Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness Apps

Om denne appen

*** Ny versjon av boken "Mindfulness steg for steg" på 105 sider inkludert i app! ***

Mindfulness - Et rikt liv hvor du er!

Applikasjonen Mindfulness gradvis gi deg en personlig introduksjon til mindfulness eller mindfulness. Du får kraftige verktøy for å skape et liv av oppmerksomhet hvor du kan utføre selv fritt til fordømmende og evaluerende. Med mindfulness, du kan, uansett hvor du er, har større fokus og økt velvære.

Dette programmet kan lett brukes i hverdagen. Du kan for eksempel ta tre bevisste åndedrag i en kø, gjør sittende meditasjon på bussen, praksis stående meditasjon når du venter på noen eller kanskje litt diskret praksis Walking Meditasjon i dagligvarebutikken? Når du kommer hjem og trenger å lade opp batteriene, kan du lytte til kontakten, som også kan hjelpe deg å sovne og sove bedre.

Her er den fullstendige koldtbord av inspirerende mindfulness øvelser:

1. Innledning 05:32
2. Tre-bevisst pust 02:01
3. Kroppskontakt 12:50
4. Yoga bevegelser 13:31
5. Bare hans 09:36
6. Bare gå 06:40
7. Stativ jevn 18.5
8. rosin 06:01
9. Det siste trinnet 03:49
Total spilletid: 65.36 min

Også inkludert er "Silence of bells", der du kan stille inn ønsket lenge og hvor ofte klokkene ringer. Denne siste spor, kan du bruke når du har lært øvelsene, og ønsker å få en komfortabel setting på mindfulness trening.

Med dette programmet kan du:

* Lytt til øvelsene direkte i telefonen.
* Lag påminnelser om å huske mindfulness trening.
* Hold en loggbok med kommentarer av øvelsene du gjør.

__________________________________________________________

Applikasjonen Mindfulness trinnvis basert på den kritikerroste bok-CD med samme navn av John Mountain City, psykolog og mindfulness instruktør. Forhåndsvisning er tilgjengelig for nedlasting gratis www.MindfulnessNow.se. Stemmer på bok-CD:

"Med vakre bilder tatt av Johan Berg byen selv, kloke ord og lite mosjon er en bok å nippe nå og da. Ta en liten bit om gangen, nyte, hvile, finne din egen måte.
- Avisen HELSE No. 5, 2010

" ... en rik kilde til inspirasjon. Er du nysgjerrig på hva mindfulness er og leter etter en innledning, eller praktisere mindfulness allerede, men ønsker å utdype din praksis? Uansett, jeg anbefaler hjertelig mindfulness trinn for trinn. Rangeringen er fem mindfulness bjeller av fem! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Denne boken jeg tror vil være svært nyttig for mange mennesker. Fotografiene er nydelig! "
- Jon Kabat-Zinn, professor emeritus ved Senter for Mindfulness (USA)

"Dette er en ekte perle. Vakker på alle måter, både innhold og form.
- Andries J. Kroese, professor emeritus, Scandinavian Center for Awareness Training

"En veldig vakker bok. Det virkelig inviterer til å lese. Vakre bilder og forfatteren vil være av essensen på en fin måte.
- Anna Kaver, psykolog, psykoterapeut og forfatter

"Veldig vakker bok!"
- Ola Schenström, lege og forfatter, Mindfulness Centre

"Denne boken er helt fantastisk. Så vakker, inspirerende og ydmykende.
- Mia Shimmer Beach, trener, leder og yoga lærer

"For de som ønsker en lesbar og inspirerende innføring i mindfulness er denne lille boken er en virkelig perle! / ... / Boken er en CD der forfatteren guider deg gjennom noen enkle øvelser. En tankevekkende bok som sprer både glede og kunnskap.
- Maria Ragnarsson, bibliotekar

Andre apps av Johan Berg by:

* Daglig faller mindfulness
* Oasis - en trening mindfulness
* Mindfulness - Rolig og glad
* Tiden Mindfulness

Hva er nytt?

Deprecation notice and fixes for latest android version