SitBeFit
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੇਜ਼ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਿੱਘੀ ਨਹੀਂ. ਲਚਕਤਾ, ਕੋਰ, ਪਿਛਲੀ ਤਾਕਤ, ਛਾਤੀ, ਮੋerੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਮਰੋੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਆਈਸਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਸਭ ਕੁਝ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਰਕਆ flexਟ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਰਟਸ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰੀਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਫਤਰ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੀਟਬੀਫਟ ਐਪ ਨੂੰ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਬਣਾਉਣਾ.
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਮਿਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੱਸਿਆ. ਇਹ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਚਆਰ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ.
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ (5-10 ਮਿੰਟ) ਕੱchingਣਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਰੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ
- ਲੰਬੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਸਪੀਡ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
- ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਓ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਆਈਸਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਸਭ ਕੁਝ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਚੁਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਰਕਆ flexਟ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਰਟਸ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰੀਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਫਤਰ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੀਟਬੀਫਟ ਐਪ ਨੂੰ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਬਣਾਉਣਾ.
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਮਿਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੱਸਿਆ. ਇਹ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਚਆਰ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ.
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ (5-10 ਮਿੰਟ) ਕੱchingਣਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਰੇਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ
- ਲੰਬੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਸਪੀਡ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
- ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਓ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fixed a few bugs
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Joana Brown
joanabrown7@gmail.com
United States
undefined
