Progress: Workout Tracker

Progress Team

Over deze app

Vooruitgang boeken op jouw manier.

Progress houdt je trainingen bij, automatiseert je voortgang en neemt het giswerk uit je training weg, zodat jij je kunt concentreren op het tillen van gewichten.

TRAINING VOLGEN
Registreer elke set, herhaling en gewicht met een overzichtelijke interface zonder afleiding. Ingebouwde rusttimers zorgen ervoor dat je op tempo blijft. Oefeningsnotities houden je op de hoogte.

GEAVANCEERDE TRAINING
Automatische progressieve overbelasting — stel een gewichtsverhoging in per oefening en de app voegt deze toe na elke succesvolle sessie. Geen spreadsheets. Geen handmatige registratie.

Piramidesets — wijs elke set een eigen gewicht en aantal herhalingen toe. De app doorloopt de sets automatisch en de gewichtsschijvencalculator wordt voor elke set bijgewerkt.

Supersets — groepeer oefeningen direct achter elkaar met een live weergave van wat er volgt, zodat je nooit de draad kwijtraakt.

Gewichtsschijvencalculator — ingebouwd in elke oefening. Toont precies welke gewichtsschijven je moet laden, bijgewerkt voor elke set.

Volledige aanpassing van oefeningen — bepaal het type gewicht, het aantal sets, herhalingen, rusttijd en voortgangsinstellingen per oefening.

AI-PROGRAMMAONTWERPER
Beantwoord een paar vragen over je doelen, ervaring, beschikbare apparatuur en eventuele blessures of beperkingen. De AI stelt een compleet trainingsprogramma van meerdere weken samen, speciaal voor jou. Geen standaard sjabloon. Vraag de AI om aanpassingen als er iets niet klopt.

AI-WORKOUTONTWERPER
Eenmalige training nodig? Genereer binnen enkele minuten een workout die is afgestemd op je doelen en beschikbare apparatuur.

AI-VOEDINGSPLANNEN
Vertel de AI je doelen en voedingsvoorkeuren – de AI genereert een gepersonaliseerd voedingsplan met caloriedoelen, macronutriënten en maaltijdadvies. Exporteer het als pdf om het bij de hand te houden.

VOLG JE VOORUITGANG
Elke lift die je registreert, bouwt je trainingsgeschiedenis op. Grafieken per oefening tonen je krachtontwikkeling in de loop van de tijd – getild gewicht, geschatte 1RM's en persoonlijke records in één overzicht.

AI-COACH
Vraag de ingebouwde AI-coach alles wat je wilt weten – tips over de juiste techniek, aanpassingen aan het programma, hersteladvies. De coach kent je trainingsgeschiedenis en geeft antwoorden op basis van je eigen gegevens, niet op basis van algemeen advies.

KIJK
Laat je telefoon in je tas. Volg je volledige workouts vanaf je pols met hartslagmeting en een realtime rusttimer.

MAAK HET JE EIGEN
Kies uit vier thema's: Bos, Oceaan, Bloei en Hoog Contrast, en stel je gewenste gewichtseenheden in.

Download Progress en begin met trainen op jouw manier.

Wat is er nieuw

First Release