The Mindful Eating Coach
4,2star
13 anmeldelser
1k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Bruk denne appen til å trene deg opp til å spise oppmerksomt.
Appen har 6 funksjoner. Du kan bruke så mange eller få av dem du vil, når du trenger påminnelser om å spise oppmerksomt. Appen kan være din livsoppholdende coach.
1. FØR DU SPISER: appen går deg gjennom trinnene for å ta en beslutning om å spise eller IKKE spise (motstå en trang til å spise hvis du ikke er veldig sulten). Hvis du bestemmer deg for å spise, tenker du på hva og hvor mye som vil føles bra etterpå, og planlegger å være oppmerksom mens du spiser, slik at du kan stoppe før du blir overfylt uansett hva du bestemmer deg for å spise.
2. EFTER DU SPISER: appen ber deg om å huske hvor sulten du var, hvorfor du spiste og hvordan du føler deg NÅ om hva og hvor mye du spiste. Når du spiser noe som ikke føles VERDT, lærer du av den opplevelsen, så det er mindre sannsynlig at du gjentar å spise noe som du nå ønsker at du IKKE hadde spist.
3. Reflekter over dagen din: Når du går gjennom hver dag, vil du se oppføringene for den dagen oppført rett nedenfor på hovedskjermen. Dette hjelper deg å holde deg på sporet. På slutten av dagen får spørsmål deg til å tenke på dagen din og planlegge i morgen.
4. Kalenderikon: Når du trykker på kalenderen, kan du se et sammendrag for den siste måneden av dine fyldighetsgrader. Fargen på dagen forteller deg om du gjør fremgang (lys oransje) eller om du gjorde det bra på denne dagen; du stoppet alltid før du ble moderat mett (grønn).
5. ANMELD DATA: Du kan overvåke fremdriften din mot seks forskjellige mål de siste fire ukene (se Leksjon 1). Merk at du kan sende rå data til din egen e-post hvis du vil se dem eller se dine personlige notater. Du kan også SEND data til en venn, rådgiver eller helsetrener hvis du ønsker mer coaching eller støtte.
6. LEKSJONER: 18 korte leksjoner blir gitt for å gi deg mer veiledning og spesifikke tips om hvordan du bruker appetitten din til å veilede spisebeslutninger som føles gode etterpå.
Appen har 6 funksjoner. Du kan bruke så mange eller få av dem du vil, når du trenger påminnelser om å spise oppmerksomt. Appen kan være din livsoppholdende coach.
1. FØR DU SPISER: appen går deg gjennom trinnene for å ta en beslutning om å spise eller IKKE spise (motstå en trang til å spise hvis du ikke er veldig sulten). Hvis du bestemmer deg for å spise, tenker du på hva og hvor mye som vil føles bra etterpå, og planlegger å være oppmerksom mens du spiser, slik at du kan stoppe før du blir overfylt uansett hva du bestemmer deg for å spise.
2. EFTER DU SPISER: appen ber deg om å huske hvor sulten du var, hvorfor du spiste og hvordan du føler deg NÅ om hva og hvor mye du spiste. Når du spiser noe som ikke føles VERDT, lærer du av den opplevelsen, så det er mindre sannsynlig at du gjentar å spise noe som du nå ønsker at du IKKE hadde spist.
3. Reflekter over dagen din: Når du går gjennom hver dag, vil du se oppføringene for den dagen oppført rett nedenfor på hovedskjermen. Dette hjelper deg å holde deg på sporet. På slutten av dagen får spørsmål deg til å tenke på dagen din og planlegge i morgen.
4. Kalenderikon: Når du trykker på kalenderen, kan du se et sammendrag for den siste måneden av dine fyldighetsgrader. Fargen på dagen forteller deg om du gjør fremgang (lys oransje) eller om du gjorde det bra på denne dagen; du stoppet alltid før du ble moderat mett (grønn).
5. ANMELD DATA: Du kan overvåke fremdriften din mot seks forskjellige mål de siste fire ukene (se Leksjon 1). Merk at du kan sende rå data til din egen e-post hvis du vil se dem eller se dine personlige notater. Du kan også SEND data til en venn, rådgiver eller helsetrener hvis du ønsker mer coaching eller støtte.
6. LEKSJONER: 18 korte leksjoner blir gitt for å gi deg mer veiledning og spesifikke tips om hvordan du bruker appetitten din til å veilede spisebeslutninger som føles gode etterpå.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Vurderinger og anmeldelser
4,2
13 anmeldelser
Nyheter
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes