Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro

Om denne appen

🌱 Ta tilbake kontrollen over alkoholforbruket ditt med Option Zero
Føler du at du mister kontrollen over alkoholforbruket ditt? Option Zero hjelper deg med å drikke mindre, redusere alkoholforbruket, slutte å drikke helt eller bevege deg mot avholdenhet. Det er en gratis og anonym app.

Option Zero er for alle som opplever alkoholrelatert stress: alkoholavhengighet, alkoholbruksforstyrrelse, tilbakefall, intenst sug, alkoholabstinenser eller problemer med å holde seg til alkoholmålene sine.

🎯Denne appen er for deg hvis du:

- Ønsker å redusere alkoholforbruket ditt, kutte ned på eller gjenvinne kontrollen over drikkingen din
- Ønsker å slutte å drikke, stoppe gradvis, holde deg edru eller bygge et liv uten alkohol
- Leter etter en app for å drikke mindre, en app for å slutte å drikke, en edruelighetsapp eller en app for å telle alkoholfrie dager
- Sliter med alkoholtrang, alkoholfristelser, tilbakefall, fester, alkoholrelatert stress eller trangen til å drikke om kvelden

📋Personlig, stressfri vurdering:

- Anonyme tester utviklet av Dr. Talbot
- Alkoholtest, alkoholquiz og vurdering av alkoholforbruket ditt for å få en oversikt over situasjonen din
- Hjelp med å svare på spørsmålet: Er jeg avhengig av alkohol?

📉Presis sporing av fremgangen din:

- Alkoholsporing, edruelighetssporing, avholdenhetssporing og sporing av ditt daglige alkoholforbruk.

- Alkoholdagbok, alkohollogg, alkoholhistorikk, alkoholkalender, avholdenhetskalender og alkoholkonsumskalender
- Sporing av vin og øl, alkoholinntak, alkohol i volum (i gram), analyse av forbruket ditt, alkoholoppsummering og alkoholstatistikk
- Sammendrag for legen din for å legge til rette for konsultasjon

✔️Mål, tellere og utfordringer:

- Alkoholmål, alkoholkonsumsmål, drikkemål eller avholdenhetsmål
- Gradvis reduksjon, alkoholavholdenhet, slutte med alkohol eller et alkoholavvenningsprogram avhengig av situasjonen din
- Edruskapsteller, alkoholfrie dager, avholdenhetsrekke, avholdenhetsteller og antall alkoholfrie dager
- Alkoholfri utfordring, alkoholfri måned, tørr januar, edru januar, edrue dager eller 30-dagers alkoholfri utfordring for å opprettholde edruelighetsmotivasjonen din

💪 Aktiv håndtering av vanskelige øyeblikk
- Målrettede anti-craving-øvelser for å motstå alkoholtrang og overvinne cravings
- Alkoholstrategier, planer for forebygging av tilbakefall og planer for å iverksette tiltak før du drikker
- Raske ressurser for å unngå å drikke om kvelden, gå uten alkohol i noen dager, eller klare en dag uten å drikke

👩‍⚕️Helse, risikoer og støtte
- Tydelige artikler for å bedre forstå risikoen ved alkohol, alkoholabstinenser etter 3 dager og mulige effekter av alkohol på søvn, angst, depresjon, hud og kalorier
- Viktig informasjon om alkoholkonsentrasjon i blodet (BAC), gram alkohol, gamma-GT-nivåer, alkoholkalorier, leverfunksjon og alkoholrelatert vekttap
- Informasjon validert av fagfolk for å forstå din alkoholhistorikk og din edruelighetsreise

Pålitelig, anonym og sikker støtte
- Gratis og anonym kontakt med avhengighetsspesialister
- Ressurser validert av leger, anonyme attester og pålitelige råd for å føle deg mindre alene

Option Zero er helt gratis, uten reklame eller sporing. Dataene dine forblir anonyme og beskyttet. Option Zero er en tjeneste som tilbys av CaPASSCité-foreningen og ledes av avhengighetsspesialist Dr. Talbot. Den er basert på erfaringen til Oz Ensemble, et program anerkjent og støttet av MILDECA, ARS og DINUM.

Option Zero hjelper deg med å slutte å drikke som en edruelighetscoach, til å overvåke og kontrollere forbruket ditt uten å dømme, mot moderasjon, å slutte med alkohol helt, oppnå avholdenhet eller oppnå edruelighet, i ditt eget tempo.

Last ned Option Zero og ta det første skrittet. Selv et lite skritt vil utgjøre en forskjell.

Hva er nytt?

Ajout des boissons personnalisées sans alcool