Pocket Mentor Mental Wellbeing
Kjøp i appen
1k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Møt The Pocket Mentor verktøysett for mental velvære:
Den daglige treningsøkten 5 To Thrive mentalt velvære...
*1* Mindful Moment - En daglig pusteøvelse.
En kort mindfulness-øvelse som kan gå inn i dagen din (flere ganger hvis du vil), for å roe ned, stresse ned og bygge motstandskraft for å hjelpe deg med å svare objektivt på utfordringer.
*2* Daglig takk - Liste over tilsiktet takknemlighet.
Hjernen vår har en skjevhet mot de negative tingene. Å bruke egenomsorgstid på å aktivt tenke på de gode tingene hjernen vår vanligvis ignorerer, bygger vårt mentale velvære ved å fremme nyttige tenkevaner for objektivitet, lykke og motstandskraft.
*3* Bekreftelser - Styrkende uttalelser.
Se gjennom vår daglige spenst og skriv inn dine egne bekreftelser for å bygge selvtillit og motivere deg gjennom utfordringer for å nå dine mål.
*4* Refleksjon - Mikrojournalføring
En daglig refleksjon er viktig for vårt mentale velvære, og lar oss gjenkjenne fremgang og avgrense for morgendagen. Bygge en veksttankegang for å være motstandsdyktig mot tilbakeslag for å oppnå og forbedre mer.
*5* Mine verdier - Måling og tilpasning av handlingene dine til kjerneverdiene dine.
Skriv inn dine kjerneverdier; egenskapene du mener er viktige for å være et godt menneske f.eks. snill, rolig, motstandsdyktig. På slutten av dagen scorer du selv 1-5 på hvor tett du levde hver verdi i løpet av dagen og forklar hvorfor. Dette bygger vårt mentale velvære gjennom selvbevissthet om våre tanker og oppførsel, og øker vår selvtillit og selvtillit, for å leve et lykkeligere, snillere liv.
Når du har fullført verktøyene 5 To Thrive mentalt velvære, velger du en emoji som oppsummerer dagen din. For hver 5. dag du fullfører verktøyene 5 To Thrive mentalt velvære, donerer vi for å plante et tre for deg. Din vekst vokser trær!
Tankesett øker
Sanntidsløsninger på virkelige utfordringer. Velg hvordan du føler deg, og The Pocket Mentor gir en skreddersydd løsning på utfordringen din fra vårt voksende bibliotek med evidensbaserte videoer og kurs for mental velvære og motstandskraft.
De viktigste temaene for mental velvære som dekkes i Mindset Boosts er:
Motstandsdyktighet
Selvtillit
Fokus og produktivitet
Motivasjon
Empati
Vekst tankesett
Tankefullhet
Selvbevissthet
Stressmestring
Marginale gevinster
Forsinket tilfredsstillelse
Nevroplastisitet
Bla gjennom Mindset Boost-biblioteket for å proaktivt bygge dine mentale velværeferdigheter også på disse områdene.
Følg fremgangen din
Å spore forbedringer og humør er viktig for vårt mentale velvære. Bruk The Mind mind-området for å se alle dine 5 To Thrive-innganger og tresporingen din for å se hvordan dine daglige handlinger gjør positive endringer for deg og planeten vår.
Bli med i vårt oppdrag for å vokse 1 million sinn som dyrker 1 million trær.
Vi vil gjerne hjelpe deg med å få mest mulig ut av Pocket Mentor-verktøysettet for mental velvære og høre hvordan det hjelper deg. Send oss en e-post på hello@pocketmentorapp.com
MEDLEMSPRISER OG VILKÅR
Pocket Mentor tilbyr to automatisk fornyende abonnementsalternativer:
£4,49 per måned
£46,99 per år
Disse prisene er for britiske kunder. Priser i andre land kan variere og faktiske kostnader kan bli konvertert til din lokale valuta avhengig av landet du bor i.
Abonnementet fornyes automatisk med mindre det er slått av i innstillingene for Google Play Butikk minst 24 timer før den nåværende perioden slutter. Du kan gå til Google Play Store for å administrere abonnementet ditt og slå av automatisk fornyelse. Google Play-butikken din belastes når kjøpet er bekreftet.
Les vilkårene her: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Les personvernreglene her: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Den daglige treningsøkten 5 To Thrive mentalt velvære...
*1* Mindful Moment - En daglig pusteøvelse.
En kort mindfulness-øvelse som kan gå inn i dagen din (flere ganger hvis du vil), for å roe ned, stresse ned og bygge motstandskraft for å hjelpe deg med å svare objektivt på utfordringer.
*2* Daglig takk - Liste over tilsiktet takknemlighet.
Hjernen vår har en skjevhet mot de negative tingene. Å bruke egenomsorgstid på å aktivt tenke på de gode tingene hjernen vår vanligvis ignorerer, bygger vårt mentale velvære ved å fremme nyttige tenkevaner for objektivitet, lykke og motstandskraft.
*3* Bekreftelser - Styrkende uttalelser.
Se gjennom vår daglige spenst og skriv inn dine egne bekreftelser for å bygge selvtillit og motivere deg gjennom utfordringer for å nå dine mål.
*4* Refleksjon - Mikrojournalføring
En daglig refleksjon er viktig for vårt mentale velvære, og lar oss gjenkjenne fremgang og avgrense for morgendagen. Bygge en veksttankegang for å være motstandsdyktig mot tilbakeslag for å oppnå og forbedre mer.
*5* Mine verdier - Måling og tilpasning av handlingene dine til kjerneverdiene dine.
Skriv inn dine kjerneverdier; egenskapene du mener er viktige for å være et godt menneske f.eks. snill, rolig, motstandsdyktig. På slutten av dagen scorer du selv 1-5 på hvor tett du levde hver verdi i løpet av dagen og forklar hvorfor. Dette bygger vårt mentale velvære gjennom selvbevissthet om våre tanker og oppførsel, og øker vår selvtillit og selvtillit, for å leve et lykkeligere, snillere liv.
Når du har fullført verktøyene 5 To Thrive mentalt velvære, velger du en emoji som oppsummerer dagen din. For hver 5. dag du fullfører verktøyene 5 To Thrive mentalt velvære, donerer vi for å plante et tre for deg. Din vekst vokser trær!
Tankesett øker
Sanntidsløsninger på virkelige utfordringer. Velg hvordan du føler deg, og The Pocket Mentor gir en skreddersydd løsning på utfordringen din fra vårt voksende bibliotek med evidensbaserte videoer og kurs for mental velvære og motstandskraft.
De viktigste temaene for mental velvære som dekkes i Mindset Boosts er:
Motstandsdyktighet
Selvtillit
Fokus og produktivitet
Motivasjon
Empati
Vekst tankesett
Tankefullhet
Selvbevissthet
Stressmestring
Marginale gevinster
Forsinket tilfredsstillelse
Nevroplastisitet
Bla gjennom Mindset Boost-biblioteket for å proaktivt bygge dine mentale velværeferdigheter også på disse områdene.
Følg fremgangen din
Å spore forbedringer og humør er viktig for vårt mentale velvære. Bruk The Mind mind-området for å se alle dine 5 To Thrive-innganger og tresporingen din for å se hvordan dine daglige handlinger gjør positive endringer for deg og planeten vår.
Bli med i vårt oppdrag for å vokse 1 million sinn som dyrker 1 million trær.
Vi vil gjerne hjelpe deg med å få mest mulig ut av Pocket Mentor-verktøysettet for mental velvære og høre hvordan det hjelper deg. Send oss en e-post på hello@pocketmentorapp.com
MEDLEMSPRISER OG VILKÅR
Pocket Mentor tilbyr to automatisk fornyende abonnementsalternativer:
£4,49 per måned
£46,99 per år
Disse prisene er for britiske kunder. Priser i andre land kan variere og faktiske kostnader kan bli konvertert til din lokale valuta avhengig av landet du bor i.
Abonnementet fornyes automatisk med mindre det er slått av i innstillingene for Google Play Butikk minst 24 timer før den nåværende perioden slutter. Du kan gå til Google Play Store for å administrere abonnementet ditt og slå av automatisk fornyelse. Google Play-butikken din belastes når kjøpet er bekreftet.
Les vilkårene her: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Les personvernreglene her: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Nyheter
Updated for Android 13
