WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

Om denne appen

Velkommen til WHO QuitTobacco, din dedikerte partner på reisen til et tobakksfritt liv. Vi forstår at det å slutte med tobakk, en vane som omfatter sigarettrøyking og/eller røykfri tobakk, er en betydelig personlig utfordring. Vi er her for å gi deg veiledningen, motivasjonen og støtten du trenger for å overvinne denne avhengigheten.

Appfunksjoner:

Helseforbedringssporing: Ta farvel med røyking og røykfri tobakk for forbedret lungefunksjon, økt energi og redusert helserisiko. Bruk vår Health Improvement Tracker for å overvåke fremgangen din og se den positive effekten av dine tobakksfrie valg på velvære

Kostnadsbesparelseskalkulator: Har du noen gang lurt på hvor mye penger du bruker på tobakk? Med vår kostnadsbesparelseskalkulator kan du nå kvantifisere dine daglige, månedlige og årlige utgifter knyttet til sigarettavhengighet. Se at sparepengene dine akkumuleres når du velger å omfavne et røykfritt liv, noe som gir deg et overbevisende økonomisk insentiv til å holde deg på veien til å slutte.

Personlig sluttplan: Sett dine personlige utfordringer som kan gjøre det vanskelig for deg å slutte å bruke tobakk og hvordan du planlegger å overvinne disse utfordringene og identifisere dine personlige triggere, og etablere effektive strategier for å overvinne cravings. Denne planen gir deg mulighet til å ta kontroll over reisen din med en personlig tilnærming

Motivasjonsjournal: Motivasjon er hjørnesteinen i en vellykket reise med å slutte med tobakk. I motivasjonsjournalen vår kan du dokumentere dine personlige grunner for å slutte å røyke og bryte vanen med sigaretter. Ved å reflektere over disse motivatorene, vil du oppdage en kilde av inspirasjon for å bære deg gjennom de uunngåelige utfordringene. La motivatorene dine være ditt ledelys på denne transformative reisen mot et tobakksfritt liv.

Link-supportere: Du trenger ikke å møte denne utfordringen alene. Inviter venner, familie og støttespillere til å bli med deg på din søken etter å slutte å røyke og røykfri tobakk. Del fremgangen din, feir suksessene dine og motta oppmuntring fra de som virkelig bryr seg om ditt velvære. Sammen kan dere nå målet om å bli røykfri.

Craving Diary: Å føre en dagbok hjelper alltid å spore fremgangen din med cravings. Å håndtere cravings er et sentralt aspekt ved å slutte å røyke og sigaretter. Med vår Craving Diary kan du føre en detaljert oversikt over dine cravings, og gi deg innsikt i deres mønstre og triggere. Hvert bidrag tjener som et vitnesbyrd om din voksende styrke og besluttsomhet når du lykkes med å overvinne cravings, en om gangen.

Cravings Management: Denne delen hjelper deg å se hvor cravings skjer og hvilke følelser, situasjoner eller personer som utløser dem. Dette hjelper deg med å administrere og forberede deg til neste. Vi gir deg verktøyene og ressursene for å effektivt administrere og erobre Cravings i sanntid. Tilnærm deg alle trang med selvtillit, vel vitende om at du har ressursene for hånden for å holde deg tobakksfri.

Personlige utfordringer: Identifiser de personlige utfordringene som kan oppstå under reisen din for å slutte med tobakk. Utvikle mestringsstrategier skreddersydd for dine unike omstendigheter og lag et veikart for å gjøre miljøet ditt tobakksfritt. WHO QuitTobacco er din pålitelige guide til å ta i bruk en tobakksfri livsstil som er i tråd med dine mål og verdier.

Konklusjon:

WHO QuitTobacco er mer enn bare en app; det er din urokkelige partner i å omfavne et tobakks- og nikotinfritt liv. Bli med de millioner som har lykkes med å slutte å røyke og røykfri tobakk med vår støtte. Si farvel til sigaretter, gjenvinn helsen din og begi deg ut på en transformativ reise mot en tobakksfri fremtid. Last ned appen nå og ta det første skrittet mot et liv fylt med helse, vitalitet og tilfredsstillelsen ved å overvinne en av livets tøffeste utfordringer.

Nyheter

Streamlined user interface for enhanced usability