Pocket Mentor Mental Wellbeing
In-app aankopen
1K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Maak kennis met de toolkit voor mentaal welzijn van Pocket Mentor:
De dagelijkse 5 To Thrive workout voor mentaal welzijn...
*1* Mindful Moment - Een dagelijkse ademhalingsoefening.
Een korte mindfulness-oefening die in je dag kan passen (meerdere keren als je wilt), om te kalmeren, te ontstressen en veerkracht op te bouwen om objectief op uitdagingen te reageren.
*2* Dagelijkse bedankjes - Opzettelijke dankbaarheidslijst.
Onze hersenen hebben een voorkeur voor de negatieve dingen. Tijd besteden aan zelfzorg door actief na te denken over de goede dingen die onze hersenen gewoonlijk negeren, bouwt ons mentale welzijn op door nuttige denkgewoonten te bevorderen voor objectiviteit, geluk en veerkracht.
*3* Affirmaties - Bekrachtigende verklaringen.
Bekijk onze dagelijkse veerkrachtprompt en voer uw eigen affirmaties in om vertrouwen op te bouwen en u te motiveren door uitdagingen heen om uw doelen te bereiken.
*4* Reflectie - Micro-journaling
Een dagelijkse reflectie is belangrijk voor ons mentale welzijn, waardoor we vooruitgang kunnen herkennen en verfijnen voor morgen. Een groeimindset opbouwen om veerkrachtig te zijn bij tegenslagen om meer te bereiken en te verbeteren.
*5* Mijn waarden - Uw acties meten en afstemmen op uw kernwaarden.
Vul je kernwaarden in; de kwaliteiten die volgens jou belangrijk zijn om een goed mens te zijn, b.v. vriendelijk, kalm, veerkrachtig. Geef jezelf aan het einde van de dag een score van 1-5 voor hoe dicht je gedurende de dag bij elke waarde hebt geleefd en leg uit waarom. Dit bouwt ons mentaal welzijn op door zelfbewustzijn van onze gedachten en gedrag, en vergroot ons zelfvertrouwen en zelfvertrouwen, om een gelukkiger, vriendelijker leven te leiden.
Zodra je de 5 To Thrive tools voor mentaal welzijn hebt voltooid, selecteer je een emoji die je dag samenvat. Voor elke 5 dagen dat je de 5 To Thrive tools voor mentaal welzijn voltooit, doneren we om een boom voor je te planten. Uw groei laat bomen groeien!
Mindset-boosts
Realtime oplossingen voor uitdagingen in het echte leven. Selecteer hoe u zich voelt en The Pocket Mentor biedt een op maat gemaakte oplossing voor uw uitdaging uit onze groeiende bibliotheek van evidence-based video's en cursussen over mentaal welzijn en veerkracht.
De belangrijkste onderwerpen over mentaal welzijn die aan bod komen in de Mindset Boosts zijn:
Weerstand
Vertrouwen
Focus en productiviteit
Motivatie
Empathie
Groeimindset
Mindfulness
Zelfbewustzijn
Stress management
Marginale winsten
Vertraagde bevrediging
Neuroplasticiteit
Blader door de Mindset Boost-bibliotheek om ook op deze gebieden proactief je mentale welzijnsvaardigheden op te bouwen.
Houd uw voortgang bij
Het bijhouden van onze verbeteringen en stemming is belangrijk voor ons mentale welzijn. Gebruik het Mind-gebied om al je 5 To Thrive-inputs te bekijken en je tree-tracker om te zien hoe je dagelijkse acties positieve verandering teweegbrengen voor jou en onze planeet.
Doe mee met onze missie om 1 miljoen geesten te laten groeien die 1 miljoen bomen laten groeien.
We helpen je graag om het meeste uit de Pocket Mentor-toolkit voor mentaal welzijn te halen en horen hoe het je helpt. Stuur ons een e-mail op hello@pocketmentorapp.com
LIDMAATSCHAP PRIJZEN EN VOORWAARDEN
De Pocket Mentor biedt twee automatisch verlengende abonnementsopties:
£ 4,49 per maand
€ 46,99 per jaar
Deze prijzen zijn voor Britse klanten. Prijzen in andere landen kunnen variëren en werkelijke kosten kunnen worden omgerekend naar uw lokale valuta, afhankelijk van het land waar u woont.
Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij uitgeschakeld in uw Google Play Store-instellingen ten minste 24 uur voordat de huidige periode afloopt. U kunt naar uw Google Play Store gaan om uw abonnement te beheren en automatisch verlengen uit te schakelen. Uw Google Play Store wordt in rekening gebracht wanneer de aankoop is bevestigd.
Lees hier de voorwaarden: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Lees hier het privacybeleid: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
De dagelijkse 5 To Thrive workout voor mentaal welzijn...
*1* Mindful Moment - Een dagelijkse ademhalingsoefening.
Een korte mindfulness-oefening die in je dag kan passen (meerdere keren als je wilt), om te kalmeren, te ontstressen en veerkracht op te bouwen om objectief op uitdagingen te reageren.
*2* Dagelijkse bedankjes - Opzettelijke dankbaarheidslijst.
Onze hersenen hebben een voorkeur voor de negatieve dingen. Tijd besteden aan zelfzorg door actief na te denken over de goede dingen die onze hersenen gewoonlijk negeren, bouwt ons mentale welzijn op door nuttige denkgewoonten te bevorderen voor objectiviteit, geluk en veerkracht.
*3* Affirmaties - Bekrachtigende verklaringen.
Bekijk onze dagelijkse veerkrachtprompt en voer uw eigen affirmaties in om vertrouwen op te bouwen en u te motiveren door uitdagingen heen om uw doelen te bereiken.
*4* Reflectie - Micro-journaling
Een dagelijkse reflectie is belangrijk voor ons mentale welzijn, waardoor we vooruitgang kunnen herkennen en verfijnen voor morgen. Een groeimindset opbouwen om veerkrachtig te zijn bij tegenslagen om meer te bereiken en te verbeteren.
*5* Mijn waarden - Uw acties meten en afstemmen op uw kernwaarden.
Vul je kernwaarden in; de kwaliteiten die volgens jou belangrijk zijn om een goed mens te zijn, b.v. vriendelijk, kalm, veerkrachtig. Geef jezelf aan het einde van de dag een score van 1-5 voor hoe dicht je gedurende de dag bij elke waarde hebt geleefd en leg uit waarom. Dit bouwt ons mentaal welzijn op door zelfbewustzijn van onze gedachten en gedrag, en vergroot ons zelfvertrouwen en zelfvertrouwen, om een gelukkiger, vriendelijker leven te leiden.
Zodra je de 5 To Thrive tools voor mentaal welzijn hebt voltooid, selecteer je een emoji die je dag samenvat. Voor elke 5 dagen dat je de 5 To Thrive tools voor mentaal welzijn voltooit, doneren we om een boom voor je te planten. Uw groei laat bomen groeien!
Mindset-boosts
Realtime oplossingen voor uitdagingen in het echte leven. Selecteer hoe u zich voelt en The Pocket Mentor biedt een op maat gemaakte oplossing voor uw uitdaging uit onze groeiende bibliotheek van evidence-based video's en cursussen over mentaal welzijn en veerkracht.
De belangrijkste onderwerpen over mentaal welzijn die aan bod komen in de Mindset Boosts zijn:
Weerstand
Vertrouwen
Focus en productiviteit
Motivatie
Empathie
Groeimindset
Mindfulness
Zelfbewustzijn
Stress management
Marginale winsten
Vertraagde bevrediging
Neuroplasticiteit
Blader door de Mindset Boost-bibliotheek om ook op deze gebieden proactief je mentale welzijnsvaardigheden op te bouwen.
Houd uw voortgang bij
Het bijhouden van onze verbeteringen en stemming is belangrijk voor ons mentale welzijn. Gebruik het Mind-gebied om al je 5 To Thrive-inputs te bekijken en je tree-tracker om te zien hoe je dagelijkse acties positieve verandering teweegbrengen voor jou en onze planeet.
Doe mee met onze missie om 1 miljoen geesten te laten groeien die 1 miljoen bomen laten groeien.
We helpen je graag om het meeste uit de Pocket Mentor-toolkit voor mentaal welzijn te halen en horen hoe het je helpt. Stuur ons een e-mail op hello@pocketmentorapp.com
LIDMAATSCHAP PRIJZEN EN VOORWAARDEN
De Pocket Mentor biedt twee automatisch verlengende abonnementsopties:
£ 4,49 per maand
€ 46,99 per jaar
Deze prijzen zijn voor Britse klanten. Prijzen in andere landen kunnen variëren en werkelijke kosten kunnen worden omgerekend naar uw lokale valuta, afhankelijk van het land waar u woont.
Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij uitgeschakeld in uw Google Play Store-instellingen ten minste 24 uur voordat de huidige periode afloopt. U kunt naar uw Google Play Store gaan om uw abonnement te beheren en automatisch verlengen uit te schakelen. Uw Google Play Store wordt in rekening gebracht wanneer de aankoop is bevestigd.
Lees hier de voorwaarden: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Lees hier het privacybeleid: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Wat is er nieuw
Updated for Android 13
