The 30-Day Plank Challenge
Inneholder annonser
100+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
En sterk, stabil kjerne er grunnlaget du trenger for ikke bare å forhindre skade, men bevege deg fritt og sterkt i hver treningsøkt. Bli med på 30-dagers plankeutfordring, og du vil se merkbare endringer på bare en måneds tid.
Hvordan planke
1. Plasser albuene rett under skuldrene, bena er strukket ut.
2. Press gjennom hælene slik at kalvene blir forlenget.
3. Slapp av hånden og se på gulvet.
4. Hold kroppen din i en rett linje.
Hvordan planke
1. Plasser albuene rett under skuldrene, bena er strukket ut.
2. Press gjennom hælene slik at kalvene blir forlenget.
3. Slapp av hånden og se på gulvet.
4. Hold kroppen din i en rett linje.
Oppdatert
Datasikkerhet
Utviklere kan vise informasjon her om hvordan appene deres samler inn og bruker dataene dine. Finn ut mer om datasikkerhet
Det finnes ingen tilgjengelig informasjon.
Nyheter
Plank is a full-body
core exercise
core exercise
