BLOCK Training

BLOCK Training

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਚੁਸਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ।

NBA ਹਾਲ-ਆਫ-ਫੇਮਰ ਸਟੀਵ ਨੈਸ਼ ਅਤੇ ਹੈਲਥਸਪੈਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਬਲਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ (ਉਹ ਸਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ)।

——

ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8 - ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 8-ਮਿੰਟ ਦੀ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਈਂਡ ਰੀਚਾਰਜ - ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਿਆਰੀ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ!

ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ - ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ 5 ਅਤੇ 8-ਮਿੰਟ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗਾਈਡਡ ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੂਵਮੈਂਟ ਸਨੈਕਸ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਕਤ — ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ 20-ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ "ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ" ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਰਕਆਉਟ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਪੋਰਟ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ — ਇਹਨਾਂ 5-ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਖਾਸ ਵਾਰਮਅੱਪ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ, ਬਿਹਤਰ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

——

ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? $19.99/ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ $191.90/ਸਾਲ ਲਈ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

——

https://blocktraining.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
[e-mail] 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Google Play Billing Library 7 migration