Moodfit: Mental Health Fitness

Roble Ridge Software LLC

Kjøp i appen

Om denne appen

** Beste generelle mental helse-appen i 2020, 2021 og 2022. Best Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Det er en fin måte å holde oversikt over tankene dine om hvordan helsen din har vært hver dag. Og øvelsene hjelper deg å slappe av." - bruker Meg Ellis

"Jeg er en ungdomsterapeut og begynte å bruke denne appen for å se om det var noe jeg kunne tilby til mine klienter. Jeg elsker det og jeg kan anbefale det med tillit fordi jeg la merke til at det hjelper meg å bremse ned og bli mer bevisst på hvordan Jeg gjør om dagen." - bruker Sharon McCallie-Steller

Alle kan dra nytte av å redusere stress og forbedre kondisjonen til deres mentale helse. Hvis du sliter, kan Moodfit hjelpe deg med å utvikle deg. Hvis du trives, kan Moodfit hjelpe deg med å bygge motstandskraften for å holde deg der i møte med livets motgang.

Moodfit gir det mest omfattende settet med verktøy for god mental helse, og hjelper deg å forstå hva som bringer humøret ditt opp og ned.

MÅTER Å BRUKE MOODFIT
- Som en stemningsdagbok for å bevisstgjøre og bedre forstå humøret ditt.
– Å avdekke hva som skjer i nervesystemet ditt som kan påvirke hvordan du føler, tenker og oppfører deg.
- Å jobbe med et sett med personlig tilpassede daglige mål som er den daglige treningsøkten for mental helse, som inkluderer god praksis som takknemlighet, pustarbeid og oppmerksomhet.
– For å forsterke positive budskap og skape nye vaner som øker humøret ditt.
- Å behandle forvrengt tenkning som forårsaker følelsesmessig ubehag ved å bruke CBT-teknikker.
– Å føre en takknemlighetsdagbok som kan forandre hjernen din til å se mer av det positive i livet.
- Å gjøre pusteøvelser for raskt å øke en følelse av ro.
- Å lære og praktisere mindfulness-meditasjon som har vist seg å redusere stress.
- For å forstå sammenhengen mellom humøret ditt og livsstilsfaktorer som søvn, trening, ernæring og arbeid.
- For å spore tilpassede variabler du ønsker å forstå hvordan det påvirker humøret ditt, f.eks. din hydrering, koffeininntak eller interaksjoner med en bestemt venn. Du kan bokstavelig talt spore og analysere hva som helst.
- For å spore dine humørrelaterte medisiner og bedre forstå hva som virker.
- Å ta mentale helsevurderinger som PHQ-9 (depresjon) og GAD-7 (angst) og se hvordan de endrer seg over tid.
- Å motta pedagogisk innhold og inspirasjon om emner som drøvtygging, utsettelse og motivasjon.

VÅRE KJERNEVERDIER
– Vi tror at bokstavelig talt alle kan ha nytte av å jobbe med sin psykiske helse.
- Vi tror at god psykisk helse ikke bare er mangel på en klinisk psykisk lidelse. Vi ønsker å hjelpe deg til å trives fullt ut.
– Vi tror det ikke finnes en løsning som passer alle for god mental helse, og at det å prøve forskjellige verktøy og spore resultatene deres er avgjørende for å forstå hva som fungerer best for deg.

KOBLE TIL OSS
Kom og bli med i samtalen om god psykisk helse.
- Nettsted - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Trenger du hjelp med Moodfit eller har du tilbakemeldinger eller spørsmål? Send oss ​​en e-post på [e-mail]. Vi elsker virkelig å høre fra brukerne våre.

Våre vilkår for bruk: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Vår personvernpolicy: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.

Nyheter

Introducing the nervous system tool! Your autonomic nervous system directly affects how you feel, think and behave. Our new tool helps you uncover and manage what's happening in your system.