Yoga for gravide
Inneholder annonserKjøp i appen
50k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Kunne du tenke deg å prøve gravid-yoga? Ordet yoga betyr balanse - både rent fysisk, men også mellom kropp og sjel. Kanskje nettopp den treningsformen som passer best akkurat nå.
Når kan man begynne med gravidyoga?
Man kan begynne så tidlig som man ønsker, men vi anbefaler det spesielt fra 3. måned og frem til fødselen. Mange som har gjort mye yoga før, går på de vanlige timene en stund til, for så å gå over til gravidyoga mot slutten av svangerskapet.
Yoga betyr balanse, og balanse finnes på mange nivå: mellom kropp, psyke og ånd, mellom mennesker og mellom de sterke kreftene i naturen, tyngdekraften og luften. Det hjelper dessuten leddene dine å bli mer smidige og fokuset på pusten øker oksygenopptaket.
Mange opplever at yoga under graviditeten har hjulpet dem å lindre plager og gjort dem mer fleksible. En trygg og fleksibel kropp gir et godt utgangspunkt for fødselen. Yoga er en populær treningsform for gravide. Ekspertene hevder at yoga har fordeler både under svangerskapet, under fødselen og i barselperioden.
Men studier viser at trening er svært gunstig også når man er gravid. Det bidrar til blant annet forbedring av hjertets funksjon, øker kondisjonen, reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes hos overvektige kvinner og øker generelt velvære.
Riktig trening under graviditeten, gjør at kroppen har gode forutsetninger for å tåle forandringene som skjer, og gjenopptreningen av kroppen etterpå vil bli enklere. Vi er ikke i tvil om du vil bli belønnet resten av livet, om du trener etter kroppens forutsetninger under og etter graviditeten. Dette er absolutt tiden du skal investere i riktig trening på kroppens premisser.
Det er en fordel å begynne treningen tidligst mulig i svangerskapet.
Når kan man begynne med gravidyoga?
Man kan begynne så tidlig som man ønsker, men vi anbefaler det spesielt fra 3. måned og frem til fødselen. Mange som har gjort mye yoga før, går på de vanlige timene en stund til, for så å gå over til gravidyoga mot slutten av svangerskapet.
Yoga betyr balanse, og balanse finnes på mange nivå: mellom kropp, psyke og ånd, mellom mennesker og mellom de sterke kreftene i naturen, tyngdekraften og luften. Det hjelper dessuten leddene dine å bli mer smidige og fokuset på pusten øker oksygenopptaket.
Mange opplever at yoga under graviditeten har hjulpet dem å lindre plager og gjort dem mer fleksible. En trygg og fleksibel kropp gir et godt utgangspunkt for fødselen. Yoga er en populær treningsform for gravide. Ekspertene hevder at yoga har fordeler både under svangerskapet, under fødselen og i barselperioden.
Men studier viser at trening er svært gunstig også når man er gravid. Det bidrar til blant annet forbedring av hjertets funksjon, øker kondisjonen, reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes hos overvektige kvinner og øker generelt velvære.
Riktig trening under graviditeten, gjør at kroppen har gode forutsetninger for å tåle forandringene som skjer, og gjenopptreningen av kroppen etterpå vil bli enklere. Vi er ikke i tvil om du vil bli belønnet resten av livet, om du trener etter kroppens forutsetninger under og etter graviditeten. Dette er absolutt tiden du skal investere i riktig trening på kroppens premisser.
Det er en fordel å begynne treningen tidligst mulig i svangerskapet.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Enhets-ID-er eller andre ID-er
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
