Health Meter
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹੈਲਥ ਮੀਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈਲਥ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ BMI, IBW, BEE (BMR), TEE ਅਤੇ ਤਰਲ ਲੋੜ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਹੈਲਥ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
BMI: ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
IBW: ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਉਚਾਈ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (IBW) ਰੇਂਜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
BEE ਜਾਂ BMR: ਬੇਸਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (BEE) ਜਾਂ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਊਰਜਾ ਦੀ ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
TEE: ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਅਧੀਨ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਸਖਤ) ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਬੇਸਲ ਐਨਰਜੀ ਐਕਸਪੇਂਡੀਚਰ (BEE) ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ 30% ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ BEE ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ (ਕੁੱਲ ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਸਾਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦਾ ਬੀਪੀਐਮ: ਦਿਲ ਦਾ ਬੀਪੀਐਮ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਬੀਪੀਐਮ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ: ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
BMI: ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
IBW: ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਉਚਾਈ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (IBW) ਰੇਂਜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
BEE ਜਾਂ BMR: ਬੇਸਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ (BEE) ਜਾਂ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਊਰਜਾ ਦੀ ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
TEE: ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਅਧੀਨ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਸਖਤ) ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਬੇਸਲ ਐਨਰਜੀ ਐਕਸਪੇਂਡੀਚਰ (BEE) ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ 30% ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ BEE ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ (ਕੁੱਲ ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਸਾਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦਾ ਬੀਪੀਐਮ: ਦਿਲ ਦਾ ਬੀਪੀਐਮ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਬੀਪੀਐਮ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ: ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
version 1.0.25
* Minor bug fix.
* Minor bug fix.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Rehman Khalid
codelifeits@gmail.com
House # 368
Sector 4
Canal View Housing Society Gujranwala, 52250
Pakistan