Coach Dan | Training App
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੋਚ ਡੈਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਲੀਨ ਪਲਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਚ ਡੈਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡੀਓ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ 4 ਥੰਮ੍ਹ।
- ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
-ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਢੰਗ।
-ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
-ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ।
ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ: ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਵਰਕਆਊਟਸ
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਚ ਡੈਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਡੈਮੋ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ, ਭਾਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲੌਗਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਐਰੋਬਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਪਾਓਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ।
ਕੋਚ ਡੈਨ ਨਾਲ | ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੈਪਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਬਿਲਟ 1-1 ਚੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ - ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਨ-ਬਿਲਟ ਕੈਮਰਾ - ਇਨ-ਬਿਲਟ ਕੈਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਚੈੱਕ-ਇਨ - ਆਸਾਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅੱਪਡੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ - ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।
ਚੁਣਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਏਕੀਕਰਣ - ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ।
Fitbit ਬਾਰੇ ਨੋਟ:
ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਦੂਰੀ, ਕਦਮ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡਾਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ Fitbit ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇੱਕ Fitbit ਵਾਚ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਰਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Fitbit ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਕੋਚ ਡੈਨ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਲੀਨ ਪਲਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਚ ਡੈਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡੀਓ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ 4 ਥੰਮ੍ਹ।
- ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
-ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਢੰਗ।
-ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
-ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ।
ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ: ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਵਰਕਆਊਟਸ
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਚ ਡੈਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਡੈਮੋ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ, ਭਾਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲੌਗਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਐਰੋਬਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਪਾਓਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ।
ਕੋਚ ਡੈਨ ਨਾਲ | ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੈਪਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਬਿਲਟ 1-1 ਚੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ - ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਨ-ਬਿਲਟ ਕੈਮਰਾ - ਇਨ-ਬਿਲਟ ਕੈਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਚੈੱਕ-ਇਨ - ਆਸਾਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅੱਪਡੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ - ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।
ਚੁਣਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਏਕੀਕਰਣ - ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ।
Fitbit ਬਾਰੇ ਨੋਟ:
ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਦੂਰੀ, ਕਦਮ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡਾਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ Fitbit ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇੱਕ Fitbit ਵਾਚ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਰਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Fitbit ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਕੋਚ ਡੈਨ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 6 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Performance enhancements and bug fixes
