WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Kjøp i appen

Om denne appen

** Kåret til beste CBT-app ** av Marie Claire
** Utvalgt i brønn + god **
** omtalt i The Guardian **

WorryTree er et selvhjelpsverktøy som hjelper deg å identifisere bekymringene dine, utfordre dem og reformere tankene dine. Prosessen er drevet av CBT eller kognitiv atferdsterapi, også kjent som Worry Tree-teknikken.

Ved å bruke appen vår kan du lære om dine negative tanker, oppdage ulike måter å håndtere angst, stress eller panikk på og føle deg bedre.

Dette er den klareste, lettest å bruke CBT-terapi-appen som er tilgjengelig i dag, hvor du kan praktisere Worry Tree-teknikken.

⭐ Hva kan du gjøre med WorryTree-appen ⭐

✔️ Håndter stress og angst ved å bruke CBT-teknikken
✔️ Øv CBT hvor som helst ved siden av terapien din
✔️ Ta opp og last ned bekymringene dine og vis dem til terapeuten
✔️ Sett påminnelser om handlingsplanene dine for å håndtere bekymringer
✔️ Finn måter å trekke deg ut av negative tanker
✔️ Lag en personlig handlingsplan for hver bekymring

⭐ WorryTree: Anxiety CBT Therapy-funksjoner ⭐

✔️ Kom i gang gratis
✔️ Mobilvennlig, praktisk brukergrensesnitt
✔️ Selvhjelpsverktøy for stresshåndtering drevet av evidensbaserte strategier ✔️ Få tilgang til blogger, opplæringsprogrammer og webinarer
✔️ Alternativer for å endre tema: System, Lys, Mørk
✔️ Kalender, daglig varsling og andre påminnelser
✔️ Fremgangsporing
✔️ Også tilgjengelig på spansk

⭐ Håndter bekymringene dine

Finn ut hvilke tanker som gjør deg engstelig med denne appen. WorryTree presenterer en effektiv måte å utfordre dine negative tanker på ved å lage handlingsplaner. Kategoriser bekymringene dine, lag tilpassede handlingsplaner for å håndtere dem og lær å endre tankene dine.

⭐ Ta med positive endringer

Konsekvent praktisering av CBT gir positiv endring i din mentale helse. WorryTree er det perfekte verktøyet for å praktisere CBT-terapi daglig. Vi har alternativer for å sende flere påminnelser for å holde deg på sporet. Slå på påminnelser for å følge handlingsplanen din og føle deg bedre enn noen gang.

⭐ Øv på takknemlighet

WorryTree hjelper deg å identifisere det gode i livet ditt og vise din takknemlighet. Sett påminnelser om å øve på takknemlighet og låse opp «feel good»-vibbene.

⭐ Bygget av bekymrere for bekymrere

WorryTree ble grunnlagt av Louise, som ble diagnostisert med generalisert angstlidelse for noen år siden. Hun måtte gjennomgå en serie med kognitiv atferdsterapi-økter for å håndtere problemene sine. Øktene hennes oppmuntret henne til å dele kraften til CBT med verden og gjøre det enkelt å få tilgang fra hvor som helst. Ikke rart at WorryTree er en revolusjon som ble bygget av bekymrede for bekymrede.

Sammen med generalisert angstlidelse kan personer som lider av panikkanfall, sosial angst og stress også ha nytte av CBT. WorryTree fungerer som en guidet journal for å spore tankene og følelsene dine, håndtere bekymringene dine, tilby angsthjelp, oppmuntre til selvrefleksjon og stresslindring/angstlindring og forbedre din mentale helse.

❤️ For å trene CBT og føle deg bedre, installer WorryTree nå.

Du kan lese våre vilkår og betingelser i sin helhet på
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Vennligst merk:

WorryTree er ikke en erstatning for profesjonell psykisk helsehjelp, terapi eller råd. Hvis du er bekymret for noen aspekter ved din mentale helse eller andres, bør du alltid henvende deg til en profesjonell, for eksempel en kvalifisert terapeut eller fastlegen din.

Nyheter

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"