Rückbildung nach der Geburt
100+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Omskoleringsgymnastikkappen for hjemme! Treningene er skreddersydd for dine behov i hverdagen for mor og baby: Du kan gjøre dem hjemme i ditt vanlige miljø - noe som er ideelt i fødsel. De er skånsomme og effektive og de bygger på hverandre.
Og hvis ting må gjøres raskt, er det korte programmer for fødselsgymnastikk! Fra postpartum øvelser til avanserte programmer, dette er en komplett postnatal pakke som vil få deg i form fra fødselen til et år senere - i komforten av ditt eget hjem!
Fødselsgymnastikk er avspenning for deg og styrking for mammas kropp. Faktisk gjorde han en kjempejobb. Du holder belønningen din i armene dine: babyen din. Nå må du komme deg raskt i form igjen og få tilbake kreftene. Derfor er det best å starte med en gang med postnatal gymnastikk og blokktrening på gulvet.
Bekkenbunnen og magen trenger spesielt skånsomme, effektive øvelser. Ben, bunn og armer skal være stramme igjen, ryggen skal løsnes for spenninger og deretter styrkes. Du kan gjøre alt dette med disse påfølgende treningsøktene fra jordmor Katharina Hübner (née Werner). Hun har utviklet den perfekte postnatal gymnastikk og bekkenbunnstrening for nybakte mødre.
Du kan starte det skånsomme rehabiliteringsprogrammet rett etter fødselen - du starter med små øvelser i tidlig sperring for å kjenne og aktivere bekkenbunnen og for eksempel for å få i gang sirkulasjonen igjen! Treningene bygger på hverandre trinn for trinn. Fra 8 uker etter fødselen kan du ta den første store treningsøkten etter fødsel og snart vil du bli en avansert Rübi-mamma!
Denne appen inneholder en detaljert introduksjon for å hjelpe deg å forstå hvordan bekkenbunnen fungerer, et tidlig fødselsprogram, et sent fødselsprogram (10 dager etter fødsel), postnatale øvelser fra 8 uker etter fødsel, avanserte postnatale øvelser, kort program 8 uker etter fødsel , et kort program for viderekomne elever og posturale tips for hverdagen for å forebygge ryggsmerter.
Totalt er dette 116 minutter postnatal gymnastikk og bekkenbunnstrening for ditt velvære og kondisjon, slik at DU som kvinne føler deg bra etter fødselen og samtidig kan være hjemme med babyen din. Du får mer styrke til hverdagen med babyen din! Og når mamma har det bra, stråler babyen også og er mye mer balansert og rolig.
Og ikke bekymre deg: Hvis du ikke kan starte kort tid etter fødselen, er det bare å begynne senere – start med den første enheten uansett og øk så sakte. Start når DU er klar!
LIFESTORE TILGANG TIL INNHOLDET DITT:
- Fire treningsøkter etter regresjon
- 2 korte programmer
- Tips for en bedre holdning i hverdagen - Slik beskytter du ryggen
- Omfattende introduksjon (grunnleggende om bekkenbunnen: forklaringer, videoer, øvelser)
FORDELER MED APPEN DIN:
- Sanntidsvideoer på smarttelefonen eller nettbrettet
- Strøm videoene til TV-en din via AppleTV
- Postnatale øvelser som passer for alle treningsnivåer
- livstidstilgang til alt innhold
- lukket FB-gruppe for mammabytte
- Kan utføres hvor som helst, ingen enheter eller verktøy kreves, intet utstyr
Har du spørsmål om bruk av appen? Skriv til oss på: info@meine-rueckbildung.de
Og hvis ting må gjøres raskt, er det korte programmer for fødselsgymnastikk! Fra postpartum øvelser til avanserte programmer, dette er en komplett postnatal pakke som vil få deg i form fra fødselen til et år senere - i komforten av ditt eget hjem!
Fødselsgymnastikk er avspenning for deg og styrking for mammas kropp. Faktisk gjorde han en kjempejobb. Du holder belønningen din i armene dine: babyen din. Nå må du komme deg raskt i form igjen og få tilbake kreftene. Derfor er det best å starte med en gang med postnatal gymnastikk og blokktrening på gulvet.
Bekkenbunnen og magen trenger spesielt skånsomme, effektive øvelser. Ben, bunn og armer skal være stramme igjen, ryggen skal løsnes for spenninger og deretter styrkes. Du kan gjøre alt dette med disse påfølgende treningsøktene fra jordmor Katharina Hübner (née Werner). Hun har utviklet den perfekte postnatal gymnastikk og bekkenbunnstrening for nybakte mødre.
Du kan starte det skånsomme rehabiliteringsprogrammet rett etter fødselen - du starter med små øvelser i tidlig sperring for å kjenne og aktivere bekkenbunnen og for eksempel for å få i gang sirkulasjonen igjen! Treningene bygger på hverandre trinn for trinn. Fra 8 uker etter fødselen kan du ta den første store treningsøkten etter fødsel og snart vil du bli en avansert Rübi-mamma!
Denne appen inneholder en detaljert introduksjon for å hjelpe deg å forstå hvordan bekkenbunnen fungerer, et tidlig fødselsprogram, et sent fødselsprogram (10 dager etter fødsel), postnatale øvelser fra 8 uker etter fødsel, avanserte postnatale øvelser, kort program 8 uker etter fødsel , et kort program for viderekomne elever og posturale tips for hverdagen for å forebygge ryggsmerter.
Totalt er dette 116 minutter postnatal gymnastikk og bekkenbunnstrening for ditt velvære og kondisjon, slik at DU som kvinne føler deg bra etter fødselen og samtidig kan være hjemme med babyen din. Du får mer styrke til hverdagen med babyen din! Og når mamma har det bra, stråler babyen også og er mye mer balansert og rolig.
Og ikke bekymre deg: Hvis du ikke kan starte kort tid etter fødselen, er det bare å begynne senere – start med den første enheten uansett og øk så sakte. Start når DU er klar!
LIFESTORE TILGANG TIL INNHOLDET DITT:
- Fire treningsøkter etter regresjon
- 2 korte programmer
- Tips for en bedre holdning i hverdagen - Slik beskytter du ryggen
- Omfattende introduksjon (grunnleggende om bekkenbunnen: forklaringer, videoer, øvelser)
FORDELER MED APPEN DIN:
- Sanntidsvideoer på smarttelefonen eller nettbrettet
- Strøm videoene til TV-en din via AppleTV
- Postnatale øvelser som passer for alle treningsnivåer
- livstidstilgang til alt innhold
- lukket FB-gruppe for mammabytte
- Kan utføres hvor som helst, ingen enheter eller verktøy kreves, intet utstyr
Har du spørsmål om bruk av appen? Skriv til oss på: info@meine-rueckbildung.de
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Nyheter
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
