BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Inneholder annonser

Om denne appen

BranchAffect: Self-care Toolkit er din alt-i-ett app for mental helse og selvforbedring!

Designet for å hjelpe deg med å håndtere angst, øke velvære og forstå hvordan du har det hver dag. Gjennom kraftige verktøy som humørsporing, fokustimer, søvnstøtte, målinnstillinger, takknemlighetsdagbok og meditasjonsøkter, hjelper denne appen deg med å skape balanse, positivitet og mening i hverdagen.

💚 Kjernefunksjoner for selvpleie
BranchAffect tilbyr et komplett verktøysett for mental helse og velvære – som kombinerer psykologistøttede funksjoner med gamified motivasjon. Din daglige egenomsorgsapp for fokus, takknemlighet, journalføring og selvforbedring.

🧠 Humørsporing og følelseslogg
Forstå hvordan vi har det gjennom dagen med en ren og intuitiv humørsporing. Registrer følelser, legg til notater og reflekter over tankene dine. Over tid vil du oppdage trender som hjelper deg å håndtere stress og angst og ledsagerutfordringer mer effektivt.

🎯 Målinnstillinger og vanebygger
Gjør drømmene dine til oppnåelige handlinger. Bruk målinnstillinger for å skape sunne vaner for dine gode vaner og daglige rutiner - som å sove tidlig, drikke vann, lese eller meditere. Hver fullført oppgave vokser ditt virtuelle tre – ditt personlige symbol på selvvekst og balanse.

🧘‍♀️ Meditasjon og avslapning
Rolig sinnet med balansemeditasjon og søvnverktøy utviklet for å bekjempe angst, søvnløshet og reisesyke. Nyt veiledet hodemeditasjon, søvnhypnose og avslapnings- og meditasjonslydøkter for å slappe av, fokusere på nytt og helbrede.

💤 Søvn- og fokusverktøy
Opplev rolige netter og produktive dager. Spor søvnkvalitet, forbedre sengetidsrutiner og bruk fokusmodus for å redusere distraksjoner mens du studerer eller jobber. Disse verktøyene fremmer en balansert livsstil for bedre konsentrasjon og velvære.

✍️ Journalføring og takknemlighetspraksis
Omfavn refleksjon og selvbevissthet. Skriv i din CBT-selvhjelpsdagbok eller stressdagbok for å behandle følelser og feire fremgang. Uttrykk takknemlighet for små gevinster – bevist å forbedre mental helse og positivitet.

🌸 Helbred, reflekter og elsk deg selv
BranchAffect oppmuntrer indre barns helbredelse, selvmedfølelse og følelsesmessig forståelse. Det er en app for selvbevissthet designet for å hjelpe deg å elske deg selv igjen - uten press, bare forsiktig fremgang.
• Utforsk selvlagde utfordringer og 75 myke utfordringsstilmål for vekst.
• Bygg selvforbedringsapper og rutiner for konsekvent, smertefri emosjonell helbredelse.
• Oppdag et trygt rom for kroppspositiv, nøytral og oppmerksom refleksjon.
• Støtt din mentale helse med evidensbasert journalføring og refleksjonsverktøy.

🌙 Gjenopprett balansen gjennom søvn og meditasjon
Dårlig søvn påvirker hvordan vi føler og tenker. BranchAffect integrerer søvnsporing, meditasjon og avslapning for å støtte bedre hvile og energi.
• Håndter søvnløshet med veiledet avspennings- og pusteøvelser.
• Bruk søvnhypnoseøkter for å frigjøre spenninger før sengetid.
• Reduser reisesyke, angst og stress naturlig.
• Våkn opp uthvilt, klar til å ta på deg dagen med fokus og klarhet.

🌼 Bygget for selvvekst og emosjonell balanse
Uansett mål – redusere stress, forbedre selvbevissthet eller bare finne velvære – gir BranchAffect deg verktøyene for å lykkes.
• Spor følelser med humørsporingsinnsikt.
• Hold deg konsekvent med målinnstillinger og vanebyggerverktøy.
• Fokuser oppmerksomt med innebygd fokus og pusteøkter.
• Journal daglig for å forstå hvordan vi føler og vokser fra det.
• Mediter og slapp av for å håndtere angst, depresjon og stress.

🌻 Start din egenomsorgsreise i dag
Klar til å vokse din indre fred? Last ned BranchAffect i dag – din følgesvenn for mental helse, egenomsorg og følelsesmessig velvære.
Bruk verktøyene for humørsporing, søvn, fokus, målsettinger, takknemlighetsdagbok, journalføring og meditasjonsverktøy for å skape balanse, bygge gode vaner og daglige rutiner og oppnå varig selvforbedring.

✨ Spor hvordan du føler deg, reflekter bevisst og elsk deg selv – en dag av gangen.

Nytt for 2025!!