29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

Om denne appen

29k er en gratis non-profit app for mental helse, velvære og indre utvikling.

I appen finner du ubegrenset tilgang til evidensbaserte psykologiske verktøy for å takle livet i både oppturer og nedturer, ha det bra og trives. Du har også et støttende fellesskap til fingerspissene. Det er ingen kjøp i appen og ingen reklame. Vi setter alltid personvern og sikkerhet først, slik at du kan fokusere på din mentale helse og indre utvikling.

Vi er en ideell organisasjon som har som mål å gjøre all den fantastiske forskningen og verktøyene om mental helse, atferdsendring, velvære og indre utvikling tilgjengelig for alle.

Appen er tilgjengelig for rask lindring, under vanskeligheter, når du går gjennom endringer i livet og for personlig vekst.

Velg mellom bite-size øvelser, meditasjoner, utfordringer, tester eller innsjekkinger for:
- stress eller angst.
- relasjonskamper.
- overveldende følelser.
- ikke klarer å konsentrere seg.
- negativ selvsnakk.
- problemer med søvn.

Velg lengre kurs for dypere læring og indre utvikling, for eksempel:
- endre relasjonsdynamikk.
- finne hensikt og leve meningsfylt.
- selvmedfølelse.
- lede med hensikt.
- vokser gjennom utfordrende tider.

Kursene, øvelsene, meditasjonene og de ulike testene er laget for å styrke din mentale helse og støtte din indre utvikling og personlige vekst, for når livet kaster deg runde baller eller fantastiske overraskelser. Det er et rom for deg å jobbe med ditt forhold til deg selv, andre og verden.

Bli med i en fellesskapsgruppe for støtte gjennom din egen reise. Inviter venner eller kolleger og veks sammen, eller jobb på egen hånd. Bli inspirert av andres refleksjoner i videoer og chat-meldinger, og del din egen historie og refleksjoner.

Fordi vi er en non-profit stiftelse for teknologisk oppstart, samarbeider og skaper vi med ledende universiteter, forskere og psykologer over hele verden – fra Harvard University og University of London til Karolinska Institute, og mange flere.

Hva appen tilbyr:
- Vitenskapsbaserte øvelser for å trene hjemme.
- Bite-size aktiviteter å bruke mens du er på farten.
- Guidede meditasjoner og øvelser.
- Peer-støtte via chat, lyd og video.
- Gruppedeling hvor du kan lytte og dele tanker med andre.
- Mulighet for å bli med i grupper med venner eller med fremmede.
- Sikkerhetsverktøysett tilgjengelig overalt.
- Kurs og utfordringer og annet innhold ved bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombinert med dyp menneskelig tilknytning.
- Fortalt video- og lydrefleksjon eller perspektiver.
- Egenomsorgsverktøy.

Hvorfor bruker folk 29k:
- Håndtere angst.
- Håndtere stress.
- Overvinne negativ selvsnakk.
- Finn formålet.
- Forbedre søvnen.
- Utdype og forbedre relasjoner.
– Takle krise.
- Øk lederegenskaper.
- Finn verdier.
- Øv på mindfulness.
– Føler meg mindre ensom.
– Arbeid med indre utvikling.
- Få kontakt med jevnaldrende.
- Forstå følelser.
– Ta vare på psykisk helse.
– Øv på egenomsorg.
– Bærekraftig utvikling innenfra.
- Handle for endring.

Hvorfor kalles vi 29k? Vi mennesker lever i gjennomsnitt 29000 dager på denne jorden. 29 000 dager på å gjøre en forskjell.

BRUKERSIAT
"Oppdaget denne fantastiske appen ved en ren tilfeldighet, men jeg er så takknemlig for at jeg gjorde det. Den kom i rett tid inn i livet mitt. Etter å ha lest en rekke bøker om psykologi, NLP, selvhjelp og bruk av mye meditasjon og livsendrende apper, denne står blant mine favoritter. Den føles veldig personlig, ikke dømmende. Den er enkel og intuitiv å bruke, men ikke barnslig og den kombinerer god oppmerksomhet, meditasjonsteknikker, så vel som psykologiske utfordringer."

Nyheter

Bug fixes and improvements