ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.4star
226 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਐਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਐਪ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੌਖ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ
• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ
• ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ
• ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
• ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ।
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ 'ਤੇ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਵਜੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸੈਕਸ਼ਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਐਪ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੌਖ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
• ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ
• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ
• ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ
• ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
• ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ।
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ 'ਤੇ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਵਜੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸੈਕਸ਼ਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.3
224 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Betania Vilorio Solano
bvsdeveloper9500@gmail.com
Dominican Republic
undefined
