PolarUs: Bipolar Disorder Tool
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
PolarUs ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, PolarUs ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ।
🌟ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਾਰਤ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਬਣੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
🧘ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
📊 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੈਕ-ਇਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਤਕਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੈਕ-ਇਨਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। PolarUs ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
💡ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਦੇ 14 ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਪਛਾਣ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
❤️ਪੋਲਰਅਸ ਕਿਉਂ?
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲਈ।
ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
ਗੈਰ-ਵਪਾਰਕ ਖੋਜ ਗ੍ਰਾਂਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ 100% ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ।
PolarUs ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਮਾਰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ, ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, PolarUs ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ।
🌟ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਾਰਤ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਬਣੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
🧘ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
📊 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੈਕ-ਇਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਤਕਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੈਕ-ਇਨਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। PolarUs ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
💡ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਦੇ 14 ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਪਛਾਣ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
❤️ਪੋਲਰਅਸ ਕਿਉਂ?
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲਈ।
ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
ਗੈਰ-ਵਪਾਰਕ ਖੋਜ ਗ੍ਰਾਂਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ 100% ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ।
PolarUs ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਮਾਰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ, ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We’re excited to announce the first official release of PolarUs on Google Play! 🎉
Thank you for being an early supporter!
We’d love to hear your feedback to make the app even better — stay tuned for continued updates.
Thank you for being an early supporter!
We’d love to hear your feedback to make the app even better — stay tuned for continued updates.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
The University of British Columbia
crest.bd@ubc.ca
420-5950 University Blvd
Vancouver, BC V6T 1Z3
Canada
+1 604-827-3393
