige en opgeleid life coach. Als voormalig Team GB Age Group endurance atleet integreert Sonya kracht, mobiliteit, zenuwstelsel, mindset en voeding in één allesomvattend coachingsysteem. ONYA Coaching: Kracht waar je niet voor hoeft te vechten.
Wat de ONYA Coaching App doet
Levert je trainingsplan, schema en oefendemonstraties rechtstreeks naar je telefoon of tablet
Houdt trainingen, voortgang, herstel en belasting automatisch bij Integreert met toonaangevende wearables (Garmin, Apple Health, Fitbit en meer)
Biedt persoonlijke coachingfeedback, vormcontrole en de mogelijkheid om video's te uploaden Past sessies en doelen in realtime aan op basis van fitheid en herstel
Biedt optionele, uitgebreide voedingsondersteuning binnen geselecteerde coachingplannen
Verbindt je rechtstreeks met je coach voor communicatie, feedback en verantwoording
De ONYA-methode De meeste mensen trainen hard op een al overbelast systeem – en daarom bereiken ze een plateau.
ONYA Coaching bouwt kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit op een manier die het lichaam daadwerkelijk aankan. Programma's richten zich op het verbeteren van kracht, mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en controle over het zenuwstelsel – zodat de prestaties verbeteren zonder constante vermoeidheid of blessures. Het is fysiologie, eenvoudig en direct uitgelegd. Voor ruiters past de ONYA Equi-aanpak dezelfde principes toe op de specifieke eisen van het paardrijden. Het helpt je een sterkere, responsievere zit te ontwikkelen, rustigere handen te krijgen en een betere balans te vinden – naast het paard – waardoor het werk in het zadel duidelijker en lichter wordt voor zowel jou als je paard. De correcties van je trainer beginnen effect te hebben omdat je lichaam kan uitvoeren wat er van je gevraagd wordt. Voeding en hersteltraining werken alleen als je er ook van kunt herstellen. Voedingsondersteuning is beschikbaar in geselecteerde pakketten als aanvulling op je kracht- en conditieprogramma. De focus ligt op het leveren van brandstof voor optimale prestaties, spieropbouw, energiestabilisatie en hormoonondersteuning – niet op restricties of kortetermijnoplossingen.
Voor diegenen die echt behoefte hebben aan lichaamssamenstelling of willen afvallen voor een betere gezondheid, gewrichtsgezondheid en prestaties. Wij pakken dat aan zonder schaamte, druk of spierverlies. Je eet voldoende om te trainen, voldoende om te herstellen en om je vooruitgang te behouden. Geen crashdiëten. Geen extreme gewichtsvermindering waardoor je je menstruatiecyclus of kracht verliest. Voor ruiters boven de 40, of ruiters met een RED-S-geschiedenis, perimenopauze of problemen met botdichtheid – bieden we voeding die spieren, botten en energie beschermt, zodat de vooruitgang behouden blijft. De plannen zijn praktisch, helder en gebaseerd op de realiteit. Over Sonya Brotherton: Voormalig professioneel springruiter en dressuurruiter met meer dan twintig jaar ervaring in het trainen van paarden en ruiters op wedstrijdniveau.
Gekwalificeerd Level 4 Strength & Conditioning Coach & Personal Trainer. BHS Stage 4 Senior Coach, UKCC Level 3 Showjumping Coach, gecertificeerd voedingsdeskundige en opgeleid life coach. Als voormalig Team GB Age Group endurance atleet integreert Sonya kracht, mobiliteit, zenuwstelsel, mindset en voeding in één allesomvattend coachingsysteem. ONYA Coaching: Kracht waar je niet voor hoeft te vechten.
Bijgewerkt op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Persoonlijke informatie, Gezondheid en fitness en 4 andere
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Gegevens kunnen niet worden verwijderd
Wat is er nieuw
Bug fixes and performance updates.
App-support
Over de ontwikkelaar
ABC Fitness Solutions, LLC
cba-pro2@trainerize.com
2600 Dallas Pkwy Ste 590
Frisco, TX 75034-8056
United States
+1 501-515-5007
