Programm 21: Workouts zuhause
Inneholder annonserKjøp i appen
100k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Treningsappen fra PROGRAM 21®! P21 er et av de mest vellykkede trenings- og vekttapsprogrammene i Tyskland, Østerrike og Sveits. Mer enn 100 000 konsekvent aktive brukere taler for seg selv. P21-brukere elsker hjemmetreningene og de enkle måltidsplanene: Start reisen mot et sunt liv – uten å sulte deg selv (uten slanking)!
21 minutters trening om dagen – i 21 dager – pluss 21 matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt. Velg din måltidsplan, for eksempel Sirtfood-dietten eller Low Carb. Start din personlige vekttaputfordring i henhold til dine preferanser.
Gå ned i vekt på 21 dager – med hjemmetrening. Tren hjemme! Kom i form, gå ned i vekt, spis sunt (Keto, Sirtfood, Low Carb), bygg muskler – uten slanking, uten å telle kalorier! Tren med kroppsvektmetoden – ikke noe utstyr nødvendig – bare din egen kroppsvekt!
Denne treningsappen er virkelig imponerende:
Mer enn 700 oppskrifter (f.eks. keto), følg fremgangen din – over år, start programmet på nytt når du vil, del dine egne oppskrifter, bruk måltidsplanleggeren, lagre favorittoppskriftene dine og bli en del av den store P21 Facebook-gruppen med over 14 000 medlemmer som alle deler de samme målene: vekttap, muskelbygging, trening hjemme uten utstyr, hjemmetrening og ingen kaloritelling! Start nye programmer regelmessig og opplev de nyeste kostholdstrendene (f.eks. keto og sirtfood) i én treningsapp! Hjemmetreningene krever ikke noe utstyr, bare din egen kroppsvekt. De 21 minutter lange fettforbrenningsøktene (kardio) forbrenner maksimalt antall kalorier på kortest mulig tid og fremmer muskelvekst. Du trenger ikke noe utstyr, treningsmedlemskap eller kosttilskudd. Brukernes suksesshistorier er vår motivasjon:
Stefanie (-43 kg): «Jeg gikk fra størrelse 54 til størrelse 36 på ett år. Det forandret hele livet mitt – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillit, og jeg har også en mye mer positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så mye mer glede i livet igjen. Og alt dette med et program som «lot» meg spise mye hver dag!»
Julia (-12,8 kg): «De 21 minuttene med trening om dagen er så enkle å håndtere, og jeg kommer definitivt til å fortsette en stund til. Det gir deg også en god følelse når du ser hvor raskt kroppen din forandrer seg på en sunn måte, og jeg kan bare oppfordre alle til å ta dette steget.»
Janina (-19 kg): «Jeg har aldri fått så mye positiv tilbakemelding fra menneskene rundt meg!»
PROGRAM 21® er 21-dagers vekttaputfordringen
Gå ned i vekt på 21 dager! Kom i form på 21 dager! Bygg muskler på 21 dager!
– Velg mellom ulike ernæringsplaner (f.eks. Keto eller Sirtfood) for vekttap eller muskelvekt –
– Passer også for vegetarianere og veganere
– Legg til og del dine egne oppskrifter
– Lagre favorittene dine i kokeboken din
– Motiverende hjemmetrening – kun med din egen kroppsvekt, uten behov for utstyr
– Spor aktivitetene dine og forbrente kalorier, og lagre dem i Google Fit
– Motiverende og informative push-varsler – få varsler på smarttelefonen din
– Spor vekten din med vektovervåkingsfunksjonen – dokumenter fremgangen din!
– Spor vekttapet ditt! - Vekttap for menn og kvinner
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Fitness og muskelbygging for alle aldre
- Evaluer og lagre ernæring og fremgang (vekt, mål) under kostholdsendringer (ikke en diett)
- Start 21-dagersprogrammet ditt på nytt så ofte du vil – til du når ønsket vekt
- Stor Facebook-gruppe for deling av suksesser og oppskrifter (f.eks. Keto) og for motivasjon
- Strøm treningsøktene dine (hjemmetrening) til smart-TV-en din
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Ulike måltids- og treningsplaner: Program 21 Nybegynner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Velg flere treningsøkter – alt i én treningsapp!
- Velg ditt kosthold; vi har over 700 oppskrifter: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Har du spørsmål om treningsappen vår? E-post: info@programm21.de
21 minutters trening om dagen – i 21 dager – pluss 21 matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt. Velg din måltidsplan, for eksempel Sirtfood-dietten eller Low Carb. Start din personlige vekttaputfordring i henhold til dine preferanser.
Gå ned i vekt på 21 dager – med hjemmetrening. Tren hjemme! Kom i form, gå ned i vekt, spis sunt (Keto, Sirtfood, Low Carb), bygg muskler – uten slanking, uten å telle kalorier! Tren med kroppsvektmetoden – ikke noe utstyr nødvendig – bare din egen kroppsvekt!
Denne treningsappen er virkelig imponerende:
Mer enn 700 oppskrifter (f.eks. keto), følg fremgangen din – over år, start programmet på nytt når du vil, del dine egne oppskrifter, bruk måltidsplanleggeren, lagre favorittoppskriftene dine og bli en del av den store P21 Facebook-gruppen med over 14 000 medlemmer som alle deler de samme målene: vekttap, muskelbygging, trening hjemme uten utstyr, hjemmetrening og ingen kaloritelling! Start nye programmer regelmessig og opplev de nyeste kostholdstrendene (f.eks. keto og sirtfood) i én treningsapp! Hjemmetreningene krever ikke noe utstyr, bare din egen kroppsvekt. De 21 minutter lange fettforbrenningsøktene (kardio) forbrenner maksimalt antall kalorier på kortest mulig tid og fremmer muskelvekst. Du trenger ikke noe utstyr, treningsmedlemskap eller kosttilskudd. Brukernes suksesshistorier er vår motivasjon:
Stefanie (-43 kg): «Jeg gikk fra størrelse 54 til størrelse 36 på ett år. Det forandret hele livet mitt – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillit, og jeg har også en mye mer positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så mye mer glede i livet igjen. Og alt dette med et program som «lot» meg spise mye hver dag!»
Julia (-12,8 kg): «De 21 minuttene med trening om dagen er så enkle å håndtere, og jeg kommer definitivt til å fortsette en stund til. Det gir deg også en god følelse når du ser hvor raskt kroppen din forandrer seg på en sunn måte, og jeg kan bare oppfordre alle til å ta dette steget.»
Janina (-19 kg): «Jeg har aldri fått så mye positiv tilbakemelding fra menneskene rundt meg!»
PROGRAM 21® er 21-dagers vekttaputfordringen
Gå ned i vekt på 21 dager! Kom i form på 21 dager! Bygg muskler på 21 dager!
– Velg mellom ulike ernæringsplaner (f.eks. Keto eller Sirtfood) for vekttap eller muskelvekt –
– Passer også for vegetarianere og veganere
– Legg til og del dine egne oppskrifter
– Lagre favorittene dine i kokeboken din
– Motiverende hjemmetrening – kun med din egen kroppsvekt, uten behov for utstyr
– Spor aktivitetene dine og forbrente kalorier, og lagre dem i Google Fit
– Motiverende og informative push-varsler – få varsler på smarttelefonen din
– Spor vekten din med vektovervåkingsfunksjonen – dokumenter fremgangen din!
– Spor vekttapet ditt! - Vekttap for menn og kvinner
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Fitness og muskelbygging for alle aldre
- Evaluer og lagre ernæring og fremgang (vekt, mål) under kostholdsendringer (ikke en diett)
- Start 21-dagersprogrammet ditt på nytt så ofte du vil – til du når ønsket vekt
- Stor Facebook-gruppe for deling av suksesser og oppskrifter (f.eks. Keto) og for motivasjon
- Strøm treningsøktene dine (hjemmetrening) til smart-TV-en din
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Ulike måltids- og treningsplaner: Program 21 Nybegynner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Velg flere treningsøkter – alt i én treningsapp!
- Velg ditt kosthold; vi har over 700 oppskrifter: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Har du spørsmål om treningsappen vår? E-post: info@programm21.de
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Helse og trening og Bilder og videoer
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Hva er nytt?
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Appstøtte
phone
Telefonnummer
+4933170435686
Om utvikleren
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
