Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Inneholder annonser

Om denne appen

Når et panikkanfall starter, er det viktigste å senke pusten og gjenvinne kontrollen.

Denne appen er en pusteguide for panikkanfall, designet for ekte angstøyeblikk, og hjelper deg med å roe ned kroppen gjennom enkel, fokusert pusting.

Med en tydelig visuell timer for panikkanfallspusting kan du begynne å puste umiddelbart og følge en jevn rytme. Appen fungerer som en timer for rolig pust ved panikkanfall, og støtter langsom, kontrollert pusting når du trenger det mest.

Bygget for rask tilgang, er dette en app for å puste nå ved panikkanfall – ingen oppsett, ingen distraksjoner, bare pusting.

Enkel pusting for panikk og angst

Pusteøktene er basert på en langsom pusteøvelse for panikkanfall som bidrar til å redusere spenning og gjenopprette fokus.

En skånsom timer for angstpusting ved panikkanfall veileder hvert innpust og utpust, noe som gjør det lettere å være til stede i angstfylte øyeblikk.

Du kan bruke appen:
- under plutselig panikk;
- når angsten bygger seg opp;
- som en beroligende pause i løpet av dagen.

Denne tilnærmingen støtter pusting ved panikkanfall uten medisiner og pusting ved panikkanfall uten piller, kun ved bruk av pust og oppmerksomhet.

Visuelt fokus som roer sinnet

Appen bruker en myk animasjon av en sirkel med panikkanfallspusting som utvider seg og trekker seg sammen for å veilede pusten din.
Denne visuelle animasjonen hjelper deg med å fokusere på pusten ved panikkanfall, spesielt når tankene føles overveldende.

Pusteøkter inkluderer:
- en jevn nedtellingsflyt for pusten ved panikkanfall;
- tydelig visuelt tempo;
- rolig, distraksjonsfritt design.

Den visuelle rytmen gjør det lettere å følge pusten, selv i stressende øyeblikk.

Pustestøtte om natten og før sengetid.

Angst og panikk dukker ofte opp om kvelden eller om natten. Appen er egnet for:
- nattpust ved panikkanfall;
- søvnpust ved panikkanfall;
- roing ned før leggetid.

Det langsomme tempoet og de milde bildene hjelper kroppen din å slappe av uten stimulering, noe som gjør det lettere å finne ro.

Jording gjennom pusten

Pust kan også støtte jording og bevissthet.
Appen inkluderer en enkel jordingspustemetode ved panikkanfall som hjelper deg med å gjenopprette kontakten med nåtiden gjennom rolige, jevne pust.

Dette kan hjelpe deg med å:
- redusere tanker som raser;
- føle deg mer sentrert;
- gjenvinne en følelse av kontroll.

Rolig, fokusert og enkel å bruke.

Denne appen er en lett pustetimer som demper panikkanfall, laget for daglig bruk.

Den tilbyr ikke terapi eller diagnose – den tilbyr bare et rolig rom å puste når du trenger det.

Utviklet for:
- raske pusteøkter;
- visuell veiledning og fokus;
- enkle, repeterbare beroligende rutiner.

Ta et øyeblikk. Begynn å puste.

La hvert åndedrag hjelpe deg å føle deg roligere og mer jordet.