เจเจธ เจเจธเจพเจจ เจตเจฐเจคเฉเจ เจตเจพเจฒเฉ เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจเจฐ เจ
เจคเฉ เจเจฐเฉเจเจฐ เจจเจพเจฒ เจเจชเจฃเฉ RMR (เจฐเฉเจธเจเจฟเฉฐเจ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฐเฉเจ) เจจเฉเฉฐ เจฒเฉฑเจญเฉ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฐเฉเจ เจเจฐเฉเฅค
RMR เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจจเฉเฉฐ เจเจผเจฟเฉฐเจฆเจพ เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจ เจฒเฉเฉเฉเจเจฆเฉ เจเจฐเจเจพ (เจเฉเจฒเฉเจฐเฉ) เจฆเฉ เจจเจฟเจเจจเจคเจฎ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉเฉฐ เจฆเจฐเจธเจพเจเจเจฆเจพ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจญเจพเจฐ เจเจเจพเจเจฃ เจฆเฉ เจเฉเจธเจผเจฟเจธเจผ เจเจฐเจจ เจตเฉเจฒเฉ เจฒเจพเจญเจฆเจพเจเจ เจนเฉ เจธเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค
RMR BMR (เจฌเฉเจธเจฒ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฐเฉเจ) เจฆเฉ เจธเจฎเจพเจจ เจนเฉเฅค เจฆเฉเจตเจพเจ เจตเจฟเจเจเจพเจฐ เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเฉฑเจกเจพ เจ
เฉฐเจคเจฐ เจเจน เจนเฉ เจเจฟ เจเจนเจจเจพเจ เจฆเฉ เจเจฃเจจเจพ เจเจฟเจตเฉเจ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจนเฉเจฐเจฟเจธ-เจฌเฉเจจเฉเจกเจฟเจเจ เจธเจฎเฉเจเจฐเจจ เจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ BMR เจฆเจพ เจ
เฉฐเจฆเจพเจเจผเจพ เจฒเจเจพเจเจฃ เจฒเจ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉ, เจเจฆเฉเจ เจเจฟ เจฎเจฟเจซเจฒเจฟเจจ-เจธเฉเจเจ เจเฉเจเจฐ เจธเจฎเฉเจเจฐเจจ เจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ RMR เจฆเจพ เจ
เจจเฉเจฎเจพเจจ เจฒเจเจพเจเจฃ เจฒเจ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค
----------------------------- เจเจฐเจพเจฎ เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฆเจฐ เจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ เจเจฟเจตเฉเจ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉ --------------- --------------
เจเจธ เจ
เฉฐเจเฉเฉ เจจเฉเฉฐ เจฌเฉเจธ เจฒเจพเจเจจ เจฆเฉ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจตเจฐเจคเจฆเฉ เจนเฉเจ, เจเจชเจฃเฉ TDEE (เจเฉเฉฑเจฒ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจเจฐเจเจพ เจเจฐเจเฉ) เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจเจเจฃ เจฒเจ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจธเจพเจฐเฉเจเจ เจตเจพเจงเฉ เจฌเจฐเจจ เจนเฉเจเจเจ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ (เจคเฉเจธเฉเจ เจเจฟเฉฐเจจเฉ เจเจฟเจฐเจฟเจเจธเจผเฉเจฒ เจธเฉ) เจตเจฟเฉฑเจ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจเจฐเฉเฅค
เจเฉเจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ TDEE เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉ เจฆเฉ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเจพเจฒ เจฎเฉเจฒ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเจพ เจญเจพเจฐ เจฌเจฐเจเจฐเจพเจฐ เจฐเฉฑเจเฉเจเฉเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉ เจฆเฉ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเจพเจฒเฉเจ เจเจชเจฃเฉ TDEE เจจเฉเฉฐ เจตเจงเจพเจเจฃเจพ เจ
เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจญเจพเจฐ เจเจเฉเจเจพเฅค
----------------------------- เจเจน RMR เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจเจฐ เจเจฟเจตเฉเจ เจเฉฐเจฎ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ ---------------- -------------
เจฎเฉเจเฉเจฐเจฟเจ เจเจพเจ เจเฉฐเจชเฉเจฐเฉเจ
เจฒ เจฎเจพเจชเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจชเจฃเฉ เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ เจฆเจฐเจ เจเจฐเฉเฅค
เจเจฆเฉเจ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ เจฆเจฐเจ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉ เจคเจพเจ เจจเจคเฉเจเจฟเจเจ เจฆเฉ เจเจฃเจจเจพ เจธเจตเฉเจเจฒเจฟเจค เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจเฉเจคเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจฒเฉเจเจฟเฉฐเจ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฐเฉเจเจฟเฉฐเจ
เจฎเฉเจฒ RMR เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจเจฐ เจฆเฉ เจเฉฑเจ เจตเจพเจงเฉ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพ เจฆเฉ เจฐเฉเจช เจตเจฟเฉฑเจ, เจคเฉเจธเฉเจ เจฒเฉเจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจซเจฟเจฐ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจเจฐเฉเจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ!
1. เจเฉฑเจ เจตเจพเจฐ เจเจฆเฉเจ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจเจฐเจพเจฎ เจฆเฉ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฆเจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐ เจฒเฉเจเจฆเฉ เจนเฉ, เจคเจพเจ "เจฒเฉเจ เจจเจคเฉเจเฉ!" เจฆเจฌเจพเจเฅค เจเจน เจเจเจเจฐเฉ เจฌเจพเจเจธ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจฒเฉเจน เจฆเฉเจตเฉเจเจพเฅค
2. เจฎเจฟเจคเฉ เจ
เจคเฉ เจธเจฎเจพเจ เจธเฉเฉฑเจ เจเจฐเฉเฅค เจฎเฉเจเฉเจฆเจพ เจฎเจฟเจคเฉ เจธเจฎเจพเจ เจ
เฉฑเจ เจฒเจ เจธเจตเฉเจเจฒเจฟเจค เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจธเฉเฉฑเจ เจเฉเจคเจพ เจเจฟเจ เจนเฉเฅค เจคเฉเจธเฉเจ เจเจนเจจเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจเจฟเจธเฉ เจตเฉ เจธเจฎเฉเจ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฆเฉ เจฏเฉเจ เจนเฉเฅค เจเจน เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจชเจฟเจเจฒเฉเจเจ เจเฉเฉฐเจเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจชเจพเจเจฃ เจฆเฉ เจเจเจฟเจ เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค
3. เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเจงเฉเจ เจคเจธเจตเฉเจฐ เจ
เจคเฉ เจฐเฉฐเจ เจเฉเจฃเฉ เจเฉ เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเจงเฉเจ เจฎเฉเจฒ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ เจเจฟ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจฟเจตเฉเจ เจฎเจนเจฟเจธเฉเจธ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉเฅค
4. เจ
เจเจฒเจพ เจญเจพเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจตเจฟเจเจพเจฐเจพเจ เจเจพเจ เจเจฎ เจจเฉเจเจธ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจธเจฅเจพเจจ เจนเฉเฅค
5. เจ
เจคเฉ เจ
เฉฐเจค เจตเจฟเฉฑเจ, เจเจธ เจเจเจเจฐเฉ เจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจเจคเจฟเจนเจพเจธ เจฒเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจฆเจพเจเจฒ เจเจฐเจจ เจฒเจ "เจฒเฉเจ เจเจ" เจจเฉเฉฐ เจฆเจฌเจพเจเฅค
เจธเฉเจเฉ, เจเจพเจฐเจ เจเจพเจ เจเฉเจฒเฉฐเจกเจฐ เจฆเฉ เจฐเฉเจช เจตเจฟเฉฑเจ เจเจชเจฃเฉ เจฒเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจชเจฟเจเจฒเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจฆเฉเจเฉเฅค เจธเจพเจฐเฉ เจจเจคเฉเจเฉ เจธเฉฐเจชเจพเจฆเจฟเจค เจเฉเจคเฉ เจเจพ เจธเจเจฆเฉ เจนเจจเฅค
------------------------------------------- เจตเจพเจงเฉ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ ------------------ ----------
โ เจเจฐเจพเจฎ เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฐเฉเจ เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ
เจเจธ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจฎ เจธเฉเจเจพเจตเจพเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ, เจฎเฉเจเฉเจฐเจฟเจ เจเจพเจ เจเฉฐเจชเฉเจฐเฉเจ
เจฒ เจฎเจพเจช เจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ เจเจฐเจเฉ เจนเฉฑเจฅเฉเจ เจเจชเจฃเฉ RMR เจฆเฉ เจเจฃเจจเจพ เจเจฐเจจ เจฌเจพเจฐเฉ เจเจฎ เจเจพเจฃเจเจพเจฐเฉ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉเฅค
โ เจฒเจพเจเจ เจเจเจก เจกเจพเจฐเจ เจเจช เจฅเฉเจฎ เจฆเฉ เจเฉเจฃ
เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฆเฉเจเจฃ เจฆเฉ เจเฉเจธเจผเฉ เจฒเจ เจ
เจธเฉเจ เจฆเฉ เจตเฉฑเจ-เจตเฉฑเจ เจเจช เจฅเฉเจฎ เจตเจฟเจเจเจพเจฐ เจเฉเจฃ เจเจฐเจจ เจฆเจพ เจตเจฟเจเจฒเจช เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจเฉเจคเจพ เจนเฉเฅค
โ เจเฉฐเจชเฉเจฐเฉเจ
เจฒ เจเจพเจ เจฎเฉเจเฉเจฐเจฟเจ เจฎเจพเจช เจชเฉเจฐเจฃเจพเจฒเฉ
เจจเฉฐเจฌเจฐเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจเจก เจเจพเจ เจเจฟเจฒเฉเจเฉเจฐเจพเจฎ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจจเจชเฉเจ เจเฉเจคเจพ เจเจพ เจธเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค เจจเจคเฉเจเฉ เจนเจฎเฉเจธเจผเจพ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจนเฉเจฃเจเฉ.
โ เจชเจฟเจเจฒเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจธเฉฐเจชเจพเจฆเจฟเจค เจเจฐเฉ
เจเจชเจฏเฉเจเฉ เจเฉเจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจฎเจฟเจคเฉ เจเจพเจ เจธเจฎเจพเจ, เจเจฃเจจเจพ เจเฉเจคเฉ เจจเจคเฉเจเฉ, เจคเจธเจตเฉเจฐ เจเจพเจ เจชเจฟเจเจฒเฉ เจจเจคเฉเจเฉ เจเจเจเจฐเฉ เจฆเฉ เจเจฐเจจเจฒ เจจเฉเฉฐ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจนเฉเฅค เจเจชเจฃเฉ เจฒเฉเจ เจฒเจฟเจธเจเจฟเฉฐเจ เจชเฉฐเจจเฉ 'เจคเฉ เจเจพเจ เจ
เจคเฉ เจธเฉฐเจชเจพเจฆเจจ เจเฉเจฃเฉเฅค
โ เจเจคเจฟเจนเจพเจธ เจเจฐเฉเจเจฟเฉฐเจ เจฒเฉเจ
เจเจน เจเจน เจฅเจพเจ เจนเฉ เจเจฟเฉฑเจฅเฉ เจธเจพเจกเฉ RMR เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจเจฐ เจฆเจพ เจเจพเจฆเฉ เจ
เจธเจฒ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจฎเจเจฆเจพ เจนเฉ! เจเจฟเจธเฉ เจธเฉเจเฉ, เจเฉเจฒเฉฐเจกเจฐ เจเจพเจ เจเจพเจฐเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจธเจพเจฐเฉเจเจ เจชเจฟเจเจฒเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจฆเฉเจเฉเฅค เจคเฉเจธเฉเจ เจธเฉเจเฉ เจตเจฟเฉฑเจเฉเจ เจชเจฟเจเจฒเฉเจเจ เจเจเจเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจธเฉฐเจชเจพเจฆเจฟเจค เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค เจธเจพเจกเจพ เจเฉฑเจจเจค เจเจพเจฐเจเจฟเฉฐเจ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจเจผเฉเจฎ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจเจเฉ เจฆเฉเจฃ เจฆเฉ เจเจเจฟเจ เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจธเจพเจกเจพ RMR เจเฉเจฒเจเฉเจฒเฉเจเจฐ เจ
เจคเฉ เจเจฐเฉเจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจฐเจพเจฎ เจฆเฉ เจฎเฉเจเจพเจฌเฉเจฒเจฟเจ เจฆเจฐ เจฆเฉ เจฌเจฆเจฒเจพเจ
เจฆเจพ เจเฉฑเจฒเจฆเจพ เจฐเจฟเจเจพเจฐเจก เจฐเฉฑเจเจฃ เจตเจฟเฉฑเจ เจฎเจฆเจฆ เจเจฐเจจ เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉเจ เจธเจฐเจฒ เจคเจฐเฉเจเจพ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจผเจธเจคเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉฑเจ เจนเฉเจฐ เจเฉเจฎเจคเฉ เจกเจพเจเจเจฟเฉฐเจ เจเฉเจฒ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจนเจพเจฒเจพเจเจเจฟ เจ
เจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจเจชเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจฐเจฒ เจ
เจคเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจธเจพเจจ เจฐเฉฑเจเจฃเจพ เจชเจธเฉฐเจฆ เจเจฐเจฆเฉ เจนเจพเจ, เจจเจตเฉเจเจ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ เจนเจฎเฉเจธเจผเจพ เจเฉฑเจ เจชเจฒเฉฑเจธ เจนเฉเฉฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจ! เจเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉเจฒ เจเฉเจ เจตเจฟเจเจพเจฐ เจเจพเจ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพ เจฌเฉเจจเจคเฉ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจธเจพเจจเฉเฉฐ เจฆเฉฑเจธเฉ!
เจจเฉเฉฐ เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเฉเจคเจพ
28 เจธเจคเฉฐ 2018
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ