Programm 21: Workouts zuhause
Inneholder annonserKjøp i appen
100k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Treningsappen fra PROGRAM 21®! P21 er et av de mest suksessrike trenings- og vekttapsprogrammene i Tyskland, Østerrike og Sveits, og kan skryte av verdens beste fellesskap. Over 100 000 aktive brukere taler for seg selv. P21-brukere elsker hjemmetreningene og den enkle måltidsplanen og HIIT-treningsplanen: Start reisen mot et sunt liv – uten å sulte deg selv, slanke deg eller telle kalorier!
21 minutters trening om dagen – i 21 dager – pluss 21 deilige matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt og øke stoffskiftet. Velg din ernæringsplan, for eksempel keto, sirtuin-dietten eller lavkarbo. Start din personlige vekttapsutfordring!
Gå ned i vekt på 21 dager – med enkle hjemmetreninger. Rask og målrettet fettforbrenning og muskelbygging! Kom i form, gå raskt ned i vekt og spis sunt (ketogen diett, sirtuin, lavkarbo) – uten å slanke deg eller telle kalorier! Tren med din egen kroppsvekt – ingen utstyr nødvendig!
Denne treningsappen er en vinner:
Mer enn 700 oppskrifter som øker stoffskiftet ditt (f.eks. keto, sirtuin, lavkarbo), sporer fremgangen din over år, starter rutinen din på nytt når du vil, del dine egne oppskrifter, lagrer favorittene dine og blir en del av det store P21-fellesskapet, alle med de samme målene: vekttap, muskelbygging og trening hjemme uten utstyr! De nyeste kostholdstrendene (ketogen diett, sirtfood/sirtuin) er alt i én treningsapp! Hjemmetreningene krever ikke noe utstyr: bare din egen kroppsvekt. De 21 minutter lange fettforbrenningsøktene (kardio) vil raskt øke fettforbrenningen din og fremme muskelvekst.
... Brukernes suksesshistorier er vår motivasjon:
Stefanie (-43 kg): «Jeg gikk fra størrelse 54 til størrelse 36 på ett år. Det forandret hele livet mitt – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillit, og jeg har også en mye mer positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så mye mer glede i livet igjen. Og alt dette med et program som «lot» meg spise mye hver dag!»
Julia (-12,8 kg): «De 21 minuttene med trening om dagen er så enkle å håndtere, og jeg kommer definitivt til å fortsette en stund til. Det gir deg også en god følelse når du ser hvor raskt kroppen din forandrer seg på en sunn måte, og jeg kan bare oppfordre alle til å ta dette steget.»
Janina (-19 kg): «Jeg har aldri fått så mye positiv tilbakemelding fra menneskene rundt meg!»
PROGRAM 21® er 21-dagers vekttaputfordringen
Gå ned i vekt på 21 dager! Kom i form på 21 dager! Bygg muskler på 21 dager!
- Gå ned i vekt med P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin eller Lavkarbo
- Måltidsplan for vekttap eller muskelvekst
- Passer også for vegetarianere og veganere
- Legg til og del dine egne oppskrifter
- Lagre favorittene dine i kokeboken din
- Motiverende hjemmetrening – kun med din egen kroppsvekt
- Tilpassede treningsøkter: Juster trenings- og hviletidene dine! Bytt øvelser hvis du ikke liker dem!
- Spor og lagre aktivitetene dine og forbrente kalorier
- Motiver og hold deg informert med push-varsler
- Overvåk vekten din med vektsporingsfunksjonen – dokumenter vekttapet ditt!
... - Vekttap for kvinner, vekttap for menn
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Trening og muskelbygging for alle aldre
- Øk stoffskiftet
- Start 21 dager på nytt igjen og igjen – til du når ønsket vekt
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Velg din måltidsplan: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Velg din treningsplan: Kroppsvektstrening, Pilates, Veggpilates, Yoga, Calisthenics, Kroppsvektøvelser, Stol-yoga, mage-, ben- og seteøvelser – alt i én treningsapp!
- Bruk chatten i appen – få kontakt med tusenvis av brukere for å diskutere spørsmål, oppskrifter, motivasjon, ketogen ernæring og trening
Dine meninger teller. Alltid: Skriv til oss på info@programm21.de eller direkte i chatten i appen.
21 minutters trening om dagen – i 21 dager – pluss 21 deilige matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt og øke stoffskiftet. Velg din ernæringsplan, for eksempel keto, sirtuin-dietten eller lavkarbo. Start din personlige vekttapsutfordring!
Gå ned i vekt på 21 dager – med enkle hjemmetreninger. Rask og målrettet fettforbrenning og muskelbygging! Kom i form, gå raskt ned i vekt og spis sunt (ketogen diett, sirtuin, lavkarbo) – uten å slanke deg eller telle kalorier! Tren med din egen kroppsvekt – ingen utstyr nødvendig!
Denne treningsappen er en vinner:
Mer enn 700 oppskrifter som øker stoffskiftet ditt (f.eks. keto, sirtuin, lavkarbo), sporer fremgangen din over år, starter rutinen din på nytt når du vil, del dine egne oppskrifter, lagrer favorittene dine og blir en del av det store P21-fellesskapet, alle med de samme målene: vekttap, muskelbygging og trening hjemme uten utstyr! De nyeste kostholdstrendene (ketogen diett, sirtfood/sirtuin) er alt i én treningsapp! Hjemmetreningene krever ikke noe utstyr: bare din egen kroppsvekt. De 21 minutter lange fettforbrenningsøktene (kardio) vil raskt øke fettforbrenningen din og fremme muskelvekst.
... Brukernes suksesshistorier er vår motivasjon:
Stefanie (-43 kg): «Jeg gikk fra størrelse 54 til størrelse 36 på ett år. Det forandret hele livet mitt – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillit, og jeg har også en mye mer positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så mye mer glede i livet igjen. Og alt dette med et program som «lot» meg spise mye hver dag!»
Julia (-12,8 kg): «De 21 minuttene med trening om dagen er så enkle å håndtere, og jeg kommer definitivt til å fortsette en stund til. Det gir deg også en god følelse når du ser hvor raskt kroppen din forandrer seg på en sunn måte, og jeg kan bare oppfordre alle til å ta dette steget.»
Janina (-19 kg): «Jeg har aldri fått så mye positiv tilbakemelding fra menneskene rundt meg!»
PROGRAM 21® er 21-dagers vekttaputfordringen
Gå ned i vekt på 21 dager! Kom i form på 21 dager! Bygg muskler på 21 dager!
- Gå ned i vekt med P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin eller Lavkarbo
- Måltidsplan for vekttap eller muskelvekst
- Passer også for vegetarianere og veganere
- Legg til og del dine egne oppskrifter
- Lagre favorittene dine i kokeboken din
- Motiverende hjemmetrening – kun med din egen kroppsvekt
- Tilpassede treningsøkter: Juster trenings- og hviletidene dine! Bytt øvelser hvis du ikke liker dem!
- Spor og lagre aktivitetene dine og forbrente kalorier
- Motiver og hold deg informert med push-varsler
- Overvåk vekten din med vektsporingsfunksjonen – dokumenter vekttapet ditt!
... - Vekttap for kvinner, vekttap for menn
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Trening og muskelbygging for alle aldre
- Øk stoffskiftet
- Start 21 dager på nytt igjen og igjen – til du når ønsket vekt
- Hjemmetrening for nybegynnere og avanserte brukere
- Velg din måltidsplan: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Velg din treningsplan: Kroppsvektstrening, Pilates, Veggpilates, Yoga, Calisthenics, Kroppsvektøvelser, Stol-yoga, mage-, ben- og seteøvelser – alt i én treningsapp!
- Bruk chatten i appen – få kontakt med tusenvis av brukere for å diskutere spørsmål, oppskrifter, motivasjon, ketogen ernæring og trening
Dine meninger teller. Alltid: Skriv til oss på info@programm21.de eller direkte i chatten i appen.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Helse og trening og Bilder og videoer
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Hva er nytt?
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Appstøtte
phone
Telefonnummer
+4933170435686
Om utvikleren
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
