Train Like a Boxer - Workouts

Stay Fit With Samantha

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਅਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਤੀਬਰ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ 4-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੰਚ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਕਾਰਡੀਓ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ.

ਘਰ 'ਤੇ ਨਾਕਆ bodyਟ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਹ fitੁਕਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ.
ਐਪ ਦਿਲਚਸਪ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮੀ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਖੇਡ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬੇਰਹਿਮ, ਮੁ basicਲੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡ ਲਈ ਡ੍ਰਿਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਟੈਮੀਨਾ, ਧੀਰਜ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਕੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ, ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ, ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੜਾਕਿਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਐਪ ਵਿੱਚ techniquesੁਕਵੀਂ ਤਕਨੀਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੁਝਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਚਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜੈਬਸ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਕਿੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਿੰਨੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਮੁੱ strength ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.