Banting.com

I AM apps

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਵਿਲੀਅਮ ਬੈਂਟਿੰਗ 1862/63 ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਨ।

20-30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਲੀਅਮ ਨੇ 23 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / 50 ਪੌਂਡ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੋਂ 13 ਇੰਚ / 33 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਪੇਟ ਦੇ ਬਟਨ ਦਾ ਮਾਪ) ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਈ।

ਕੈਲੋਰੀ, ਕਿਲੋਜੂਲ ਅਤੇ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਨੂੰ ਅੱਜ ਵਾਂਗ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਲੀਅਮ ਨੇ ਆਪਣਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਵਿਲੀਅਮ ਬੈਂਟਿੰਗ ਮੇਰੇ 4 ਮਹਾਨ ਦਾਦਾ ਜੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ, 2018 ਵਿੱਚ, 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / 220 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਵਿਲੀਅਮ ਨੇ ਆਪਣਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ 12 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਲੀਅਮ ਦੇ ਪੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ 1800 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ 1900 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਸਰ ਵਿਲੀਅਮ ਓਸਲਰ, ਦ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲਜ਼ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, 'ਬੈਂਟਿੰਗ' ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਇਲਾਜ ਸੀ ਜੋ ਡਾ. ਓਸਲਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 9 ਐਡੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਉਸ ਸਮੇਂ, 'ਬੈਂਟਿੰਗ' ਸ਼ਬਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ 'ਬੈਂਟਿੰਗ' ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭਾਰ / ਕਮਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ 'ਬੈਂਟਿੰਗ ਬੈਲੇਂਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਂਟਿੰਗ ਬੈਲੇਂਸ ਇੱਕ 'ਕੀਟੋ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ' ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਲੀਅਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸੀ।

Banting.com ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਵਿਲੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ, ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਮਰਲਾਈਨ ਮਾਰਕਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ Waist to Height (WtH) Ratio ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, Waist to Height Ratio ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Banting.com ਐਪ ਵਿੱਚ NHS (ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ) Waist to Height Ratio ਲਿੰਕਡ ਵੈੱਬਪੇਜ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ।

Waist to Height (WtH) Ratio ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ (ਢਿੱਡ ਦੇ ਬਟਨ ਦਾ ਮਾਪ) ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਇਹ 50% WtH ਹੋਵੇਗਾ। ਰਹਿਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਸੀਮਾ 40 ਅਤੇ 50% Waist to Height (WtH) Ratio ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਮੈਂ 2019 ਤੋਂ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੀਂਹ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਲੀਅਮ ਬੈਂਟਿੰਗ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।

Banting.com ਐਪ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ cm ਜਾਂ ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ (WtH) ਅਨੁਪਾਤ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦਾ ਮਾਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ WtH ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਆਇਤਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 40-50% WtH ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 50% WtH ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੀ Improvement After Movement ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿੱਖਿਆ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ Improvement After Movement ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਕਰੋ, (ਇਹ Banting.com ਐਪ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ) ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਲੀਅਮ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ 20 ਅਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀ।